Стареене поради стрес: какво е това и как да го избегнем?

Знаете ли каква е разликата между биологичната и хронологичната възраст? Чудили ли сте се как се определя степента на стареене на тялото? Всички знаем, че времето е необратимо, стрелките на часовника се въртят постоянно и ние остаряваме с неговата скорост. И макар да е вярно, че не можем да направим нищо за нашата хронологична възраст, нашата биологична възраст е различна и много по-гъвкава.

Сега може би искате да разберете каква е разликата между тези два термина. Е, хронологичната възраст е тази, която е свързана с тялото и функционалното състояние на органите. Може да се каже, че това е времето, изминало от раждането до настоящия момент от живота на човека. От друга страна, биологичната възраст е свързана с реалното състояние на организма, като се взема за ориентир хронологичната възраст в сравнение с вътрешното функционално състояние. Следователно не е задължително биологичната възраст да съвпада с хронологичната възраст на човека. Понякога стареенето може да бъде по-голямо, но и по-малко.

Биологичната възраст взема под внимание генетиката и начина на живот. В рамките на това, тежкият стрес играе важна роля, тъй като според експертите той може да увеличи биологичната възраст и по този начин да ускори процеса на стареене на човека. В днешната статия ще анализираме чувството, което всички сме изпитвали в някакъв момент от живота живот като стрес, може значително да ни навреди в различни сфери, вкл стареене. Освен това останете, за да откриете, че за щастие признаците на стареене, дължащи се на това чувство, са обратими, след като спокойствието се върне.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Хроничен стрес: причини, симптоми и лечение"

Какво е стрес?

Стресът се отнася до механизма, който се задейства, когато човек е обхванат от различни ситуации, които надхвърлят неговите ресурси.. Следователно индивидът е претоварен от момента и от количеството изисквания, които се изискват от него. Следователно човекът изпитва претоварване, което може да повлияе както на физическото, така и на психологическото му благополучие.

Причините, които могат да причинят стрес, са много, тъй като за да се адаптираме към изискванията, ние активираме процеса на стрес, за да ни позволи да се адаптираме адекватно към ситуацията. Освен това, благодарение на този процес, възникват реакции като ускоряване на мисленето, използване на по-енергично поведение, повишаване на ефективността за успешно преодоляване на определени ситуации, наред с други. Следователно стресът може да бъде полезен до известна степен. Въпреки това, той започва да бъде вреден, когато изразходваната енергия или ресурси не се възстановяват и следователно се получава значително износване на тялото.

Какво е остаряването?

В днешно време, по-голямата част от населението има продължителност на живота, равна или по-голяма от 60 години. Представено е, че във всички страни се наблюдава увеличение на броя на възрастните хора в населението. Благодарение на невероятния напредък в науката и осъзнаването, което хората поемат за поддържането на здравословни навици през цялото време живот, като спазване на балансирана диета, редовна физическа активност, въздържане от тютюнопушене и консумация на алкохол е това, което има успяха да намалят риска от заболявания, да подобрят физическия и умствен капацитет и в крайна сметка да забавят, доколкото е възможно, зависимостта от грижа.

Погледнато от биологична гледна точка, стареенето е натрупване на голямо разнообразие от молекулярни и клетъчни увреждания през целия живот. време, което води до постепенно намаляване на физическите и умствените способности и следователно до повишен риск от заболяване и в крайна сметка до смърт.

Връзка между стареенето и стреса

Всички познаваме физическите симптоми на стреса като диария или запек, главоболие, липса на енергия, скованост на челюстта, умора и др. Но това, което е интересно е, че през последните години различни изследвания откриха, че стресът е способен значително да ускори стареенето.

Известно е, че определени стресови събития, като претърпяна операция, COVID-19 или бременност, ускоряват скоростта на стареене.. По същия начин списание Cell Metabolism предлага индикации, че тази вреда е обърната, в повечето случаи, в рамките на няколко дни или месеци, когато причината, която я е причинила, изчезне.

За да потвърдят този подход, авторите Poganik и техният екип събраха данни от стресовите ситуации, споменати по-горе. За целта те изследвали кръвни проби от възрастни пациенти, претърпели сърдечна операция. спешно, получаване на проби, събрани непосредствено преди операцията и няколко дни след операцията. един и същ. На свой ред те също анализираха кръвни проби от хора, които бяха приети в отделението на интензивно лечение (ICU) поради COVID-19 и хора, които са били в различни етапи на бременност.

Резултатите бяха изненадващи, тъй като беше възможно да се наблюдава как биологичната възраст се увеличава в стресови ситуации и се обръща, когато стресиращият фактор се разреши.. Лесно е да се разбере, когато се спомене, че лабораторните резултати на тези хора, които са претърпели голяма операция, показват признаци, че биологичната възраст сред тях се е увеличила. Те обаче се върнаха към изходните стойности 4 до 7 дни след операцията.

По същия начин, в случай на ефектите на бременността върху биологичната възраст, изследователите потвърди модел, при който биологичната възраст се увеличава по време на бременност до момента на раждането. светлина. И накрая, сред пациентите, хоспитализирани за COVID-19, авторите заключават, че увеличаването на биологичната възраст също е обърнато до момента, в който са били изписани от интензивното отделение.

В заключение…

Вече е ясно, че стресът ни оказва влияние и кара биологичната възраст да се ускорява главоломно. Това обаче не е лоша новина, тъй като негативните последици от стреса са напълно обратими, след като чувството спре. В тази връзка някои изследователи искаха да проучат ролята на устойчивостта при стрес и стареене.

Психологическата устойчивост, тоест способността на човек да се адаптира към трудностите, играе много важна роля. по въпросната тема. Изследователите установили, че участниците, които са постигнали високи резултати за психологическа устойчивост или регулирането на емоциите и самоконтрола са по-устойчиви на въздействието на стреса върху стареене. Следователно това предполага, че оптималният начин за минимизиране на неблагоприятните последици от стреса е чрез укрепване на регулирането на емоциите и самоконтрола.