6 съвета как да се представите отново в ученето след ваканция

Ваканциите обикновено се разбират като период, посветен на почивка, в който можем да се откъснем от ежедневната суматоха и да се потопим в моменти на почивка и забавление. Винаги обаче идва момент, когато те свършват и часовникът отново отбелязва началото на един етап: връщане към обучението. Тези промени в темпото могат да бъдат огромни, тъй като това означава да изоставите комфорта да не правите нищо и да се ангажирате отново с учене и дисциплина.

Съвети за повторно представяне в обучение след ваканцията

В тази статия ще предложим шест съвета за китара в процеса на възобновяване на обучението ви след това на празниците, насърчавайки ви да го направите с подновена енергия и фокус след това заслужено Почивка. Чрез стратегии за планиране, ефективни навици за учене и грижа за себе си ще откриете как да превърнете това предизвикателство във възможност за израстване както академично, така и лично.

1. Стратегическо планиране

Планирането играе решаваща роля при прехода от ваканция към учене. Преди да се потопите в книги и бележки, е важно

отделете време за съставяне на стратегически план, който поставя основите за връщането ви към академичната рутина. Това включва създаване на календар, който разпределя вашите учебни часове по балансиран начин през цялата седмица, както и определяне на краткосрочни и средносрочни цели.

Добре проектираният календар не само ще ви позволи да визуализирате вашите академични ангажименти, но и вашите извънкласни дейности и моменти за почивка. Това правилно разпределение на вашето време ще предотврати прегарянето и ще ви помогне да поддържате балансирана перспектива между вашите отговорности и вашите моменти на почивка.

• Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета как да се възползвате от часовете на деня“

2. Съживете рутините си

Един от основните стълбове за възстановяване на рутините ви е да установите редовно време за събуждане, хранене и сън.. По време на празниците е обичайно графиците за сън и хранене да станат по-гъвкави, което може да повлияе на вътрешния ви часовник и нивото на енергия. Когато се връщате към обучението си, от решаващо значение е да зададете час за събуждане, който ви позволява да започнете деня си с достатъчно време, за да се подготвите и да останете нащрек по време на учебните сесии.

Освен това спазвайте постоянни часове за основните си хранения. Правилното хранене пряко влияе върху способността ви да се концентрирате и нивото на енергия. Избягвайте тежки ястия преди учене и изберете балансирани варианти, които ви дават енергията, необходима за поддържане на оптимално представяне.

3. Подходящо учебно пространство

Подреденото и организирано учебно пространство е от ключово значение за поддържане на концентрация и фокус. Преди да продължите обучението си, отделете време за организиране на вашите материали. Организирайте своите книги, бележки и инструменти за писане, така че да са на една ръка разстояние и да не се превръщат в пречка по време на вашите учебни сесии. Чистото бюро намалява изкушението да се разсейвате от неуместни предмети и ви помага да запазите бистър ум.

• Може да се интересувате: „13-те вида учене: какви са те?“

4. Преглед и обобщение

След период на почивка е нормално определени детайли да избледнеят от паметта ви. Преди да се потопите в ново съдържание, отделете време за преглеждане на вашите бележки и предишни материали. Това ще освежи паметта ви и ще ви помогне да направите връзка между това, което вече знаете, и това, което предстои да научите. Ревизията ви поставя в възприемчиво състояние на ума, което подобрява усвояването на нова информация.

Рекапитулацията не означава само преглед, но и задълбочаване на вашите знания. Докато преглеждате бележките си, опитайте се да обобщите концепциите със собствените си думи. Тази техника за преформулиране ви принуждава наистина да разберете какво изучавате и да го интернализирате. Можете да създавате схеми или концептуални карти, които визуализират структурата и връзките между концепциите, което ще ги направи по-лесни за запомняне в бъдеще.

• Свързана статия: „Познание: определение, основни процеси и действие“

5. Поставете си реалистични цели

Една от често срещаните грешки при връщане в училище е желанието да наваксате незабавно пропуснатото време. Опитът да се справите с всички натрупани задачи наведнъж обаче може да бъде непосилен. Вместо това разбийте целите си на по-малки, по-управляеми стъпки. Поставете си дневни или седмични цели, които ви позволяват да напредвате постепенно. Този подход ще ви даде постоянно чувство за постижение и ще ви мотивира да продължите..

Поставянето на реалистични цели ви позволява да празнувате постиженията по пътя към крайната си цел. Всеки път, когато достигнете крайъгълен камък, отделете малко време, за да отпразнувате успеха си. Това засилва мотивацията ви и ви напомня, че се движите в правилната посока. Важно е да се признае, че целите не са твърди. Ако осъзнаете, че дадена цел е твърде амбициозна или не отговаря на настоящата ви ситуация, не се страхувайте да я коригирате. Адаптирането на вашите цели, докато напредвате, ви помага да поддържате реалистичен подход и ви позволява да правите корекции въз основа на вашия опит и напредък.

6. Включете почивки и самообслужване

Умствената умора е често срещано препятствие при продължително учене. Вместо да се борите с него, прегърнете го със стратегически прекъсвания. Планирайте кратки, редовни почивки по време на вашите учебни сесии. Станете, протегнете краката си, пийте вода или направете кратка дейност, която ви отпуска. Тези почивки помагат да презаредите ума си и да подобрите концентрацията си, когато се върнете към задачите си..

Технологията може да бъде ценен инструмент за учене, но може да бъде и източник на разсейване. Задайте часове от деня, когато ще прекъснете връзката със социалните мрежи и известията. Това ще ви позволи да се съсредоточите върху обучението си без прекъсвания и ще предотврати превръщането на технологиите в пречка за вашата продуктивност.

Устойчивото академично представяне се основава на баланса между обучение и свободно време. Не подценявайте значението на отделянето на време за дейности, които ви отпускат и правят щастливи. Добре прекараното свободно време ви помага да презаредите батериите си и да намалите стреса, натрупан от ученето. Наслаждаването на вашите хобита и прекарването на време с приятели и семейство също допринася положително за вашето психично здраве.