Как коучингът може да помогне за работата върху устойчивостта

Едно от най-ценените качества в личен план е издръжливостта. Да бъдеш устойчив човек помага за укрепване на емоционалното благополучие. Но също така е високо търсено качество в работната среда, тъй като издръжливите хора Те са по-гъвкави да се справят с различните обстоятелства, които контекстът на тяхната работа изисква. подаръци.

Устойчивите хора са тези, които имат способността да да се адаптират и да се изправят срещу неблагоприятни събития, без да се увличат от отчаяние или стрес. Но освен това те знаят как да се пренасочат в тези ситуации и да се поучат от миналия процес, за да подпомогнат още повече укрепването на своята устойчивост.

Какво притежават издръжливите хора, което не е нужно на други хора, за да постигнат това отношение в лицето на кризи? Това, което притежават, са определени емоционални умения като търпение, емпатия, толерантност или приемане, наред с много други.

Въпреки че е по-вероятно някои типове личности да имат тези емоционални умения вродени, истината е, че върху тях може да се работи, за да се развие по-голяма степен на устойчивост.

Знаете ли, че процесът на коучинг може да ви даде онези изключителни качества, за да развиете своята устойчивост? Разказваме ви за това в тази статия.

Работете върху устойчивостта в процеса на обучение

Процесът на коучинг е насочен към постигане на цел. Въпреки че целта е „ключът“ към процеса, акцентът е, че за да може обучаваният да я постигне, коучът ви води по пътя на самопознанието и размисъла което ви кара да развиете лични умения, които не само ви помагат да постигнете целта си, но и ви дават сили да се изправите срещу живота.

Това означава, че много от уменията, които човек развива за определен период от време процесът на коучинг може да бъде ключов за подобряване на вашата собствена устойчивост, някои от тях са следното:

Разберете силните и слабите страни

Един от основните въпроси, по които коучът работи с коучи в процеса на коучинг, е дефинирането на това какви са техните силни и слаби страни, за да знаете върху кои конкретни точки да работите, за да постигнете целта.

С това проучване всъщност е изградена солидна основа за посрещане на всички видове предизвикателства: треньорът ще бъде наясно с Какво имате във ваша полза, за да се изправите пред ситуации и върху какво трябва да работите (слабости), за да не ви въвлекат в беда? отчаяние.

• Свързана статия: „Лична SWOT матрица: какво представлява, части и как да го направя“

Управлявайте препятствията

Причината, поради която дадена ситуация може да ни дестабилизира е, че понякога губим фокус в трудни моменти. Коучингът ви помага да си поставите по-малки, по-конкретни цели, които ви държат фокусирани. и гарантират, че няма да се отклоним, когато се сблъскаме с малки препятствия.

Научете техники за справяне

Два мощни инструмента, с които работят много треньори, са внимателност и емоционална интелигентност. В първия случай инструментите на Mindfulness ви позволяват да се справяте със стресови ситуации и да знаете как да ги управлявате, докато с Емоционална интелигентност: Научавате се да разбирате емоциите, предотвратявайки ги да „отвлекат“ човека и да доведат до загуба, след като се появят. на контрола.

• Може да се интересувате: „Стратегии за справяне: какви са те и как могат да ни помогнат?“

Развийте по-голяма гъвкавост

Постигането на цел със сигурност включва необходимостта да се справите с несигурността, както и да се научите да правите промени в перспективата, за да постигнете малки цели. Следователно Това обучение ще означава да се даде плюс на устойчивостта, защото ще позволи на човека да знае как да излезе от определени ситуации. без те да ви натоварват прекомерно.

Асимилирайте приемане

При устойчивостта е важно не само да имате способността да се адаптирате към промените и обстоятелствата, но и да знаейки как след това да се върнете „в центъра“ по най-добрия възможен начин. В процеса на коучинг работата по приемане и посрещане е ключова за развитието на това част от устойчивостта: да не стоиш в капан на ситуацията, а да я прегърнеш, да видиш на какво те учи и Пусни го.

• Свързана статия: „Терапия на приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики“

Треньори, които ви помагат да укрепите устойчивостта си

В магистърска степен по професионален коучинг в нашето училище D’Arte Human Business School, студентите не само са обучени да научат и ефективно да прилагат методологията на процеса на коучинг, но също така научават техники и инструменти на Невролингвистично програмиране, внимателност и емоционална интелигентност, което ги прави професионалисти с ресурси, за да помогнат на своите клиенти не само с техните цели, но също така им предоставя по-голямо самопознание и развитие на качества като устойчивост, които са полезни за живота и благосъстоянието емоционален.