Ана Мария Егидо: „Скръбта кара човека да се свърже с празнотата“

Скръбта е един от най-интензивните психологически феномени и, докато трае, най-емоционално болезненият.

Тъй като се основава на ситуация на загуба, тя върви ръка за ръка с необходимостта да се адаптираме към нова реалност, в която нещо или някой ни липсва. Поради тази причина емоционалният дискомфорт често се съчетава с обективни промени в нашата среда: не можем да говорим с някого, да видим мястото, където живеем, преобразено и т.н. Следователно това е опит, който не всеки намира за лесно да управлява.

За да разберем по-добре природата на психологическата скръб, Интервюираме психолога Ana María Egido, съавтор на книгата Скръб и устойчивост: ръководство за емоционална реконструкция.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Интервю с Ana María Egido: разбиране на процеса на скръб

За да научим ключовите идеи, които помагат да се разбере скръбта, интервюирахме Ана Мария Егидо, психолог в El Prado Psicoluciones и съавтор на книгата с Росарио Линарес Скръб и устойчивост: ръководство за емоционална реконструкция, публикувана в издателство Оберон.

Как се роди идеята да напишеш книгата?

Скръбта, независимо дали поради раздяла или смърт на любим човек, е една от причините много хора да идват в нашия офис.

Въпреки че скръбта е нещо универсално, тоест нещо, през което всички човешки същества ще преминат в даден момент по пътя си. от живота ни, забелязваме, че има много невежество за него и това кара хората да го живеят повече страдание.

Поради тази причина ни се стори полезно да можем да напишем книга, насочена към широката публика, така че всеки, който я прочете, да се запознае с процеса и да го разбере по-добре.

От друга страна, искахме да й дадем практичен подход, така че в първата част на книгата говорим за това какво е скръб и какво означава тя. усещаме, когато преминаваме през неговите етапи, а във втория се фокусираме повече върху това какво можем да направим, за да оцелеем в дуел по някакъв начин издръжлив.

Чувстваме се много благодарни, през тези месеци получихме много коментари от хора и професионални колеги, които препоръчаха книгата както на пациенти, така и на на хора, които познават, които преминават през скръб, защото го смятат за пълно ръководство, което помага да се разбере процеса и емоционално облекчава онези, които преминават през него. той.

Склонни ли сме да пренебрегваме съществуването на форми на скръб, които нямат нищо общо със смъртта на важен за нас човек?

Обикновено думата скръб ни навежда директно към мисълта за смъртта на любим човек, но има и други загуби и събития, които също могат да ни накарат да преминем през това.

В книгата ръководихме процеса на скръб, базиран главно на загуба поради смърт и емоционални разриви, но освен това искахме да предложим визия, която може да бъде полезно по общ начин за хора, които преминават през всякакъв вид скръб, така че по този начин те да могат да идентифицират болката, която им причинява, и да имат ресурси за лице в лице.

В зависимост от всеки човек има други загуби, които могат да ни накарат да скърбим. В една глава от книгата искахме да съберем някои от тях по отношение на перинаталната скръб, тъй като Открихме, че много двойки страдат, без да могат да изразят болката си или да видят признаването на загубата си.

Това е начин да претендираме и да можем да привлечем вниманието, за да разберем, че родителите, които са загубили дете преди раждането или в първите дни от живота, са Те се сблъскват с много болезнен процес на скръб, който рядко се легитимира или признава от здравните специалисти, както и от семейството, работната среда или по-широки кръгове. наблизо.

Срещали сме случаи, в които ни разказват как жени, претърпели аборт, са приети на един етаж с приетите за раждане, в една стая с тях.

Друго изискване, което имат, е във връзка с признаването на скръбта. Те ни казват, че хората в тяхното семейство, работа или социална среда не разбират защо се чувстват тъжни от толкова много. време, не им давайте вниманието или помощта, от която се нуждаят, или се опитвайте да ги утешите, като същевременно ги насърчавате да имат друго дете скоро.

Друга загуба, която споменаваме, тъй като смятаме, че е много важно да я направим видима, така че да бъде взета предвид поради високото ниво на болка, която причинява, е смърт на домашен любимец. Хората, които скърбят за загубата на своя домашен любимец, трябва да бъдат придружени, имат нужда от тяхното време, за да могат преодоляват загубата и неразпознаването на този процес само затруднява нормалното им възстановяване. подходящо. Животните са част от живота на хората, които се грижат за тях и оставят огромна празнота след смъртта си, поради което считаме за важно да уважаваме и утвърждаваме тяхната болка.

Освен загубите, които споменаваме, има други видове обстоятелства, които могат да доведат до процес на скръб, като загуба на здраве. (загуба на физически или когнитивни способности), миграционна скръб (основно промяна на страната на пребиваване) или загуба на работа, наред с други.

