Теорията на Жан Туендж за кризата на идентичността

Кризата на идентичността е проблем, който засяга много хора по света и Може да се определи като състояние на объркване и съмнение относно това кои сме и какво искаме в живота.. Може да се прояви на всеки етап от живота, от юношеството до зряла възраст, и може да има различни причини, включително големи промени в живота, травматични преживявания, социален и културен натиск и липса на цел ясно.

Кризата на идентичността може да бъде болезнен и дезориентиращ процес, но също така може да бъде възможност за лично израстване и откриване на нашата истинска същност. В тази статия ще проучим някои от най-важните аспекти на кризата на идентичността и как можем да я преодолеем.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Криза на идентичността: какво е, характеристики и как се лекува в терапията“

Поколението „Аз“: Епидемия от криза на идентичността според Жан Туендж?

Кризата на идентичността е феномен, който е изследван от много психолози и социолози през годините. В дигиталната ера обаче кризата на идентичността се превърна в още по-сложен и предизвикателен проблем за мнозина.

Жан Туендж, виден социален психолог от държавния университет в Сан Диего, проучва как технологиите и социалните медии са допринесли за тази криза на идентичността..

В публикуваната от него книга „iGen: Защо днешните свръхсвързани деца растат по-малко непокорни, по-толерантни, по-малко щастливи – и напълно неподготвени за зряла възраст – и какво означава това за останалите от нас", Twenge аргументира идеята, че технологиите и социалните медии са създали нови форми на идентичност и себеизразяване и че тези форми могат да бъдат както освобождаващи, така и ограничителен. Например, днес имаме достъп до голям брой онлайн платформи, които ни позволяват да споделяме нашите мнения, интереси и опит с глобална аудитория.

Чрез тези платформи, възможно е да се създаде публична представа за себе си, изграждайки идентичност, която често е свързана с онлайн присъствието. Следователно технологиите и социалните мрежи могат да имат ограничаващ ефект върху идентичността. Например, желанието да се „вместите“ онлайн може да доведе до създаването на изкуствено изградени самоличности, които не отразяват непременно автентичността на дадено лице. Освен това фокусът върху публичния образ може да ограничи изследването на самоидентичността и себеизразяването, както и чувството за откъснатост от себе си и истинската си идентичност.

Според Twenge социалните мрежи могат да накарат хората да се чувстват по-свързани, но също така могат допринасят за усещане за изолация и самота и усещане за повече безпокойство относно вписването и съществуването приет. Лекотата, с която младите хора могат да се сравняват с другите в социалните медии, може да увеличи чувството на завист и да понижи самочувствието. Освен това културата на знаменитостите и манията по образа на тялото, открити в социалните медии, могат да направят жените Хората се чувстват принудени да се придържат към определени стандарти за красота и успех, което може да допринесе за криза на себе си. идентичност.

За да се справим с тази криза на идентичността, Twenge предполага, че е важно да се научим да балансираме използването на технологии и социални медии с други дейности, като семейно време и време навън., за да помогне за намаляване на стреса и безпокойството и да насърчи здравословното развитие на идентичността.

Как да преодолеем кризата на идентичността

Ако преминавате през криза на идентичността, важно е да знаете, че не сте сами. Много хора изпитват криза на идентичността в някакъв момент от живота си и е нормално да се чувстват объркани, изгубени или безцелни в тези моменти. Добрата новина е, че има начини за преодоляване на кризата на идентичността и терапията може да бъде ценен инструмент в този процес.

Първата стъпка за преодоляване на кризата на идентичността е да признаем, че я преживяваме.. Това може да бъде трудно, тъй като често се чувстваме смутени или объркани от нашите емоции и мисли. Важно е обаче да осъзнаете, че кризата на идентичността е често срещано преживяване и че няма нищо лошо в търсенето на помощ или подкрепа.

След като осъзнаем, че преживяваме криза на идентичността, е важно да проучим основните причини за нашето объркване. Това може да изисква внимателно изследване на нашия минал опит, нашите взаимоотношения и настоящите ни цели и ценности. Също така е полезно да разговаряме с близки приятели или специалист по психично здраве, който може да ни помогне да анализираме нашите преживявания и мисли.

След като разберем по-добре причините за нашата криза на идентичността, можем да започнем да работим за изграждането на по-силна и по-последователна идентичност. Това може да включва проучване на нови интереси и хобита, поставяне на ясни цели за бъдещето и намиране на нови начини за свързване с другите.. Може също така да изисква внимателно изследване на нашите ценности и вярвания и оценка на това как тези вярвания влияят на нашите решения и действия.

И накрая, важно е да запомните, че кризата на идентичността е непрекъснат процес. Няма едно единствено решение или правилен отговор на нашите въпроси и съмнения и е нормално да изпитваме възходи и падения по пътя си към по-ясна и по-дефинирана идентичност. Въпреки това, с времето и усилията, можем да намерим по-добро разбиране и приемане на това кои сме и какво искаме в живота.

заключения

Ако четете това, вероятно сте си мислили да потърсите помощ, за да управлявате емоциите си и да подобрите емоционалното си състояние. Ако е така, насърчавам ви да предприемете тази стъпка и да се захванете за намиране на решение. Не се поддавайте на идеята, че положението ви е безнадеждно или че сте твърде слаби, за да потърсите помощ. Търсенето на терапия е знак за сила и ангажираност към собственото ви психично здраве и благополучие.

Терапевтът може да ви помогне да разберете основните причини за вашата криза на идентичността и да работите върху стратегия за нейното преодоляване.. Терапията може да бъде безопасно и подкрепящо място, където можете да изследвате своите чувства, мисли и вярвания, без да сте и по този начин открийте кои сте всъщност, какви са вашите ценности и цели и как можете да живеете по-автентично и значително.

Ако имате нужда от помощ за намиране на подходящ терапевт, не се колебайте да потърсите в нашата директория с професионалисти по психично здраве, които са на една ръка разстояние. Не забравяйте, че вашето емоционално благополучие е важно и вие заслужавате да се чувствате щастливи, здрави и доволни от живота си. Така че давай! Направете тази първа стъпка и започнете по пътя към по-щастлив и по-здравословен живот.