6 примера за типична самозаблуда при зависимости

Зависимостите обикновено се класифицират като един от най-сложните психологически проблеми за лечение в клинични консултации. Трудността, която човек, който е потопен в цикъла на пристрастяването, има при осъзнаването на проблемите си, го прави много трудно да се изправи срещу проблемите си. И това е ключова характеристика на пристрастяването е самоизмамата; търсят оправдания за всички действия, свързани с този проблем и по този начин намаляват негативното му въздействие.

В много случаи тези нагласи на самозаблуда не се отнасят само до поведението на зависимите, а по-скоро се стремят да нормализират чувствата им, доколкото е възможно. поведение към тяхната среда и най-близкия им кръг, като се стреми да направи невъзможно тези хора да открият проблемите си и да се стремят да им предложат помощ или поддържа. Пристрастеният човек ще избегне конфронтацията със своя проблем със зависимостта, за да се затвори колкото е възможно повече в балон, в който зависимостта е оправдана.

Самоизмама в зависимостите

В тази статия ще обсъдим някои типични примери за самоизмама сред хората със зависимости. Важно е от самото начало да се изясни колко е важно да се търси психотерапевтична подкрепа, ако изпитвате проблем с пристрастяване или мислите, че някой около вас може да премине през него то. Информирането и търсенето на помощ са важни стъпки за преодоляване на това разстройство, което е толкова невидимо в ежедневието ни.

1. Минимизиране на проблема – „не е толкова голяма работа“

Минимизирането на проблема се отнася до случаите, когато хората със зависимости омаловажават тежестта на своята зависимост или злоупотреба с вещества. Така, Те убеждават себе си, а в някои случаи и околните, че зависимостта им не е толкова сериозна, колкото е в действителност., заявявайки, че не консумират толкова много и че са в състояние да спрат, когато пожелаят. Тази самозаблуда им позволява да продължат да използват вещества или да поддържат пристрастяващо поведение, без да се изправят пред проблема по никакъв начин.

• Свързана статия: „14-те най-важни вида зависимости“

2. Извинения и рационализации – „Просто трябва да се отпусна“

Чрез извинения и рационализации, хората със зависимости генерират логически или емоционални обяснения, за да потвърдят своята употреба на вещества или пристрастяващо поведение. Например, те могат да твърдят, че натискът или стресът, който изпитват, ги кара да търсят вещества или пристрастяване като начин за облекчение. Тази тактика им позволява да поддържат зависимостта си, без да си позволяват да изпитват вина или отговорност..

3. Сравнение с други – „Аз не пия толкова, колкото той/тя“

Друг пример за самозаблуда при хора със зависимости включва сравнение с други хора, които също са зависими или употребяват вещества. Пристрастените хора често се сравняват с онези хора, които изглежда имат по-сериозни или видими зависимости или проблеми. По този начин те оправдават собственото си пристрастяващо поведение, като се убеждават, че „не са толкова лоши“ в сравнение с другите хора. Това ви позволява да избегнете конфронтация с реалността и самата зависимост и отлагат предприемането на стъпки за нейното преодоляване.

• Може да се интересувате: „Какво представляват капановите мисли и как да ги предотвратим?“

4. Отричане на последствията – „Никога не съм завършвал толкова зле“

Отричането на последствията се отнася до начина, по който някои хора с проблеми пристрастяващите се отричат ​​или минимизират отрицателните ефекти, които тяхната зависимост има върху живота им и тези на другите. остатъка. Те могат да обвиняват други обстоятелства или да приписват последствия на външни фактори, вместо да признаят влиянието на своята зависимост. Тази самоизмама позволява им да поддържат пристрастяващото си поведение, без да се чувстват отговорни за действията си, въпреки че тези негативни последици може да са очевидни за хората около вас. Отричането на последствията може да бъде основна пречка за търсене на помощ и лечение, тъй като възпрепятства признаването на необходимостта от промяна.

• Свързана статия: „Когнитивни пристрастия: откриване на интересен психологически ефект“

5. Магическо мислене – „малко не боли“

В този случай зависимите хора се убеждават, че „този път ще е различно“ или че „малко няма да навреди“. Този тип самозаблуда включва вяра във възможността за селективно контролиране на пристрастяването им или мислене, че могат да избегнат негативните последици от пристрастяващото си поведение в бъдеще. Магическото мислене е психологическа стратегия, която позволява на зависимите хора да оправдаят продължаването на пристрастяването си, като поддържат надежда, че могат да използват веществото или да извършват пристрастяващото поведение, без да изпадат в разрушителна спирала.

Тази илюзия за контрол обаче е опасна, защото в повечето случаи пристрастяването не работи по предвидими начини и често води до сериозни и повтарящи се негативни последици. Тази самоизмама им пречи да се изправят пред реалността на своята зависимост и да предприемат необходимите стъпки за възстановяване, като например търсене на лечение и подкрепа. Преодоляването на магическото мислене е от съществено значение за ефективното възстановяване.

6. Емоционална самоизмама – „това е моят начин да се справя с болката си“

Чрез емоционална самозаблуда хората, които са изправени пред проблем със зависимостта, използват вещества или установяването на пристрастяващо поведение като пътища за бягство, за да се избегне изправянето пред трудни, болезнени или емоционални емоции. поразителен. Така тези хора се убеждават, че пристрастяването е единственият начин да се справят с чувствата си и че им помага да се почувстват по-добре, макар и в краткосрочен план.

Тази самозаблуда може да бъде особено вредна, защото зависимите хора в крайна сметка разчитат на пристрастяването като форма на самозащита срещу собствените си емоции. В дългосрочен план обаче пристрастяването само влошава емоционалните проблеми и страданието се увеличава. Тази самозаблуда може също да направи още по-трудно търсенето на помощ или лечение, тъй като те се страхуват да се изправят пред емоциите си без помощта на пристрастяването. Преодоляването на този тип самоизмама включва изучаване на по-здравословни начини за управление на емоциите и осъзнаване, че пристрастяването не е ефективно или устойчиво решение.