Защо емоционалната интелигентност е ключова в коучинга?

Коучингът е дисциплина, създадена за разработване на стратегии, които ни позволяват да се изправим пред предизвикателствата с личното и професионалното развитие, и голяма част от това е свързано с това да можем да управляваме емоциите си и да ги модулираме по подходящ начин, когато общуваме с другите. остатъка.

Тази област от живота е доминирана от набор от умения, известни като емоционална интелигентност; Нека видим защо е основен в работата на треньорите.

Значението на управлението на емоциите

Блез Паскал, френски математик и философ, каза, че „сърцето има причини, които разумът пренебрегва“ преди почти четиристотин години. Понякога противоречивата връзка между нашите познания и чувства е била обект на интерес на различни дисциплини през цялата история.

Днес ние знаем това Нашите емоции са адаптивни и универсални вътрешни преживявания, които са помогнали на човешкия вид да оцелее в естествената и социална среда.. Без безпокойство нямаше да има кой да ни предупреди, че трябва да измислим бъдеща стратегия за получаване на храна; Без любов нямаше да имаме предупреждение за необходимостта от възпроизвеждане. С течение на времето, в резултат на еволюционното развитие на нашия мозък и увеличаването на сложността на нашия език, възможността за развитие на концептуални връзки все повече абстрактно. Това позволи големи предимства, като например факта, че от нашите мисли можем да предвидим хипотетични събития, но също така ни позволи доведе до погрешни тълкувания и предизвикване на емоционални реакции дори при обстоятелства, които не представляват буквален риск за нашите живее.

От друга страна, в нашето ежедневие, в свят, пронизан от комуникация средства за масова информация, хипервръзка и норми за потребление, стимулите, към които трябва да се адаптираме, са се променили драстично. Дотолкова, че не е странно, че изведнъж усещаме, че сме измамени от тях и губим от поглед какво се случва вътре в нас, особено на емоционално ниво. Психологическата конструкция на емоционалната интелигентност е тази, която заявява стойността на способността да възприемаме нашите емоции и по този начин да действаме по съответния начин. И въпреки че е абстрактно понятие, по-голямата емоционална интелигентност има конкретни последици в ежедневието ни; както ще развием в тази статия.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Какво разбираме под емоционална интелигентност?

Емоционалната интелигентност е психологическа концепция, която придоби неочаквана популярност през последните години. За емоционалната интелигентност се говори в медиите, списанията, социалните мрежи, както и от уста на уста. Това не трябва да е проблематично само по себе си, тъй като чрез тези канали има много професионалисти, които разпространяват знанията си, за да ги споделят с общността. Въпреки това, плътността на информацията може да бъде огромна и в крайна сметка много хора може да не знаят какво е емоционална интелигентност.

Концепцията за емоционална интелигентност беше популяризирана с бестселъра на Голман, емоционална интелигентност, но изразът е бил използван преди това от много други автори като Payne, Beldoch и Leuner. Сред тях Майер предлага определение за точна емоционална интелигентност, разбирайки я като способност за възприемат, асимилират, разбират и регулират собствените си емоции и тези на другите, като насърчават емоционалния растеж и интелектуален. Следователно, според тази дефиниция, информацията от нашите емоции може да се използва за насочване на нашето мислене и поведение.

• Може да се интересувате: „Какво е коучинг и за какво служи?“

Емоционалната интелигентност ни позволява да формулираме мисли и емоции

Емоциите имат неизмерима власт над нашите мисли; също и обратното. Това, че сме емоционално интелигентни, ни дава добродетелта да можем да отразяваме чувствата си. емоционални състояния, тълкуването им и действията по съответния начин, когато го обмислим необходимо. На свой ред, някои процеси, използвани в някои психотерапии, като когнитивното преструктуриране в когнитивно-поведенческата терапия, търсят модификация на предубедени мисли и вярвания, за да променим начина, по който се чувстваме и държим, давайки доказателство за тази артикулация между мислите и емоции. Тази реципрочна връзка е възможна на невробиологично ниво поради невронните връзки между нашата амигдала - отговорна за предоставянето на отговори бързи емоционални реакции към информация от околната среда и да присвоим емоционален компонент на информацията, която съхраняваме в паметта си - и префронтален кортекс - който функционално помещава мисловната дейност и управлява, контролира и инхибира поведението, извършвано в следствие-.

