Как социалните мрежи влияят на самочувствието на подрастващите?

Днес всички подрастващи имат акаунти в различни социални мрежи и ги използват по възможно най-нормалния начин. То се е превърнало в част от нов социален процес по време на юношеството, като се има предвид Липсват ви онези хора, които не са потребители на мрежата или които нямат родителско разрешение за него.

Въпреки това, паралелно с това явление, проучванията се увеличиха във връзка с начина, по който социалните мрежи могат да имат въздействие върху психичното здраве, особено при юноши, възрастова група, която е по-уязвима към тях поради душевното си състояние развитие. Социалните мрежи могат да бъдат причина за проблеми със самовъзприятието, насърчавайки постоянно сравнение с други хора и фиксация върху харесванията или приемането на другите.

В цялата тази статия, Ще изследваме начините, по които социалните мрежи оказват негативно влияние върху самочувствието на подрастващите., докато търси начини да използва социалните мрежи, за да избегне това негативно въздействие и да се грижи за самочувствието в дигиталния свят. Това непрекъснато се променя и развива и никога не е късно да обмислите нови начини да се потопите в него.

• Свързана статия: „4-те компонента на самочувствието (обяснено)“

Какво представляват социалните мрежи?

Въпреки че практически всеки в момента знае за социалните мрежи и ги ползва, ние ще предложим малка дефиниция, за да навлезем в материята. Социалните мрежи са дигитални платформи, които позволяват взаимодействие с други хора чрез споделяне на съдържание или следене на познати хора. В допълнение, това също е начин да следвате известни личности или влиятелни лица и да участвате във виртуални общности около теми, които ви интересуват.

Социалните мрежи ви позволяват да изпитате чувство за принадлежност и социално утвърждаванеособено в юношеска възраст. Тийнейджърите могат да споделят своя опит, мнения и постижения и да получават харесвания и коментари, които укрепват самочувствието им. В момента мрежите се превръщат в първия начин, по който се изправяме пред света. Създаването на интернет личност е начинът, по който развиваме нашата представа за себе си. и научаваме начините да се свързваме с други хора, дори ако това е главно в a дигитален. Мрежите се превръщат в витрина, в която да покажете себе си и да откриете света около вас, а това може да доведе до опасности или затруднения за психичното здраве, главно за самочувствието.

• Може да се интересувате от: "3-те етапа на юношеството"

Какво влияние имат социалните мрежи върху самочувствието?

Мрежите могат да имат много негативно въздействие върху самочувствието, което е основният фокус на тази статия. Както бе споменато по-горе, социалните мрежи насърчават генерирането на представа за себе си и специфична представа за себе си, винаги свързана с цифрови преживявания. Тези процеси, свързани с мрежи, могат да бъдат свързани с различни трудности, като например:

1. постоянно сравнение

Тези представи за себе си се раждат главно от визуализацията на други профили, независимо дали са познати хора или знаменитости, насърчаване на сравнението и допускането на поведения, които може да имат по-голяма социална желателност, свързана с мрежи. Вземайки за еталон привидно перфектни животи и аерографирани изображения, тийнейджърите могат да изпитат чувство на неадекватност и ниско самочувствие.. Те могат да почувстват натиск да достигнат определени стандарти за красота, успех и популярност, които виждат в мрежата, генерирайки изкривени възприятия за себе си.

• Свързана статия: „Как да спрете да се сравнявате с другите: 5 практически съвета“

2. Кибер тормоз

Освен това социалните мрежи могат да изложат подрастващите на кибертормоз или да получат постоянни отрицателни отзиви. Поради анонимността на интернет, много хора го използват, за да навредят на други хора., или от завист, или поради проблеми хора, които се местят в мрежите.

3. Преекспониране

Тревожно е и постоянното присъствие на ежедневието на хората в техните профили в социалните мрежи, постоянно споделяне на акценти и вълнуващи дейности. Това може да създаде усещането, че нещо липсва (FOMO) или не отговаря на социалните очаквания, генериране на тревожност и зависимост от външно валидиране който се генерира в тези виртуални канали.

• Може да се интересувате от: „Какво е социална психология?“

Начини да се погрижите за самочувствието си в социалните мрежи

Не всичко обаче трябва да е лошо. Социалните мрежи също могат да бъдат много полезен начин за среща с хора с общи интереси или за свързване с информация, която може да бъде намерена само в Интернет. Културата, генерирана в тези канали, не трябва да бъде отвличана, а адекватна използване на социални мрежи, което насърчава грижата за себе си и защитата на самочувствието на най-много младежи. Ето няколко съвета:

1. Поставете граници

Важно е да сме наясно, когато нещо ни наранява в социалните мрежи, насърчаване на определени сравнения, които могат да бъдат вредни или генериране на мании. По този начин, контролирайте съдържанието, което консумирате, и задайте ограничения, за да запазите психичното си здраве.

2. Развивайте социални умения

Не ограничавайте социалните си взаимодействия до изключително дигитална и социална медийна среда. Участвайте в лични дейности и групи, за да балансирате онлайн и офлайн живота си. Това може да бъде много полезно за развиване на социални умения, изграждане на приятелства и изживяване на по-автентично чувство за принадлежност без екрана.

3. говори за това

Можете да използвате мрежите като канал за насърчаване на самочувствието, да говорите с вашите приятели или хора, които познавате, за това как мрежите могат да имат много вредно въздействие върху психичното здраве. Споделянето на вашия опит може да бъде много положително, за да се почувствате разбрани, да подреждате идеи в главата си и част от нещо

заключения

В заключение, социалните мрежи предлагат нови и интересни социални преживявания, но в същото време крият опасности и трудности за самочувствието и психичното здраве като цяло. Това не означава, че те са вътрешно вредни, но че трябва да се посвети време и изследвания в търсене на начини мрежите да станат безопасни и здравословни пространства за всички свят. От своя страна можем да научим по какви начини ни влияе използването на мрежи; какви стратегии и ограничения можем да приложим, за да ги превърнем в безопасно пространство.