Пиенето на газирани напитки е свързано с по-висок риск от депресия

Медицината и психологията са и ще бъдат обединени от своята възстановителна функция за здравето на хората, като двете дисциплини са част от добре познатите здравни науки. Обикновено научните открития около медицината се екстраполират или се свързват по някакъв начин в психологически или психиатрични изследвания. Не е трудно да се разбере, че някои психични разстройства могат да бъдат причина или следствие от заболяване или медицинско усложнение.

Например асоциацията между депресията и затлъстяване. В някои случаи хората със затлъстяване могат да развият депресия поради усложненията на това първо заболяване причини в ежедневието си, в себевъзприятието, социални трудности, усложнения в работата... По същия начин човек Хората с депресия са по-склонни да развият затлъстяване поради установяването на по-заседнал живот или нездравословни навици. здрави.

Въпреки това, като цяло, в изследването на влиянието на нашата диета върху нашето здраве, това е така Обикновено се фокусира върху физическото благосъстояние и въздействието върху нашата биология на това, което ядем или пием. Въпреки това, проучване, публикувано същата година, 2023 г., се фокусира върху

рискът от развитие на депресия, основан на консумацията на сладки газирани напитки.

В тази статия ще обсъдим отправната точка на това изследване, неговите констатации и неговите ограничения. Важно е да започнем да осъзнаваме, че нашето физическо и психическо здраве като цяло са свързани тясно и е важно да не се фокусираме само върху въздействието върху тялото ни на какво ние ядем; Също така е важно да вземем предвид нашия ум.

Газирани напитки и здраве

Газираните напитки се определят като напитки или безалкохолни напитки, произведени основно с a основа на газирана вода, подсладители, подкислители, оцветители, стабилизатори на киселинността и консерванти. По принцип напитка, съставена главно от голяма част от химикали и захар. Затова изследването на тези напитки е фокусирано основно върху отрицателното им въздействие върху физическото здраве на хората.

Широко доказано е, че високата консумация на сладки газирани напитки е една от основните причини за така наречената глобална епидемия от затлъстяване. В множество проучвания тази консумация е обозначена като потенциален рисков фактор за сърдечни и метаболитни проблеми. Основно тези проучвания се отнасят до ефекта на тези напитки, медииран от големи количества захар, които повишават гликемичните ни нива, което води до възможността за развитие на инсулинова резистентност.

Почти всички хора са наясно, че прекомерната консумация на газирани напитки е нездравословна, но винаги се фокусираме върху факта, че те не са положителни за нашето тяло или физическо здраве. Важно е обаче да имаме предвид, че нашите навици, начинът, по който се храним и отношението към храната Те също оказват влияние върху психичното ни здраве и дори в някои случаи това хранително поведение се обяснява с умствени модели..

• Свързана статия: „Психология и хранене: значението на емоционалното хранене“

Разбиране на депресивното разстройство

За да продължим и разберем връзката, предложена от изследването, което ще обсъдим в тази статия, е важно да хвърлим светлина върху това какво е депресията и от каква гледна точка това изследване я изучава. Депресията се смята за един от основните проблеми на общественото здраве, като е глобална причина за дисбаланс в годините на живот сред много хора по света.

Депресията се разбира като психологическо и емоционално разстройство, характеризиращо се главно с емоционалност на постоянна тъга, което обикновено води до загуба на интерес и внимание към дейностите, на които човек се е наслаждавал преди да изпита разстройството. Това прави много трудно нормализирания живот в обществото, създавайки проблеми при поддържането на социална подкрепа, стабилен трудов живот и търсене на удовлетворяващи дейности.

Както вече коментирахме, има множество доказателства, които са свързани физиологични заболявания с депресия, като метаболитни нарушения или резистентност към инсулин. Доказано е, че пациентите с преддиабет и диабет имат по-голяма връзка с депресията и на свой ред общността Научните доказателства разкриват влиянието на това емоционално разстройство върху развитието и поддържането на тези проблеми психофизиологичен.

Доказателство за връзката между депресията и газираните напитки

Фокусирайки се сега върху основното проучване, което придава значение на тази статия, това изследване е проведено в Корея се фокусира върху изучаването на връзката между консумацията на подсладени газирани напитки и депресията. Особеността и това, което дава значение на това изследване е, че те не са фокусирали изследването върху хора с метаболитни или диабетни проблеми; Те искаха да разберат връзката между тези напитки и депресията, без да вземат предвид други физиологични разстройства.