Фразата на Блез Паскал, с която въведохме статията, не е задължително да важи във всяка ситуация. В интерес на истината, фактът, че разумът ни постоянно се противопоставя на емоционалните състояния, които изпитваме (и дори се противопоставя на това да ги чувстваме) може да причини високи нива на дискомфорт.

Емоционалната интелигентност работи като лупа, тъй като ни позволява да разширим визията си към това, което носим в себе си и че колкото и да ни е неприятно, може да носи ценно послание нас. В крайна сметка, да бъдем емоционално интелигентни ни позволява да поемем отговорността и да бъдем тези Ние решаваме какво да правим с това, което ни се случва, вместо да се ръководим от автоматизма и невежество.

Ефектите от значението на емоционалната интелигентност в ежедневието

Даниел Голман предложи някои области от ежедневния живот, в които прилагането на емоционалната интелигентност е от ключово значение. Например, по време на работа емоционалната интелигентност би ни позволила напълно да почувстваме натиска и разочарованията, които понасяме по време на работното време. В краткосрочен план приближаването на емоциите може да бъде много неприятно. Това обаче е отношение, типично за интелигентен човек на емоционално ниво, тъй като само като усетим това, което ние се случи, можем да определим дали за нас е удобно да търпим този натиск или да вземем различен курс в бъдеще. труд. Отново, тук е възможно да забележите колебанието, което съществува между мисъл и емоция, когато има висока емоционална интелигентност.

Друга област от ежедневието, в която емоционалната интелигентност е ключова, е областта на междуличностните отношения.. Тази способност ни позволява да разбираме чувствата на хората около нас, да съпреживяваме тях и тяхната болка. Възприемането на това отношение ще ни даде по-големи възможности да живеем с другите в хармонична среда; също така да подчертаем способността си да работим в екип. Това е от съществено значение за работа, но също и в академичен план и в семейни, приятелски или партньорски отношения.

И накрая, областта, която блести най-много, когато развием висока емоционална интелигентност, е вътрешноличностната, тъй като ни позволява да вземаме по-мъдри решения. Емоционалната интелигентност ни дава способността да разграничаваме кога е необходимо да действаме въз основа на силна емоция, която изпитваме, и обратно, кога е по-добре да не го правим. Има една митична фраза, която гласи, че „ние сме сборът от нашите решения, които вземаме всеки ден“, и въпреки че е възможно да се твърди, че сме много повече Това, без съмнение, контактът с нашия вътрешен свят ще ни изпълни с преживявания, които са много по-в съответствие с живота, който искаме. предприемам.

Искате ли да научите повече за емоционалната интелигентност?

Както видяхме, емоционалната интелигентност се превърна във важен момент в областта на поведенческа психология и все повече хора се интересуват да познават тази тема в дълбочина. концепция.

Поради голямото търсене, което представлява, през последните години се появиха курсове за обучение, които включват Емоционална интелигентност като следдипломна квалификация по емоционална интелигентност и самопознание за лидерство или Курс за по-висока емоционална интелигентност за борба със стреса на Средиземноморска школа по психология.

В допълнение, магистърът по коучинг, НЛП, екипно лидерство и вземане на решения наскоро беше актуализиран. Решения, едно от най-пълните в Средиземноморската школа по психология, с нов модул на Емоционална интелигентност. Средиземноморското училище по психология има повече от 50 онлайн програми за обучение за магистърски степени, следдипломни степени и курсове и широк каталог, специализиран в коучинг. Станете професионалист в коучинга и емоционалната интелигентност с обучението в Средиземноморската школа по психология.