Диего Рохо: „Терапевтичната връзка е от съществено значение“

С течение на времето начинът, по който психологията разработва психотерапевтични решения за ежедневни проблеми и психични разстройства, също се развива. С други думи, ефективният начин за грижа за пациентите в психологическата терапия е свързан със способността да се адаптирате към социалния, културен и технологичен контекст на момента; Няма универсален и вечен начин да се предложи подкрепа на тези, които имат нужда от психолог.

Имайки предвид това... Какъв е оптималният начин за предлагане на психотерапия в момента, в който се намираме? В това интервю с Диего Рохо говорим за това.

Интервю с Диего Рохо: психотерапията през 21 век

Диего Себастиан Рохо е психолог, специалист по клинична психология и когнитивно-поведенческа терапия, прилагана към хора от всички възрасти. В това интервю разговаряме с него за характеристиките на психотерапията и нейното съвременно състояние.

Кои са основните бариери, които продължават да усложняват достъпа до психотерапия за много хора днес?

Без съмнение има няколко бариери, които правят достъпа до психотерапия труден за много хора днес. Някои от основните са:

• Стигма и предразсъдъци: Въпреки че има напредък в разбирането на психичното здраве, социалната стигма все още може да попречи на някои хора да потърсят помощ поради страх от осъждане или да бъдат етикетирани като „слаби“.
• Липса на информираност: Не всички хора са наясно с ползите от психотерапията или как да получат достъп до нея. Липсата на информация може да им попречи да потърсят помощ.
• Културни и езикови бариери: Културните и езиковите различия могат да затруднят ефективната комуникация между терапевт и пациент. Липсата на терапевти, които говорят различни езици или разбират различни културни перспективи, може да бъде бариера.
• Време и наличност: Натоварените графици могат да затруднят някои хора да се ангажират с редовни терапевтични сесии. Това важи особено за тези с нередовен работен график или семейни задължения.
• Липса на професионалисти: В някои райони търсенето на услуги за психично здраве надвишава предлагането на налични терапевти. Това може да доведе до дълги списъци на чакащи и забавяне на започването на терапия. Сложност на здравната система: Навигирането в системата за психично здраве може да бъде объркващо и непосилно. Намирането на правилните терапевти и разбирането на подробностите за здравното осигуряване могат да бъдат пречки.

Какъв е основният принос на онлайн терапията за обществото на 21 век?

Онлайн терапията донесе няколко значителни приноса на обществото на 21 век, особено в областта на психичното здраве. Някои от основните приноси са:

• Разширен достъп до терапия: Онлайн терапията елиминира географските ограничения, позволявайки на хората да имат достъп до услуги за психично здраве от всяко място с интернет връзка. Това е особено ценно за тези, които живеят в отдалечени райони или имат затруднения с придвижването.
• Гъвкавост: Онлайн терапията предлага по-голяма гъвкавост по отношение на графици. Хората могат да планират терапевтични сесии, за да отговарят на натоварения им график, което е особено полезно за тези с работа или семейни задължения.
• Намаляване на стигмата: За някои хора онлайн терапията може да изглежда по-лична и дискретна, което може да намали стигмата, свързана с търсенето на помощ за психично здраве.
• Разнообразие от професионалисти: Онлайн терапията предоставя възможност за свързване с терапевти по целия свят, увеличавайки вероятност за намиране на професионалист, който се адаптира към индивидуалните нужди и предпочитания на търпелив.
• Достъп до специализирани терапии: Някои форми на терапия може да са по-трудни за намиране в определени географски райони. Онлайн терапията позволява на хората да имат достъп до специалисти, които иначе не биха били на разположение на тяхното местоположение.
• По-голям комфорт: Онлайн терапията позволява на пациентите да получат подкрепа от уюта на дома си, което може да бъде особено полезно за хора със социална тревожност или физически ограничения.
• Поддържаща технология: Онлайн терапията често е интегрирана с технологични инструменти, като приложения за проследяване на емоции и мисли. Това може да осигури на пациентите допълнителни ресурси за самообслужване и наблюдение на напредъка им.
• Намаляване на финансовите бариери: Въпреки че цената все още е фактор, онлайн терапията понякога може да бъде по-достъпна от личната терапия, тъй като няма включени пътни разходи.
• Развитие на цифрови умения: Онлайн терапията може да помогне на хората да развият дигитални и онлайн комуникационни умения, което е все по-важно в съвременното общество.
• Изследвания и данни: Онлайн терапията също направи възможно събирането на данни и провеждането на изследвания за ефективността на различните терапевтични подходи и тяхното въздействие върху различни популации.

Защо във времена, характеризиращи се с нови технологии и изкуствен интелект, е важно това да е отзад психотерапия има истински професионалисти, които отделят време да разберат пациентите на ниво Дълбок?