• Може да се интересувате: „Вярно ли е, че имаме втори мозък в стомаха си?“

Методика

Това проучване е проведено по надлъжна методология. Надлъжните изследвания основно се състоят от измерване на явление през определен интервал от време. Те обикновено продължават няколко години и чрез различни моменти на събиране на информация те имат намерение да се представи реалността на дадено явление по по-последователен и стабилен начин в време. Това изследване продължи почти 6 години, с извадка от 87 115 души..

Средната възраст на тези участници е 40 години, а две трети от извадката са мъже. Само 29% от участниците са консумирали подсладени газирани напитки повече от веднъж седмично.

Резултати

Като се има предвид частта от извадката с най-висока консумация на подсладени газирани напитки, тази група е съответства на най-младата възраст и доминиран от мъже, консумиращи повече от пет газирани напитки на ден. седмица. Тези участници са тези с най-високи нива на глюкоза, консумация на алкохол, калориен прием и консумация на тютюн. В същото време те също са имали най-ниски нива на физическа активност и, което е любопитно, най-нисък дял от участниците, които са били женени или в романтична връзка.

Разглеждане на основния изследователски въпрос, сравняване на групите, които никога или почти никога не са консумирали газирани напитки при тези, които го направиха, рискът от наличие на депресивни симптоми нараства пропорционално на консумацията на напитки газирана. Не само хората, които консумират газирани напитки, са по-податливи на депресия от тези, които не консумират, но също така наблюдава значителни разлики между тези, които консумират няколко напитки седмично (едно, две или три) в сравнение с тези, които консумират четири или повече пет.

Основният извод от изследването е, че те демонстрират високата консумация на сладки газирани напитки може да бъде значително свързано с риска от страдание от депресивни симптоми, в допълнение към описването на модел на ниво доза-отговор (колкото по-висока е дозата, толкова по-висок е рискът). Тази връзка не зависи от риска от затлъстяване, метаболитни нарушения или инсулинова резистентност. Освен това връзката между консумацията на сладки газирани напитки и риска от депресия се наблюдава еднакво между половете. Следователно резултатите от това изследване подсилват основната хипотеза; Доказана е връзка между високата консумация на газирани напитки и вероятността от развитие на депресия.

Освен това, това не е първото проучване, което подлага това на тест и го разкрива. Проучване, проведено в Австралия, показва, че хората, които консумират повече от половин литър безалкохолни напитки на ден Те са били с 60% по-склонни да имат депресия, мисли за самоубийство и психични проблеми, отколкото тези, които не са употребявали тези лекарства. напитки.

Обяснението, което това проучване предлага за своите констатации, е ефектът на подсладените газирани напитки върху нервната система. Изследвано е при плъхове при експериментални условия, че високата консумация на фруктоза може да доведе до тревожно и депресивно поведение. Това се дължи на промените, които тези вещества имат върху микробиотата и невронния метаболизъм, допринасяйки за неадаптивни промени в централната нервна система.

Тема в процес на разглеждане и проучване

Въпреки че това проучване демонстрира наличието на връзка между консумацията на подсладени газирани напитки и безалкохолни напитки и вероятността от развитие на депресия, не може да се приеме като 100% доказан факт. Важно е да се има предвид, че едно проучване измерва конкретна реалност, но тези констатации изискват постоянни ревизии и тестове в различни контексти, за да бъдат разбрани като реалности. Например, това проучване подчертава неговите ограничения по отношение на консумацията на газирани напитки, представени в това проучване, в сравнение с това в други страни. В Съединените щати подобни резултати са открити за по-ниска консумация на газирани напитки, така че трябва да се проведат междукултурни проучвания. Освен това трябва да се вземе предвид извадка, фокусирана върху здрави възрастни; Тези резултати не могат да бъдат екстраполирани към общото население, възрастните хора или юношите.

Интересно е как науката изучава различни явления всеки ден, за да обясни непознати досега реалности. Важно е да вземем предвид тези констатации и да признаем валидността, която ни дават като хора. Само чрез науката можем да вървим напред, да откриваме вредни модели за себе си и за хората около нас. наоколо и научете стратегии и поведения, насочени към самообслужване и установяване на поведенчески модели здрави.