Защо опозициите могат да ви улеснят да страдате от депресия?

При отварянето на поканата за кандидатстване е възможно кандидатите, които се стремят към предлаганата работа, да се чувстват в по-голяма или по-малка степен нервни. Те могат да изпитат всичко - от леко безпокойство и тревожност до истински емоционален ураган. В рамките на този диапазон от емоции, с които също са свързани мисли, физически усещания и поведение, има хора, които изпитват характерните симптоми на депресия.

Противниците може да почувстват значителен спад в енергийните си нива, да загубят интерес към другите дейности, които обикновено намират за приятни - или дори се чувстват немотивирани от самия факт противопоставям се—; Точно както биха могли да имат и мисли за разруха и вина във връзка със себе си и работното си положение. В тази статия ще развием факторите, които карат начина на справяне с противопоставянето да предизвика появата на депресивни симптоми.

• Свързана статия: „11 жизненоважни техники за изучаване, за да научите повече“

Защо опозициите са бомба със закъснител за вашите емоции?

На първо място е необходимо да се изясни от какво се състои опозицията, за да се премине към нейната възможна връзка с депресията. Опозицията е процес на подбор, който се състои от провеждане на няколко изпита или тестове с цел оценка на компетенциите на кандидатите за предложена позиция.

Най-общо казано, обикновено има една или повече свободни позиции, за които се стремят кандидатите. Кандидатите трябва да отговарят на набор от предварителни условия, за да кандидатстват. В края на процеса резултатите, получени в проведените тестове, се претеглят, за да се за да се определи кои кандидати са най-подходящи за позиция в компанията организация. Този вид процедура е широко разпространена в сферата на публичната администрация, но може да се използва и в големи компании.

• Може да се интересувате: "Емоционални разстройства: видове, симптоми, причини и лечение"

Опитът да се изявяваш в опозиция

Както отбелязахме в началото, участието в опозиция може да бъде изключително стресиращ процес. Това е така, защото обикновено има един или повече хора, които оценяват други въз основа на тяхното представяне при изпълнение на определени задачи в даден момент. Има няколко проблема, които могат да бъдат отбелязани тук. От една страна се очаква, че оценяването от комисия или оценител ще се изживее като заплашително преживяване. От друга страна, тестовете се приемат даден момент. Това означава, че Те не отразяват полупрозрачно капацитета на индивида, тъй като тяхното представяне ще бъде повлияно от различни променливи, като например текущото настроение..

Освен това решаването на проблеми на индивида и критичното разсъждение са аспекти, които, макар и повече или в по-малка степен могат да бъдат оценени в контекст на противопоставяне, те могат да се разглеждат само приложени в контекст истински. Тестовете не успяват окончателно да уловят способностите на дадено лице и това може да генерира чувство на безпомощност у кандидатите, увеличавайки техния стрес и безпокойство. Въпреки това поради по-практична причина представянето в тези тестове определя дали ще получите позиция или не.

Имайки предвид този контекст, е повече от разбираемо, че кандидатите изпитват емоционални състояния неприятни и неудобни, запечатани от безпокойство, страх или по-сложни емоции, като неудовлетвореност и безнадеждност Всеки от кандидатите има багаж, раница, пълна с предишно обучение, лични истории, разкази с тези, които четат света, които определят какво казват на себе си и поведението си в лицето на това важно събитие в тях живее. Поради тази причина хората, които са били отхвърлени при кандидатстване за работа в миналото, вероятно ще го направят чести мисли като „Няма да мога да го направя“ или „Не съм достатъчно подготвен за това“. пост". Уместно е да се отбележи, че Тези вярвания може да са напълно в разрез с реалните им способности или времето, което са инвестирали в подготовката на опозицията..

Освен това тези „негативни“ мисли и емоции обикновено не остават в клетката на абстракцията. Те са склонни да предизвикват специфично поведение, което може да бъде дори по-вредно за човека от това, което чувства. Например, човек може да се почувства претоварен от несигурността, причинена от непознаването на крайния резултат от опозицията. Тази емоционална реакция е очаквана и нормална, тъй като ценни аспекти от живота ви са поставени на карта, когато кандидатствате като кандидат за нова позиция.

Някои от тях могат да бъдат ваши лични проекти или финансовата подкрепа на семейната група. Въпреки това, за да успокоите тези интензивни емоции и мисли, можете да намалите времето, което отделяте за подготовка – „като цяло, правете каквото искате“. направете, никога няма да бъда в такава позиция“ – или дори бих могъл да се откажа да участвам в опозицията – защото „все още не съм достатъчно подготвен да то"-.

В краткосрочен план тази стратегия за избягване може да бъде много ефективна, тъй като човекът ще започне да чувства известно спокойствие или спокойствие, знаейки, че всъщност няма да получите тази позиция и няма какво да направите постигни го. Непосредствената и несигурна опасност от опозицията вече я няма. Най-големият проблем е, че В дългосрочен план човекът ще се е отказал от този проект, който е искал толкова много в началото.. Крайният баланс на ситуацията не е просто загубата на възможност за работа, а сборът от огромно количество страдание. допълнение, което го нямаше преди, а именно повече разочарование от неявяването, повече тъга и повече негативни мисли за себе си един и същ.

Противопоставянето може да облекчи симптомите на депресия

Всичко това (мисли, емоции и поведение) би могло да улесни човек да спре да извършва дейностите, които са му доставяли удоволствие; че се чувствате без енергия, оставате в леглото цял ден, апетитът и графикът на съня ви са променени и страдате от други симптоми, съвместими с депресия. Трудно е за сравнително краткия период от време, в който продължава един конкурс или друг процес на подбор, човек успява да изпълни необходимите диагностични критерии, за да страда от разстройство депресант. Въпреки това противопоставянето може да бъде един от факторите, които предизвикват някои от най-характерните симптоми на тази психопатология.

Консултацията с психотерапевт е чудесна алтернатива за по-ефективно справяне с опозициите.. Това ще зависи от подхода, от който професионалистът подхожда към този проблем и може да има за цел да постави под въпрос тези проблеми. вярвания, които пациентът има за себе си и които му пречат да приеме адаптивно отношение или, от друга страна, той/тя може да се опита да насърчи подготовката на опозицията дори в присъствието на онези болезнени мисли и емоции, работещи върху личните ценности на консултант. Какъвто и да е подходът, психотерапията може да послужи за промяна на аспектите на лицето, които поддържат симптоми, съвместими с депресията.

@proessional (2074876)

Да управляваш емоциите с опозицията си. в Оптимално ниво Можем да ви помогнем по специализиран начин.