Как психотерапията може да ви помогне в лицето на разбито сърце?

Разбитото сърце е психологическо състояние, което може би ние самите и дори всеки около нас е изпитвал в някакъв момент от живота си. Всеки човек го проявява по различен начин, следователно има хора, които преминават през процеса по приятен и поносими и други, които го преживяват с много болка, мъка и разочарование, които могат да се сравнят със загубата на любим човек. скъпа.

Разбитото сърце може да се опише като силна емоция, която се появява при прекратяване на връзка. Говорим за необходимото откъсване, за да можем да посрещнем ново бъдеще без този човек. Очевидно е, че тази ситуация генерира значително емоционално въздействие, тъй като животът, който е идеализиран заедно с двойката, рухва и се превръща в обикновен спомен или въображение.

В това отношение е жизненоважно да се подчертае, че разбито сърце не изпитват само онези, които се опитват да създадат идилично бъдеще със своите любов, но това психологическо състояние живеят и тези, които осъзнават, че вече не са влюбени и решават да прекратят връзката. връзка. За да бъдем добре разбрани, разбитото сърце се появява, когато двойката срещне препятствие между очакванията, създадени в миналото относно общите цели както в краткосрочен, така и в дългосрочен план и настоящето, когато тези очаквания вече са загубили причината да съществуват и не са жизнеспособен.

• Свързана статия: „3-те етапа на разбито сърце и неговите психологически последствия“

психологически ефекти от разбито сърце

Както споменахме в началото, загубата на някого, когото обичаме, оставя емоционална рана, която трябва да лекуваме и лекуваме. Експертите по психология твърдят, че трябва да преминем през процес на скръб, сякаш е близка до смъртта. Важно е да уважаваме времето на другия, без да се осъждаме или смущаваме. Въпреки че всеки човек има свой специфичен начин да скърби, има 4 общи етапа, които ще обясним по-долу:

1. шокът

Първите часове, дни и дори седмици след раздялата се характеризират с емоционален шок. В този етап, Фразата "не мога да повярвам" се използва много.. И това наистина е така. Човек не може да свикне с мисълта за случилото се. Може да ви е трудно да спите и дори да извършвате дейности, които преди са ви харесвали. Страхът от раздяла също е често срещан на този начален етап и е когато много отчаяно се опитват да се свържат отново. Поради тази причина е важно да се обграждаме с хора, които ни дават сигурност и не полагаме големи усилия да си тръгнем. Също така не е подходящо време за вземане на решения, тъй като сме предубедени от чувствата си.

2. Отрицанието

Когато напуснете връзка, може да не свикнете с идеята, все още имате някаква надежда да се върнете към този човек и в крайна сметка се чувствате пристрастени към тази любов. Това е етап, в който индивидът не изпитва дълбоките емоции от раздялата. Сякаш не приема реалността и дори изглежда, че си губи времето. Това е жизненоважен момент и трябва да се уважава и разбира. Отричането е като защитен механизъм, който ни позволява да продължим с живота си, без да се оставяме да потънем от първоначалния шок.

3. Емоциите

Когато изминат няколко месеца и засегнатият човек смята, че е преодолял раздялата, обичайно е всички емоции, свързани със спомените за любов, да се върнат. Това е объркващ етап, но е изключително важно да се преодолее раздялата. Всеки човек го преживява по свой начин. Някои изпитват гняв, отвращение, дори отхвърляне към бившата си любов.. За разлика от тях, други изпитват носталгия по това, което е било изгубено и това, което е могло да бъде. Това също е момент, в който човек започва да се страхува, че не винаги иска да се чувства по този начин.

• Може да се интересувате от: "8 вида емоции (класификация и описание)"

4. Възстановяването

Най-накрая успяваме да се примирим със загубената връзка и това ни позволява да имаме по-обективен и възрастен поглед върху случилото се. Това е процес на размисъл и асимилация, при който вземаме грешките и успехите на миналите взаимоотношения, за да ги подобрим в бъдеще. Това е, когато малко по малко започваш да изграждаш живота си отново, отваряш се отново към света и успяваш да бъдеш спокоен със себе си и със своята среда.