Въз основа на вашия професионален опит, смятате ли, че тези, които са преминали през по-тъжни ситуации, са склонни да чувстват по-малко дискомфорт, без да е необходимо да са ходили на терапия поради тази причина за консултация?

Това е сложен въпрос, тъй като зависи от всеки конкретен случай. Нека да разгледаме някои възможни сценарии във връзка с това.

Има хора, които са претърпели предишни необработени загуби и при които текущата загуба реактивира тази предишна необработена скръб, така че дори ако са претърпели тези преживявания преди, настоящата загуба може да ги накара да се справят по-зле и често ги води до консултация.

От друга страна, ако задачите на скръбта са били изпълнени адекватно, адаптивното оцеляване на други загуби може да направи От тези преживявания се сблъскваме със следните, които в крайна сметка ни учат, че сме успели да издържим болката, така че можем и да го направим. сега.

Но е важно да се има предвид, че всяка скръб е различна и зависи не толкова от предишни преживявания на скръб, а относно момента, в който настъпва загубата, връзката или връзката, която е имала с това лице и обстоятелствата на загубата. загуба.

Може ли мъката да еволюира в депресия?

Скръбта е процес, който кара човека да се свърже с най-дълбоката празнота и тъга, която за известно време „отдръпнете се“ от живота, както сте го живели преди, за да се възстановите и да намерите нов смисъл, който ви помага да продължите напред. Много хора могат да объркат тези състояния с a депресия и в повечето случаи това се разрешава с течение на времето и чрез изпълнение на задачите на траура.

Превръща се в депресия, когато страдащият не може да предефинира смисъла на живота си, когато той е в застой и продължава да живее, изливайки своето внимание върху човека, който вече не е там, когато не може да функционира нормално в различните области на живота си, когато нивото на Страданието не става по-поносимо и човекът продължава да живее с голям дискомфорт, въпреки че е минало известно време. значителен.

В тези случаи би била необходима намесата на специалист по психично здраве, за да не тлее скръбта и да доведе до други психологически разстройства.

Кога е моментът, в който човек трябва да обмисли да отиде на терапия, за да се справи с дискомфорта си от мъка?

Както споменах преди, един от ключовите моменти да отидете на терапия за лечение на скръбта е, когато е минал разумен период от време и човекът все още е без да можете да възстановите живота си, когато дискомфортът (вина, униние, гняв, самота) ви завладее и почувствате, че нямате ресурси или достатъчно сила да търпи го.

Препоръчително е също така да отидете превантивно, т.е. ако смятате, че дори и да е минало малко време от смъртта, помощта и съпровождането на професионалистът може да ви помогне да насочите процеса на скръб, като ви предостави информация за процеса, който ще преживеете, и ви предложи ресурси, които да ви помогнат да облекчите болката. Терапевтичната работа върху скръбта е много важна и е от ключово значение за подпомагане на скърбящите да я преживеят с по-малко безпокойство.

За съжаление, поради пандемията от COVID-19, обществото трябваше да се изправи пред нов начин на скърбене. Какви са неговите характеристики или какво го прави различен?

Една от най-споменаваните теми по време на тази пандемия беше скръбта на членове на семейството, които са загубили близки, които не са успели да придружат или да се сбогуват достойно.

Траурът покрай COVID-19 ни донесе някои особености, с които трябва да се съобразим. От една страна, в някои случаи и особено в началото, когато не разполагахме с достатъчно средства и информация, има случаи, в които членове на семейството, специалисти или лица, които се грижат за тях, са били в състояние да бъдат вектори. на заразяване. При тези хора чувствата на вина и гняв са, ако е възможно, много по-изразени и могат да доведат до сложна скръб.

Друга характеристика на тази скръб е, че тя акцентира върху безпомощността, чувството за вина, страха, гнева и самотата. Скърбящите може да почувстват силен дискомфорт, защото не са успели да ги придружат, защото на техния близък не е била предложена помощ и внимание, от което се нуждаеше, защото не са успели да се сбогуват, защото не са успели да получат обичта на други близки, докато са били ограничено. Това преживяване ни напомни за непредсказуемостта на смъртта.

И накрая, бих искал да подчертая значението на ритуалите за сбогуване и подкрепата в последните моменти от живота. В историята на хора, които не са успели да се сбогуват с близките си, можем да оценим колко е необходимо да можем да се сбогуваме с тялото, за да започнем да приемаме случилото се и минимизиране на чувството за нереалност, погребението има голяма стойност на обезщетение както вътрешно, за да започнем да обработваме смъртта, така и на социално ниво, като ни дава възможност да да можем да говорим за случилото се, за това, което чувстваме, за да му придадем смисъл и да получим обичта и близостта на хората, които ни обичат и съставляват нашата мрежа от приятели. поддържа.

Фактът, че членовете на семейството не са успели да го направят или са го направили бързо и с почти никакви роднини, е една от драмите на тази пандемия.

Ако искате да закупите книгата Скръб и устойчивост, можете да го направите в тази страница.