Защо ми се плаче? Причини и какво да правим

Плачи. Всички сме плакали в даден момент, както в детството, така и като възрастни. Случва се нещо, което предизвиква известно вътрешно напрежение, очите ни се овлажняват, пълнят се със сълзи и накрая избухваме в сълзи.

И въпреки че за мнозина това е нещо неудобно и често е скрито на социално ниво, истината е, че сме изправени пред действие, което е много здравословно и полезно за нашето благополучие. Сега защо плачем? Какво може да ни накара да плачем? Защо понякога плачем без причина? Нека го видим в тази статия.

• Свързана статия: — Каква е ползата от плач?

Плач и желание за плач: какво се случва?

Плачът е сложен процес, който започва от физиологичен механизъм, който имаме вродено и че въпреки че често се смята за уникално за човешкото същество, то се споделя и с други животни. Въпреки това, фактът да плачеш по емоционални причини е по-сложен, отколкото изглежда, тъй като през целия си живот се учим да плачем като механизъм за освобождаване на емоционалното напрежение: плач от мъка, радост или гняв са примери.

Въпреки че понякога сълзите идват от нищото, като общо правило, когато сме изправени пред вик, който идва от емоция лицето преди това е забелязало усещане, обикновено описвано като задушаване или запушване в гръдния кош или хранопровода, както и затруднения в дишането (може също да има хлипане). Тоест, не е необичайно да забележим, че ни се плаче.

В този процес на мозък играе основна роля, която започва да се оформя на ниво внимание. По това време, мозъчен ствол, малък мозък и различни черепномозъчни нерви (III, IV, V и VII). Впоследствие, ретикуларна формация възходящият (който контролира мозъчната активация) е силно активиран, нещо, което съответства на нарастването на напрежението и енергията, които чувствате точно преди да се разплачете. След това, амигдала, хипоталамус, инсула, cingulate и префронтален, по такъв начин, че емоцията и познанието зад дискомфорта се добавят към споменатата енергия.

Плач функции

Колкото и досадно и дълготрайно да е, плачът има важна роля в нашата психика и това е нещо, което намираме за полезно: различни изследвания показват, че в много случаи фактът на плач ни кара да облекчим състоянието си емоционален, като ни позволява да изразим емоциите си и да излеем енергията, която състоянията на напрежение и тъга включват Дълбок. Те служат за намаляване на повишаването на енергийното ниво, което генерира интензивни емоции като тъга или гняв, така че тялото да се отпусне и да се върне към по-спокойно и спокойно състояние.

Сълзите, когато са емоционални, имат състав, който също благоприятства емоционално освобождаване. По-конкретно, те помагат за елиминирането на манган, пролактин и калиев хлорид, както и ендорфини и аналгетични вещества. Следователно веществата, които могат да бъдат стресиращи, се изхвърлят, докато се освобождават други, които помагат в борбата с болката и страданието.

В допълнение към това, той има функция, свързана със социализацията: макар и не винаги, като цяло фактът на плача причинява съпричастност от страна на групата, по такъв начин, че този, който плаче, често получава подкрепа и подкрепа, когато се възприема като нуждаещ се или уязвими. Освен това има тенденция да намалява агресивността и враждебността на другите хора, в допълнение към намаляването на сексуалното желание към тях.

Други видове сълзи, като базалните сълзи, служат просто за почистване и смазване на окото.. Нещо необходимо и естествено. И в допълнение, те също така почистват окото от дразнители и дори някои бактерии.

Някои от основните причини, поради които плачем

Както вече знаем, за добро или за лошо, има много причини, които могат да ни накарат да искаме да плачем. Сред тях можем да открием както емоционални, така и физически елементи.

След това ще видим някои от причините, основно тези от психически произход.

1. Травматични събития и/или стресиращи житейски събития

Една от основните причини, които ни карат да искаме да плачем и вероятно най-известната от всички, е чрез фактът, че сте претърпели някакъв вид травматично или болезнено събитие.

Смъртта на член на семейството или любим човек, а сантиментална почивка, уволнение, фалит или дори незначителен проблем, но това също може да ни причини страдание на емоционално ниво, като например спор или непостигане на много скъпа цел или цел.

2. Физическа болка

Често плачем и когато получим някаква травма, удар, счупване, изкълчване.... И това е, че физическата болка е една от причините, които могат да ни накарат да плачем.

Сълзите от този тип обаче обикновено следват различен процес и дори химическият им състав е различен.

3. депресия

Друга от възможните причини, които могат да ни накарат да плачем, дори без да знаем точно защо, е наличието на депресивен епизод (независимо дали в едно голяма депресия, Биполярно разстройство или други обстоятелства).

В този случай се поддържа тъжно състояние на ума и се възприема невъзможността да се почувства удоволствие, проблеми със съня или храненето, безнадеждност или дори отчаяние. В това състояние не е странно да плаче, въпреки че също е възможно, въпреки че иска да плаче, субектът да не може да го направи.