5. мозък и разбито сърце

Болката и траурът, които обяснихме по-горе, не са просто възприятие или идея, а обективно и физическо усещане, което предполага мощни промени на ниво мозък. Интересно е да се подчертае съществуващото изследване на връзката между определени области на мозъка и психологическата емоция на разбито сърце.

Известно е, че романтичната любов задейства нивата на три невротрансмитера по-специално: допамин, серотонин и окситоцин. Първият е свързан с очакване и награда, следователно, прави желанието да бъдеш с любим човек се превръща в зависимост и мания, точно като наркотиците, хазарта и дори шоколад. Серотонинът е свързан с доброто настроение, щастието и общото благосъстояние. И накрая, окситоцинът ни обединява с любимия човек, тъй като е пряко свързан с удоволствието и обичта. Това помага на мозъка да изпитва привързаност и като цяло любов към любимия човек.

Отивайки още една крачка напред, в скорошно изследване те са изследвали мозъците както на мъже, така и на жени, които току-що са прекратили романтична връзка. Както се очакваше, областите на мозъка, които бяха най-активни, бяха същите, които стават хиперактивни при патологичен хазарт, когато има големи печалби или големи загуби. Не само това, но активността в тези области на мозъка, свързани с обсесивно и агресивно поведение, се увеличи.

Следователно се описва, че когато настъпи прекъсване, нивата на споменатите невротрансмитери падат рязко. Сякаш това не е достатъчно, простата заплаха от загуба на любим човек води до спадане на нивата на тези невротрансмитери, причинявайки стрес, безпокойство и дори депресия. Ето защо не е изненадващо, че голям процент от хората страдат от тревожни или депресивни симптоми след развод и че много дори се нуждаят от психологическа помощ след раздяла.

Как психотерапията помага при разбито сърце?

Може да има много причини, поради които човек решава да отиде на терапия, за да се справи с чувствата, които процъфтяват след разбито сърце. Човекът може да почувства, че няма адекватна подкрепа в своята среда, не се чувства чут или разбран от хората около него или дори защото се е пристрастил към тази стара любов и не може да управлява емоциите си правилно.

Психотерапията предлага идеална подкрепа и съпровод от професионалисти в областта на психологията, специализирани в раздялата и дуелите. С това засегнатото лице се чувства разбрано, изслушано и обгрижено, тъй като терапевтът знае какво се случва и има способността да насочва човека към подобрение. Трябва да се има предвид, че терапевтът е професионалист с обучение и обучение, за да помогне конкретно в тези случаи.

Освен това, чрез емоционална терапия психотерапията тренира емоционалната интелигентност така че човекът да може да управлява собствените си емоции, като по този начин намалява стреса, безпокойството и вредните емоции. В терапията се работи върху невалидни чувства, които възникват след раздяла. Например „Никога няма да го преодолея“, „мина много време и все още мисля за това, глупав съм“, „Трябва преодолявайки го вече“, са някои от ограничаващите фрази, които пречат на човека да живее пълноценен живот и на качество. Следователно работата в терапията върху тези идеи е от съществено значение.

Професионалистите също помагат при проектирането и реорганизирането на план за живот. Те са придружител и водач при вземането на здравословни решения за човека, тъй като го насърчават да предприеме онези лични проекти, които са важни и мотивиращи. И накрая, психотерапията помага и за разрешаването на всеки друг проблем, свързан с личност, преживявания, които индивидът иска да коригира, за да постигне това лично благополучие, което жадуваме толкова много Накратко, много пъти отиваме на терапия по основна причина и с течение на времето осъзнаваме това В действителност имаме дълбок, необитаем свят, който ни пречи да напредваме, а професионалната помощ е не подлежи на обсъждане.