Бойни изкуства и психично здраве: как се включват в компании?

Обхватът на психологията надхвърля превенцията, когато става дума за баланс и психично здраве, но когато нашето търсене е насочено към намиране на инструменти, които ни позволяват да направим живота си бъдем по-здрави и по-спокойни, не трябва да отхвърляме други дисциплини, които притежават хиляди години традиция.

Мислейки за достигане до конкретна аудитория, като например работната среда, клиничната психология може да не е най-добрият вариант, тъй като се занимава с лични проблеми в зона, която не е собствена, офисът, където уединението и индивидуалността на всеки човек са условие, би унищожило част от същността му, т.е. Така че когато можем да спасим стари, но иновативни ресурси, за да подобрим качеството си на живот, да намалим стреса, да насърчим вътрешния мир и релаксация. себепознание.

Как бойните изкуства са свързани с психичното здраве?

Бойните изкуства, с древните си корени в Китай, предлагат богата история, обхващаща хиляди години.. Кунг Фу, известен стил, роден в стените на храма Шаолин, се откроява със своето впечатляваща комбинация от акробатични движения, елегантни пози и техники за удари и ритане майсторски. От друга страна, неговият по-спокоен вариант, Тай Чи Чуан, се характеризира с фокуса върху здравето и динамичната медитация, използвайки меки и плавни движения за балансиране на тялото и ума.

И психологията, и кунг-фу споделят обща мисия: търсене на психическо благополучие и вътрешен баланс. Тези дисциплини се допълват по невероятен начин. Кунг Фу предоставя физически и практически инструменти, които значително допринасят за психичното здраве, докато психологията предоставя знанията и разбирането, необходими за максимизиране на тези ползи. Заедно те създават цялостен подход за подобряване на психичното здраве, при който тялото и умът съзнателно си сътрудничат, за да насърчат хармонията и благосъстоянието.

Тази синергия не се ограничава до индивидуално ниво; Това също се изразява в положително въздействие върху компаниите. Посвещаването на поне един час седмично за успокояване на ума и интимно свързване с тялото може предлагат безброй предимства, които далеч надхвърлят натоварените с думи мотивационни разговори насърчаване. Преживеното преживяване на тази връзка надхвърля думите и подхранва както личното благополучие, така и работната среда, създавайки по-здравословна и по-продуктивна среда за всички участници.

Практикуващите бойни изкуства се научават да контролират емоциите си в ситуации на силен стрес. В офиса част от времето е посветено и на развиване на емоционален самоконтрол и предлагане на стратегии, за да се научите да управлявате емоции като гнева по здравословен начин. Научаването за нашите силни и слаби страни, както физически, така и умствени, е ключов компонент на терапия и личностно израстване, което ни позволява да надхвърлим подготвените отговори за интервю труд.

Устойчивостта и способността за преодоляване на препятствия, както физически, така и психически, са често срещани в бойните изкуства., психопрофилактиката предоставя инструменти за преодоляване на травми и емоционални затруднения, които заедно с Дихателните упражнения и техниките за релаксация помагат за намаляване на стреса и подобряване на психичното здраве и емоционален.

Кунг Фу, като всяка спортна практика, насърчава самодисциплината, постоянството и постоянството чрез постоянна практика. Психологическата терапия обучава тази част от нас, която се стреми да придобие рутина на себепознание и вътрешно изследване.

Включване в бизнес средата

Накратко, въпреки че бойните изкуства и психологията изглеждат различни дисциплини, те споделят аспекти, свързани с личностното развитие, емоционалния контрол, вниманието и устойчивост. Практикуването на Кунг Фу може да има значителни психологически ползи и психологическите принципи могат да бъдат приложени за подобряване на работата и благосъстоянието на практикуващите.. Взаимодействието между тези две области може да бъде обогатяващо както за ума, така и за тялото.

Включването на тези техники в бизнес средата има допълнителна полза: намаляването на негативните мисли. Дихателните упражнения, медитацията и плавните движения помагат за намаляване на стреса и безпокойството. безпокойство, което е особено ценно в бизнес среда с високи изисквания и натиск константи. В допълнение, постоянното внимание и концентрация върху движенията и техниките подобрява обхвата на вниманието и умствената яснота, което е полезно при вземане на решения.

Ефективното управление на енергията, типично за бойните техники, се превръща в по-голяма устойчивост физически и психически по време на работа, което позволява на хората да останат бдителни и продуктивни през целия ден. ден. Докато практикуващите напредват в обучението си и преодоляват физически и психически предизвикателства, те придобиват самочувствие, което може да се отрази в по-голямо чувство за самоефективност и самочувствие. Практикуващите се научават да си поставят цели, да се придържат към график за обучение и да следват кодекс на поведение. Тези умения за саморегулиране могат да се приложат за управление на времето и производителност на работа.

Лично наблюдение е, че груповата практика в рамките на бойните изкуства насърчава изграждането на чувство за общност. Това може да помогне на хората да развият социални умения и да подобрят способността си да работят в екип в бизнес средата. Сътрудничеството и взаимната подкрепа на практика създават специална връзка, основана на съпричастност и солидарност, независимо от възрастта или външния вид.

В крайна сметка кунг-фу не само насърчава физическото здраве, но може да има и положително въздействие намаляване на предразсъдъците, генериране на съпричастност и сътрудничество, развиване на концентрация, укрепване на увереността и самочувствие. По този начин и в опита на общността е възможно да се подобрят междуличностните отношения.

Включете нови инструменти, които ви позволяват да се справите с психическото и физическото здраве и решаването на проблеми от гледна точка практичен и опитен е изкушаващ подход, който ни позволява да се наслаждаваме напълно на работното си време и да насърчаваме благосъстояние. Накратко, стойността на практикуването на бойни изкуства като Кунг Фу надхвърля физическите умения и самоотбраната.

Тези дисциплини насърчават пътуване на себепознание, умствен и физически баланс и развитие на умения, които надхвърлят татамито. Както в личната, така и в бизнес сферата, включвайте философията и практиката на бойните изкуства Може да бъде мощен инструмент за култивиране на устойчивост, фокус и самочувствие.

Инвестирайки в тези практики, ние не само укрепваме здравето си, но и създаваме среда по-хармонична и продуктивна работна среда, където са управлението на конфликти и личностното израстване насърчавани. В крайна сметка, интегрирането на Кунг Фу и други бойни изкуства в живота ни е път към по-добър баланс и успех както в личен, така и в професионален план.