Прекъсване на връзката на почивка? По-добре да се свържа отново с вас

Празниците, жадувани както от деца и юноши, така и от възрастни, бележат период, пълен с очаквания. Малките са нетърпеливи за пристигането на училищната ваканция, за да спят до късно, споделят дейности с родители и приятели или прекарване на повече време в развлекателни дейности, като например спортуване и игра видео игра. От своя страна възрастните не са освободени от подобни чувства.

Работното ежедневие може да бъде изключително стресиращо за някои, така че е обичайно да си фантазират какво ще правят по време на празниците.

Като се има предвид този сценарий, Термин, който хората често използват, за да отговорят на въпроса какво ще правят на почивка, е „изключване“, метафора, използвана за почивка от ежедневния водовъртеж. Всичко това е много добре, тъй като е важно да осъзнаем колко е необходимо за всички нас да спрем и да погледнем къде сме и как се справяме. Чувстваме се за това, но какво ще стане, ако променим термина и поговорим, вместо да „прекъснем“ връзката „повторно свързване“? В тази статия ще разсъждаваме върху него.

• Свързана статия: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

Може ли да е проблематично да се подчертае прекъсването на връзката?

След като пристигнат, празниците са почивка от ежедневието, тъй като имаме повече време, което да посветим на свободното време. Много е важно да се уважава такъв момент, тъй като доказано е колко полезно може да бъде за физическото и психическото благосъстояние, както в когнитивно измерение (тъй като много дейности в свободното време насърчават творчеството, развитието на паметта и мисъл), както и в емоционалното му измерение (тъй като такива задачи увеличават емоциите, възприемани като приятни, и намаляват стрес).

Префиксът -дес който се намира в disconnect предполага отричане на това, което се случва с префикса, в този случай, connect. Отново и отново хората настояват колко трябва да се дистанцираме от това, с което сме постоянно свързани: работа, обучение или училище. И това е логично, тъй като рутините, които извършваме за сметка на спазването на изискванията на тези пространства - независимо дали предполагат постигането на цели, спазването на графици, връзката с трудни хора, наред с други, може да бъде много абсорбенти. Може ли обаче да е проблематично да се подчертае идеята за прекъсване на връзката?

Реалността е, че не е задължително или поне не само по себе си. Всеки има право да цени определени аспекти от това какво означава да се наслаждаваш на ваканция пред други Например, разбирайте ги като период за прекъсване на рутината, почивка от обичайните източници на стрес и малко по-нататък. Обаче размисълът върху думите, които използваме, може да послужи за хвърляне на светлина върху друга алтернатива: разбирането на ваканциите като период на повторно свързване с това, което е наистина важно. С други думи, като момент да се свържем отново със себе си. Нека да видим това в детайли.

• Може да се интересувате от: „Затворено за ваканции! Психологическата нужда от почивка"

Какво разбираме под повторното свързване със себе си?

Повторното свързване със себе си по време на празниците намеква към идеята, че този период е възможност да се върнете към това това е важно за живота ни, но въпреки това може да бъде изгубено от поглед, когато сме въвлечени в динамиката ежедневно. Възможно е поради нова работа или академични отговорности да сме оставили настрана определени дейности или хобита, в които сме се чувствали напълно извършени или чрез които сме намерили много ценна степен на емоционално изразяване за нас, така че празниците са идеалното време за вземете ги обратно

От друга страна, повторното свързване със себе си предполага връщане на вниманието към собствената личност; Това предполага приветстване на емоционалните състояния и мисли, които присъстват точно в този момент.. Празниците могат да бъдат момент на интроспекция и необходимо себепознание; пауза, за да видим как се чувстваме в определен момент от живота си в светлината на нашите ценности и проекти, но също и на хората около нас. Когато говорим за „възстановяване на връзката“, ние подчертаваме колко е важно да отделите момент по време на това период, за да обмислим как беше нашата година или семестър и също така да планираме как искаме да действаме в лицето на бъдеще.

• Свързана статия: „Защо не можем да блокираме мислите: Бялата мечка на Толстой“

Възстановяването на връзката със себе си може да бъде трудно, но си заслужава.

В крайна сметка смятаме, че е необходимо да отбележим, че повторното свързване със себе си по време на ваканция не трябва непременно да бъде възнаграждаващо изживяване. Понякога погледът навътре ни изправя лице в лице с неприятни емоции или мисли, които сме склонни да избягваме. Вярвате или не, хората са експерти в извършването на движения, за да се отървете от болката. Ние го правим през цялото време. Едно от многото поведения, които бихме могли да предприемем, за да постигнем това, е да запълним дневния ред на нашите срещи от работа, за да избегнем например мисълта „Аз съм лош професионалист“, която ни причинява толкова много болка причина. Заетостта сама по себе си не би била проблем, ако не беше фактът, че по този начин бихме могли да пропуснем изключително значими преживявания за нас - това ще зависи от всеки човек - като прекарване на време с нашите деца, за пример.

Смисълът на честотата, с която сме склонни да прибягваме до избягване, е, че ако решим да се свържем отново с нашите емоции и мисли, докато сме на почивка, може да се сблъскаме с болезнени вътрешни преживявания, от които иначе просто бихме се отдалечили. Да присъстваш на трудни емоции е тежка работа, която не всеки желае да върши, което е валидно. Човек не винаги е на разположение за работа с болезнени преживявания. Въпреки това приемането на празниците като време за възстановяване на връзката със себе си може да ни помогне да осъзнаем какво правим случва, къде обикновено отиваме, къде бихме могли да отидем, ако действаме по различен начин и накрая къде искаме да отидем.

силата на вниманието за свързване със себе си и с настоящето

Съзнателността, известна още като внимателност, Съставлява една от най-ефективните практики за свързване с тук и сега и със себе си. Основната му идея се състои в това да не се опитваме да се откъснем от нашите притеснения, като избягваме това вид мисли, а по-скоро обръщайте внимание на настоящия момент от отношение на приемане, без съдия. Този начин на обработка на информацията, която идва от околната среда или от собственото ни тяло, е мощен емоционален инструмент за самообслужване и може да се научи с професионална помощ.

Ако се интересувате от обучение в практиката на Mindfulness, свържете се с нас.