5-те рани от детството: какви са те и как да ги излекуваме?

Чудили ли сте се защо в живота ни има преживявания, които се повтарят отново и отново, с различни декорации, но една и съща същност?. И тези емоционални примки могат да бъдат генерирани от негативни преживявания в детството, които генерират дългове. емоционални, трудни за излекуване, тъй като много от тези преживявания лежат в много стари спомени, които повечето от нас не искат помня.

И тук идва тази концепция за изцеление на вътрешното дете, която ще развием в тази статия; и се надяваме, че ще ви даде основата да изследвате и излекувате тази част от вас, оригиналното аз. Петте детски рани са концепция, разработена от психотерапевта Лиз Бурбо. Раните са болезнени емоционални преживявания, които могат да имат дълготрайно въздействие върху съществуването на индивида. Според тази теория има 5 основни рани, които се преживяват в детството и които ни бележат като възрастни.

Какви са тези рани от детството?

Петте рани са следните:

1. Отхвърляне:

Тези видове рани възникват, когато детето чувства, че не е прието или обичано такова, каквото е.

. Това може да доведе до чувство на ниско самочувствие и трудности при установяване на здрави взаимоотношения.

2. Изоставяне:

Нараняване възниква, когато детето претърпи значителна емоционална или физическа загуба, като липсата на родител или развода на родителите. Може да причини страх от изоставяне и проблеми с доверието на другите.

3. унижение:

Тези видове наранявания възникват, когато детето е осмивано, засрамено или омаловажавано. Това може да доведе до ниско самочувствие, срам и трудности при изразяването на себе си автентично..

4. предателство:

Тази рана възниква, когато детето преживее нарушение на доверието, като изневяра на родител или неизпълнено обещание. Може да причини трудности при установяването на близки връзки и да изпитва постоянен страх да не бъдете предаден.

5. несправедливост:

Нараняването възниква, когато детето почувства, че е третирано несправедливо или че му е отказано това, което той или тя смята за справедливо.. Това може да доведе до негодувание, гняв и чувство за неравенство в отношенията.

Важно е да се отбележи, че тези наранявания могат да варират по интензитет и да имат различни последствия за хората. Процесът на излекуване на тези рани изисква работа върху разбирането и обработката на предишен опит, развиване на самоприемане и търсене на терапевтична подкрепа, ако е необходимо. И разбира се, можем да приложим лични действия, за да ги управляваме и защо не, да извлечем силни страни от нашите слабости..

Как да излекуваме тези рани?

Лекуването на петте рани от детството е личен и изчерпателен процес, който изисква време и емоционална работа. По-долу са някои стратегии за започване на лечебния процес:

• Осъзнайте раните: Идентифицирайте и разпознайте емоционалните рани, които сте имали в детството си. Помислете как тези рани могат да повлияят на настоящия ви живот.

• Потърсете професионална подкрепа: Помислете дали да не потърсите помощта на терапевт или съветник, който е специалист по травми в детството. Те могат да ви напътстват през процеса на възстановяване и да ви предоставят конкретни ресурси и техники.

• Практикувайте самообслужване: Фокусира се върху запазването на вашата собствена идентичност и вашите емоционални нужди. Това може да включва дейности като медитация, упражнения, качествено време, свързване със себе си и дейности за релаксация.

• Приемане и прошка: Приемете раните си и простете на онези, които са ви причинили зло. Това не означава оправдаване или допускане на неприятно поведение, а по-скоро отдалечаване от негодувание и намиране на вътрешно спокойствие.

• Работете върху самочувствието си: Създайте връзка на любов и приемане със себе си. Работете върху изграждането на здравословно самочувствие чрез утвърждения, практики за самообслужване и обкръжаване с хора, които ви подкрепят и ценят.

Важно е да имате предвид, че лечебният процес може да изисква време и усилия, а не Въпреки това, докато се установявате в него, ще можете да изпитате по-голяма свобода и емоционално благополучие. Процесът на изцеление на нашето вътрешно дете, на приемане на болката от миналото и примиряване с нашата истина за живота може да бъде процес много мощна трансформация, където ще видите как тези повтарящи се ситуации се променят, давайки път на нови и вълнуващи преживявания на живот. Тоест ще изпитате онова приятно усещане да вървите напред в живота си. Пожънете щастие и общо благополучие в процеса.