„Отрицателни“ емоции: какви са те и как да ги управляваме?

Емоциите оказват влияние върху нашата непосредствена среда, но и върху нашето тяло, което е изследвано не само от психологията, но и от медицината. Емоциите се определят по различни начини според различните теоретични течения. Емоциите се определят по различни начини според различните теоретични течения.

Общо взето, Можем да кажем, че емоцията е преживяване на човешкото същество, което му позволява да реагира на света около него., но това не е просто преживяване, то е многоизмерно и включва адаптивни, социални и мотивационни функции.

Емоциите са многоизмерни, защото включват когнитивни, експресивни и физиологични системи за реакция. Поради тази причина емоциите се възприемат като сложен момент на възприемане и действие. Когнитивната система има субективен компонент акт, експресивната способност зависи от различните начини на съществуване и действие, а физиологичният компонент варира в зависимост от адаптационните нужди.

Съществуват ли негативни емоции?

Като част от адаптацията към околната среда емоциите имат различни функции, например гневът има функцията на защита, но и на разрушаване; Страхът непременно води до защита и има тенденция да парализира, докато гневът е по-активен; Тъгата, от своя страна, е сложна, защото търси интеграция, но често генерира изолация.

Въпреки това, Ако видим емоцията в нейната социална релационна функция, те не са само реакции към околната среда, но позволяват на другите да генерират реакции и да предскажат нагласи.. Радостта или спокойствието насърчават връзките, докато гневът или тъгата са склонни да ги разрушават. Потискането или изразяването на емоции влияе върху другите и околната среда, която ни заобикаля. По директен начин това влияние може да бъде вредно или здравословно в зависимост от това как се изразява и шофиране.

Емоциите също зависят от мотивацията и се използват за генериране на мотивация или инхибиране, както е в случая на рекламата и големия й капацитет да ни накара да се свържем с нашите емоции и да ги използваме в полза на консумация. В работните отношения е обичайно емоциите да подкрепят изграждането на целите на група или организация. колективен или че в социалните движения емоциите създават мобилизации, които дори могат да бъдат масивна.

Като цяло осъзнаваме емоциите си, когато ги възприемаме негативно, но независимо дали са положителни или отрицателни, те влияят върху развитието на различни области от живота. Сложните емоции, като тревожност, например, карат различните системи за реакция да излязат в несъгласие и могат също да варират по интензитет..

Още през миналия век Вунд посочи, че емоциите се движат по оси и могат да се видят в движенията между: възбуда-спокойствие, удоволствие-неудоволствие, напрежение-отпускане. Ще имаме емоция, разположена в една или повече от тези оси.

Как да управляваме както положителните, така и отрицателните емоции

Какво да правим с емоциите? Искам да ви кажа, че от системна гледна точка негативните емоции на изоставяне, липса на любов, обезценяването, липсата на защита, грешката или болката са част от вашата система, а не част от вашата личност. Следователно те са нужди, чиято цел е да насърчават вашата еволюция и тази на вашата среда.

Всяка емоция ни показва състоянието ни като човечество; И така, както се случва с моментите на радост, Отрицателните емоции не са предназначени да траят, трябва да им попречим да останат по-дълго от необходимото в живота ни или в живота на нашите близки..

Като цяло емоциите, които ни завладяват, идват от преживяванията в детството или дори от утробата. В тези моменти емоциите завладяват децата и ние ги съхраняваме като сложни репертоари от реакции към нашата среда, които са трудни за разрешаване и разпознаване. Емоциите, които ни надминават, са там, за да ни покажат как да трансформираме себе си и е необходимо да създадем движения, за да ги превърнем в част от нас.

От съществено значение е да работим върху тях, защото там ще намерим най-голямата си сила. След сериозна работа със себе си ще можем да разпознаем в тези негативни емоции упоритостта на любовта и живота. Какво можем да направим с негативните емоции? Нуждаем се само от нашето намерение и подходящите движения. Въз основа на Berth Hellinger можем да популяризираме движенията, които ни карат да течем с любов и които са следните:

• Винаги включвайте: когато изключвате, вие или другите членове на системата се чувствате некомфортно и неудобно; колективната душа е спокойна, ако всички принадлежим и сме включени. Изключваме, когато трудното не е част от нас.

• Поддържайте баланс между вземане и получаване: в това се крие най-важният ключ към динамиката на социалния живот. Обменът между вземащия и даващия създава движение и движи живота. Ако вземете повече от дължимото или ако не можете да получите или върнете, системата ще влезе в конфликт и чувствата на несъгласие и несправедливост завладяват членовете на система. Този, който получава твърде много, си тръгва, защото този, който дава твърде много, се поставя на авторитетно място.

• Заемете собственото си място: Трябва да се даде предимство на тези, които пристигат първи и са преди нас. Всички ще бъдем спокойни, ако заемем „нашето място“ в реда на пристигането и в йерархията на системата. Всеки човек трябва да заеме съответното си място според реда на пристигането си във всяко пространство или на тази планета. С това животът може да продължи по своя път.

• Кимнете на живота такъв, какъвто е, и бъдете благодарни: предаването на нещата такива, каквито са и как са се случили, означава да бъдеш в хармония с нещо по-голямо. В настоящето ние сме и действаме, ние сме живот, ние избираме да бъдем в живота; По този начин сме в хармония с живота и неговия поток, можем да покажем истинска благодарност. Сега, когато знаете, всичко, което е необходимо, е признаването на вашето уникално преживяване, правенето на правилните ходове и вашето намерение.