Въпреки напредъка в технологиите и изкуствения интелект, присъствието на истински професионалисти в психотерапията остава от съществено значение поради няколко основни причини:

• Емпатия и човешка връзка: Терапевтичната връзка се основава на емпатия и връзка между терапевт и пациент. Хората имат уникалната способност да разбират и реагират на емоции, нюанси и тънкостите на човешкия опит, което значително допринася за процеса на оздравяване и растеж персонал.
• Разберете индивидуалността: Всеки човек е уникален в своята история, личност и обстоятелства. Терапевтите по хора могат да адаптират своите подходи, за да отговорят на специфичните нужди на всеки пациент, като вземат предвид тяхната лична история, ценности и цели.
• Гъвкавост и адаптивност: Психотерапията включва адаптиране към променящите се нужди на пациента, докато те напредват по пътя си на себеоткриване. Човешките терапевти имат способността да коригират своя подход в реално време и според отговорите и реакциите на пациента.
• Интуиция и клинична преценка: Опитните терапевти развиват клинична преценка въз основа на тяхното обучение, опит и дълбоко разбиране на човешката психология. Те могат да идентифицират модели, основни предизвикателства и възможности за растеж, които надхвърлят това, което технологията може да улови.
• Гъвкавост на фокуса: Всеки пациент е различен и може да изисква различни терапевтични подходи. Терапевтите по хора имат способността да интегрират различни техники и стратегии, за да отговорят на променящите се нужди на пациента.
• Уважение и етика: Терапевтите по хора са обучени да се справят с етично сложни и чувствителни ситуации. Те могат да разпознаят кога трябва да се разгледат чувствителни теми, като минали травми или рискови ситуации, и да предприемат подходящи стъпки, за да гарантират безопасността и благосъстоянието на пациента.
• Истинско присъствие: Човешкото присъствие в терапията предполага автентичност и връзка, която е трудно да се повтори с технологиите. Терапевтите могат да осигурят безопасно, приветливо пространство, където пациентите се чувстват автентично видени и чути.
• Процес на промяна: Процесът на промяна в терапията често включва емоционални предизвикателства и съпротива. Човешките терапевти могат да придружават пациента през тези трудни времена, предлагайки персонализирана подкрепа, напътствия и насърчение.

Въпреки че технологиите и изкуственият интелект могат да допълнят психотерапията в някои аспекти, значението на професионалистите от плът и кръв се крие в способността им да се справят със сложността и богатството на човешкия опит в дълбок и автентичен.

Как са персонализираното лечение, от една страна, и предлагането на подходящ терапевтичен подход за всеки пациент, от друга?

Персонализираното лечение и предлагането на подходящ терапевтичен подход за всеки пациент са вътрешно свързани и са основни аспекти на ефективната психотерапия. Тук обяснявам как се свързват:

• Дълбоко разбиране на пациента: За да се предложи подходящ терапевтичен подход, е необходимо задълбочено и холистично разбиране на всеки пациент. Това включва познаване на вашата история, произход, минали преживявания, цели, ценности и настоящи предизвикателства. Тази подробна информация може да бъде получена само чрез персонализирано лечение.
• Адаптиране на техники и стратегии: Всеки индивид има свои собствени уникални нужди и отговори. Като има персонализирано лечение, терапевтът може да адаптира терапевтични техники и стратегии, за да отговори на специфичните нужди на пациента. Това, което работи за един човек, може да не е ефективно за друг и терапевт с лично разбиране може да вземе информирани решения за това как да продължи.
• Изграждане на силна терапевтична връзка: Терапевтичната връзка е от съществено значение за успеха на терапията. Персонализираното лечение ни позволява да изградим отношения на доверие и уважение между терапевта и пациента. Когато пациентите чувстват, че са разбрани и уважавани на лично ниво, те са по-склонни да се отворят и да се включат в терапевтичния процес.
• Идентифициране на модели и скрити нужди: Чрез персонализирано лечение терапевтите могат да идентифицират модели на мисли, емоции и поведение, които могат да допринесат за предизвикателствата на пациента. Освен това те могат да разкрият скрити нужди, които може да не са очевидни на повърхността. Това позволява по-задълбочено изследване и прецизна намеса.
• Привеждане в съответствие с целите на пациента: Всеки пациент има уникални цели и задачи в терапията. Подходящият терапевтичен подход трябва да бъде съобразен с тези цели. Персонализираното лечение позволява на терапевта да разбере стремежите на пациента и да работят заедно за разработване на стратегии, които водят до постигане на тези цели.
• Гъвкавост в подхода: С напредването на пациента в своето терапевтично пътуване, неговите нужди и обстоятелства могат да се променят. Персонализираното лечение улеснява гъвкавостта на терапевта да коригира терапевтичния подход според това, което е най-полезно на всеки етап от процеса.

В обобщение, персонализираното лечение е основата, върху която се изгражда подходящият терапевтичен подход за всеки пациент. Без задълбочено и персонализирано разбиране на всеки индивид би било трудно да се предложи ефективна и смислена терапия, която наистина отговаря на техните нужди и насърчава емоционалното им благополучие.

Като се има предвид, че не е възможно да се постигне напредък в психотерапевтичния процес, ако пациентът не го направи се включва в него и приема пасивно отношение, какво правят психолозите, за да улеснят това? случи ли се?

