Какво означава да се научиш да бъдеш сам?

Вслушвал ли си се някога в съвета "трябва да се научиш да прекарваш повече време сам"? Най-вероятно, да, или, в противен случай, че сте прочели някъде пост за това в тази социална мрежа, в която прекарвате най-много време.

И това е, че поради цифровата ера, в която живеем, сме все по-изложени на получаване на потоци от информация за това как можем да поддържаме по-здравословен начин на живот, както физически, така и психологически. В рамките на това измерение бихме могли да включим съобщения, насочени към поставяне под въпрос на начина, по който се отнасяме към другите.

Разбиране какво е да се научиш да бъдеш сам

Въпреки че е вярно, че това, което четем или чуваме там, трябва да се приема със зърно сол - тъй като има дезинформиращо съдържание, което обикаля както социалните мрежи, както и нашата група приятели - вярно е, че съветът, че трябва да се научим да бъдем сами, може да бъде полезен за някои хората.

Проблемът е, че много пъти автоматично повтаряме тази фраза, без да знаем какво означава да си сам и как бихме се възползвали от подобно учене; следователно тази тема ще бъде следващата, която ще развием.

• Свързана статия: „7 вида самота, техните причини и характеристики“

Лични връзки и самота

Има толкова много видове връзки, колкото има хора по света, независимо дали са семейни връзки, приятелства, обикновени познати или двойки. Дори в някои случаи начините за свързване с другите са хибриди между тези категории или дори могат да бъдат сведени до обикновен етикет. Връзките и социалните отношения, които хората преплитат, са динамични и променящи се; и следователно, те също могат да бъдат ефимерни.

Когато по една или друга причина връзката между двама души представлява известна дистанция, е възможно в една от двете страни да се появи призракът на самотата.. Обичайно е това да се случи в определени ситуации, когато има физическо разделение, което може да бъде относително значително. — например, когато има дълги пътувания или миграции, или както се случи с дистанцирането, което много връзки трябваше да преодолеят в резултат на пандемията от коронавирус—, но човек може също да се чувства сам, когато този друг човек извършва други дейности без него или тя; може би когато се наслаждавате на собствените си хобита, на работа или на събирания със собствените си приятели.

От друга страна, не би било напълно изчерпателно да обхванем преживяването на самотата във физическото разстояние: човек може да се чувства самотен, дори когато има физическа и дори емоционална близост с близките си скъпи мои Предвид широката гама от обстоятелства, при които хората са податливи на чувствайки се самотни, може да възникне следният въпрос: Защо ни е толкова трудно да самота?

• Може да се интересувате от: „9 навика да се свържете емоционално с някого“

Защо ни е толкова трудно да сме сами?

Е, за да отговорим на този въпрос е изкушаващо да прибегнем до аргументи, които се основават на нашите индивидуални способности. Можем да твърдим, че на много хора им е трудно да бъдат сами, тъй като през цялото време са имали партньори голяма част от живота им в зряла възраст и това поради такъв опит не им е позволило да развият определени чиракуване; или че мнозина не са били внушени от ранна възраст колко е важно да култивират собствената си автономия, когато става дума за емоционално обвързване с другите и, следователно, те изпитват трудности при справяне със самотата.

Тези аргументи могат да бъдат валидни, тъй като учебните истории и ситуации, които преживяваме навсякъде годините са решаващи, когато става дума за разбирането защо се отнасяме към другите по един начин, а не по друг.

Въпреки това е важно да се отървете малко от тази раница, тъй като има реалност, която сме склонни да пренебрегваме, но въпреки това, знаейки, че това може да бъде освобождаващо: човешките същества нямат естествена или присъща причина да се „наслаждават“ на самота. От филогенетична позиция, т.е. разглеждайки историческото пътуване на човешкия вид, да бъдем сами представлява сериозен риск за нашето оцеляване в даден момент. От една страна, щяхме да бъдем лесна плячка за хищник, ако бяхме далеч от другите, с които да се защитаваме взаимно. Във втория случай, ако не бяхме свързани с другите и останахме сами, никога нямаше да развием език. Езикът беше голямо предимство за оцеляване, тъй като възможността за категоризиране на реални събития в концепции бързо ни позволи да установим по-бързи начини за общуваме с връстниците си, правим изводи за явленията в света и предотвратяваме бъдещи опасности, които биха могли да възникнат в той. Разбира се, да не говорим просто за това, че ако сме сами, не можем да се възпроизвеждаме.

Вярно е, че предизвикателствата на онова време не застрашават живота ни днес, а възстановяването ни фон като човешки вид ни позволява да обясним, че е логично и очаквано самотата да е преживяване отвратително. Знаейки това, може да облекчи бремето на отговорността, което много хора изпитват от това, че им е трудно да бъдат сами. Въпреки че намеренията са добри, на няколко пъти „трябва да се научиш да бъдеш сам“ дори се представя като императив, способен да причини повече страдание, вместо да помогне.

Също така е любопитно да се има предвид, че въпреки че езикът ни е позволил до голяма степен да оцеляване, от някои теоретични позиции се смята, че произходът на човешко страдание.

Нека видим това във връзка със самотата. Можем да отделим няколко секунди, за да затворим очи и да си представим как ще преживеем значителна загуба за нас, като например работа, идеал или любим човек. Правейки това упражнение, ще можем да забележим това ние сме в състояние да почувстваме физическите усещания за болка, без да е необходимо трудното събитие да се случи. Такова явление е възможно само с езика.

Сега нека помислим за безкрайността на ситуациите, които могат да се развият, когато се свързваме с други хора поради самия факт на че имаме език, например, за това как можем да стигнем до погрешно приемане на мислите и емоциите на другите според към нашите лични истории и разказите, които си разказваме (тоест преплитане на още, и още, и още език). От тази гледна точка можем да измерим колко сложно е преживяването на самотата днес: поради езика не е нужно буквално да сте сами, за да се чувствате сами.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Какъв е смисълът да се научиш да бъдеш сам?

Като вземем предвид тези наблюдения, можем да се придвижим към сърцевината на въпроса, към научаването, че можем да се възстановим от самотата. Въпреки че не е нужно да ни харесва, да се научим да регулираме как се държим, когато се чувстваме сами, е изключително важно умение за установяване на отговорни емоционални връзки с другите.

Да се ​​научиш да бъдеш сам означава приятели с неприятните емоции и мисли, които толкова често се опитваме да елиминираме; Означава да приемем, че не е погрешно да изпитваме страх и болка в самотата, че това преживяване е резултат от нашата история като хора, а защо не и като хора. Да се ​​научим да бъдем сами означава да разберем, че не е нужно да полагаме усилия, за да харесаме самотата, ако тя не възниква спонтанно; но също така приемете, че дори и при наличие на дискомфорт можем да извършваме действия ангажирани с типа хора, които искаме да бъдем и с начина, по който искаме да се свързваме които обичаме

Накратко, смисълът да се научим да бъдем сами е да разберем, че този призрак в даден момент от живота ни може се появяват, но че ще имаме способността да се върнем в настоящия момент и да се срещнем със себе си, за да вземем решения знаеше ли с чувството за самота и не се бори срещу него.