4. безпокойство и стрес

Безпокойството и стресът са други фактори, които могат да ни доведат до ръба на сълзите. В този случай се оказваме в ситуация, в която се чувстваме претоварени от екологични или социални изисквания.

Ние вярваме, че нямаме достатъчно ресурси, за да се изправим пред това, което се иска от нас или това, което се случва, и сме завладени от мъка. Нашият енергичен и емоционален тонус се повишава и тялото ни може да прибегне до сълзи, за да се облекчи.

5. Гняв и/или чувство за несправедливост

Като тревожност и стрес, Гневът също може да бъде причина за желанието за плач..

В крайна сметка повече от един човек ще е плакал от ярост. Причината е същата като тази, която наблюдавахме в предишната точка: можем да се окажем в ситуация, която считаме за несправедлива и пред която не можем да направим нищо.

6. Емпатия

В допълнение към горното е необходимо да се подчертае, че друга причина, поради която може да ни се плаче, е идентифициране на страдание и болка в други хора. Възможно е да ни се плаче, когато видим друг човек да плаче или да си прекарва лошо. Това се влияе от така наречените огледални неврони, които ни позволяват да улавяме емоционалните реакции на другите и дори да ги възпроизвеждаме.

Тази ситуация не възниква само когато наблюдавате как друг човек страда, но може да се появи и преди визуализация на ситуации, които бихме сметнали за тъжни, ако живеехме, или когато ги видим във филми или романи.

7. Улавяне на красотата

Въпреки че може да не е толкова често срещано, колкото предишните, някои хора могат да плачат от емоция, когато видят определени произведения на изкуството, независимо дали са романи, картини, скулптури, сгради или филми.

В този случай причината за сълзите е емоцията, получена от улавянето на нещо, което смятаме за красиво, въпреки че то само по себе си не генерира тъга. Това се случва с хората, които страдат от синдром на Стендал.

Защо плачем от радост?

Досега говорихме защо може да се появи желанието за плач и видяхме че най-вече го правим като емоционален изход или в отговор на някакво неприятно събитие или болезнено.

Въпреки това, както мнозина вероятно са се чудили досега, понякога ни се плаче, когато се случват положителни неща: понякога плачем от радост. Защо се случва?

Намирането на отговора на този въпрос е по-сложно, отколкото изглежда, но според някои изследвания причината може да е, че тялото само се опитва да саморегулирайте се, след като сте били активирани от радост или други положителни емоции: опитайте се да се върнете към основно състояние чрез реакция, която намалява прилива на енергия, която емоционални причини. Следователно, както се случва, когато плачем от ярост, е на начин за възстановяване на баланса на емоционално и енергийно ниво.

Искам да плача... но не мога

Някои хора може да открият, че наистина искат да плачат или дори искат да плачат, но не могат. Има много възможни причини за това, които могат да варират от мозъчни травми и заболявания от различен тип (например някои автоимунни) до много по-често срещана: наличието на емоционален блок.

На първо място, трябва да се има предвид, че няма бързане: всеки човек обработва нещата със свое собствено темпо и фактът, че сълзите не идват, когато теоретично трябва да се уважава.

Емоционалният блок

От друга страна, ако невъзможността за плач е абсолютна и продължава във времето, е възможно причините да се дължат на емоционален блокаж. Емоционалните блокажи възникват, когато се сблъскате със събития или ситуации, които генерират голямо безпокойство и страдание и които се появяват несъзнателно като защитен механизъм за защита от споменатата болка.

Тази блокада обаче пречи или затруднява работата и обработката на случилото се. Тези блокажи могат да възникнат по нормален начин, но също и в процеси като депресии или посттравматични стресови разстройства.

Препоръчителното нещо в тези случаи е първо да си дадете малко време (някои ситуации се нуждаят от време, за да започнат да се приемат като реални, както се случва в случаите на траур) и По-късно, ако човекът иска, опитайте малко по малко да работите върху аспекти, свързани с причината за казаното блокиране. Ако е необходимо първо тангенциално, постепенно да подходим към самото събитие и да се опитаме да съживим и преработим ситуацията, за да можем да я обработим.

Тежестта на културата

По същия начин, особено в случая на мъжете, плачът традиционно се възприема като признак на слабост, нещо срамно. Това затруднява изразяването на плача на обществени места. Но имайте предвид, че всъщност плачът на публично място предполага признаване на съществуването на момент на уязвимост, нещо, което от друга страна може също да предполага определена стойност.

Библиографски справки:

• Miceli, M. и Castelfranchi, C. (2003). Плач: обсъждане на основните му причини и употреби. Нови идеи в психологията, 21 (3).
• За произхода на плача и сълзите. Бюлетин за човешка етология. 1989 юни; 5(10):5-6.
• Триглия, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Алън, Джонатан (2016). Психологически погледнато. Пайдос.
• Видалес, Исмаил (2004). Обща психология. Мексико: Лимуза.