Вярно е, че активното и ангажирано участие на пациента е от съществено значение за постигане на значителен напредък в психотерапевтичния процес. Психолозите използват различни стратегии за улесняване на ефективното ангажиране на пациентите:

• Създаване на безопасна среда: Психолозите създават среда на доверие и уважение, където пациентите се чувстват комфортно да изразяват своите мисли и емоции без страх от осъждане. Безопасното пространство насърчава откритостта и активното участие.
• Съвместно поставяне на цели: Терапевтите работят заедно с пациентите, за да установят реалистични и значими терапевтични цели. Като включват пациентите в определянето на целите, те се чувстват по-мотивирани да работят за постигането им.
• Образование за процеса: Психолозите обясняват как работи терапията и как може да помогне на пациентите да се справят с предизвикателствата си. Като разбират процеса и неговите потенциални ползи, пациентите са по-склонни да се ангажират.
• Насърчаване на автономията: Терапевтите дават възможност на пациентите да поемат активна роля в процеса на промяна. Това може да включва насърчаване на информирано вземане на решения и развитие на умения за справяне.
• Активно слушане и емпатия: Психолозите практикуват активно слушане и демонстрират съпричастност към преживяванията и тревогите на пациентите. Това помага на пациентите да се чувстват разбрани и ценени, което от своя страна насърчава тяхното участие.
• Изследване на съпротивата: Терапевтите изследват всяка съпротива или амбивалентност, които пациентите могат да имат към терапевтичния процес. Чрез справянето с тези бариери могат да бъдат идентифицирани и преодолени пречките пред активното участие.
• Използване на интерактивни техники: Психолозите използват интерактивни терапевтични техники, които включват пациентите в изследване и разрешаване на техните предизвикателства. Това може да включва практически упражнения, задачи между сесиите и насочени размисли.
• Обратна връзка и сътрудничество: Терапевтите получават редовна обратна връзка от пациентите за това как те преживяват терапевтичния процес. Сътрудничеството при планирането и коригирането на сесиите може да повиши чувството на отговорност и ангажираност на пациента.
• Честване на постиженията: Признаването и честването на напредъка и постиженията на пациентите засилва тяхната ангажираност към процеса. Това ги мотивира да продължат да работят и да участват активно.

В крайна сметка психолозите използват комбинация от емпатия, образование, сътрудничество и терапевтични техники, за да насърчат активно и ангажирано участие на пациентите, което е от съществено значение за постигане на положителна промяна в процеса психотерапевтични.

Можем ли да разбираме психотерапията като инвестиция в психичното здраве?

Да, определено можем да разберем психотерапията като инвестиция в психичното здраве. Точно както се грижим за физическото си здраве и считаме здравеопазването за инвестиция в нашето общо благосъстояние, психотерапията може да се счита за инвестиция в нашето психично здраве и емоционален. Ето някои причини, поради които психотерапията може да се разглежда като ценна инвестиция:

• Подобрено емоционално благополучие: Психотерапията помага за справяне с емоционални проблеми, като тревожност, депресия, стрес и лични проблеми. Подобрявайки емоционалното си състояние, общото ни качество на живот може да се повиши значително.
• Превенция и управление на проблеми: Терапията не само адресира настоящите проблеми, но може също така да предотврати обострянето на дългосрочни проблеми. Научаването на умения за справяне със стреса, безпокойството и други предизвикателства може да бъде безценно за избягване на по-сериозни психични проблеми в бъдеще.
• Развитие на умения за справяне: Терапията предоставя на хората инструменти и стратегии за справяне с предизвикателствата по здравословни и ефективни начини. Тези умения могат да се прилагат в различни области на живота и във времето.
• Подобряване на междуличностните отношения: Психотерапията може да подобри комуникацията, емпатията и уменията за разрешаване на конфликти, което може да има положително въздействие върху семейните отношения, приятелствата и работата.
• Насърчаване на личностното израстване: Терапията не само адресира проблеми, но може да бъде и възможност за изследване на себеоткриването, себеразбирането и личностното израстване. Това може да доведе до по-голямо удовлетворение и удовлетворение в живота.
• Дългосрочни спестявания: Навременното справяне с психичните проблеми може да предотврати тяхното влошаване и изискване на по-интензивни и скъпи интервенции в бъдеще. Инвестирането в психотерапия може да спести разходи по отношение на време, пари и емоционално страдание в дългосрочен план.
• Насърчаване на устойчивостта: Чрез терапия хората могат да развият емоционална устойчивост, позволявайки им посрещайте предизвикателствата по-ефективно и се адаптирайте по-добре към променящите се ситуации лекота.
• Подобрено качество на живот: Инвестирането в психично здраве чрез психотерапия може да доведе до по-пълноценен живот, удовлетворяващо и смислено, като позволява на хората да се справят и да преодолеят емоционалните и психически.

Накратко, разглеждането на психотерапията като инвестиция в психичното здраве е мъдра перспектива. Като се грижим за и укрепваме психичното си здраве, ние инвестираме в цялостното си благосъстояние и способността ни да посрещаме предизвикателствата на живота с по-голяма устойчивост и удовлетворение.