Панически атаки: какво представляват и как се лекуват?

Паниката се случва, когато човек претърпи атака на тревожност и не е в състояние да идентифицира причината за атаката.. По този начин човекът разбира, че тези усещания, които изпитва, могат да бъдат знак, че животът му е изложен на риск или че полудява, или дори и двете.

Реалността на безпокойството

Обикновено сред най-характерните тревожни усещания, които обикновено съобщават Хората, които страдат от пристъпи на паника, включват тахикардия, чувство на задушаване, недостиг на въздух, чувство за нереалност, сухота в устата, треперене и/или изпотяване, наред с други.. Те могат да бъдат много повече и също много специфични в зависимост от човека и детайлите.

Всички тези отговори се генерират, защото се задейства симпатиковата нервна система (SNS); система, която имат всички човешки същества и която принадлежи към автономната нервна система (ANS), т.е. тя се задейства автономно или автоматично и това е примитивна система, която ни е позволила да оцелеем като вид през цялата история (и праисторията, що се отнася до това). предполагаем).

Нека си представим във вашия случай, че преди хиляди години мамут се е появил с обидно намерение в селото на племе от примитивни човешки същества. В момента, в който някой от тези хомосе види огромното и рогато животно, тяхната симпатична автономна нервна система се задейства без повече шум, като по този начин подготвя тялото им за битка или бягство. тоест пулсът се ускорява, зениците се разширяват, а очите разширяват зрителното си поле, мускулите Те поддържат тонуса си, храносмилането им спира, устата им изтича слюнка и цялото им тяло е готово за защитавам, останете напълно неподвижни, за да не ви видят или да избягат. Ако тази автономна система се провали, примитивното човешко същество няма да реагира с усърдието, което ситуацията изисква, и вероятно ще бъде елиминирано за няколко секунди от мамута.

Представете си днес. И си представете, че ще пресечете на зелен светофар и видите кола с 90 км/ч, която идва право да ви удари. Какво ще се случи? Ще останеш ли все едно нищо не се е случило? Ще помолите ли тялото си да ускори реакцията? Това, което ще се случи, е, че каквото и да мислите, вашата симпатична автономна нервна система на гръбначно ниво ще се задейства и ще ви подготви да реагирате спешно; Сърцето ви ще се движи една миля в час, зениците ви ще се разширят и зрителното ви поле ще се разшири, мускулите ви ще Те ще трябва или да избягат, или да ви накарат да останете неподвижни и да не продължите да пресичате (което в случая е какво един и същ).

С прости думи, шокът, който влиза в тялото ви, ви позволява да реагирате или ви парализира като алтернативна реакция.. И това е благодарение на симпатиковата нервна система. Случва се същото нещо, което се е случило преди хиляди години, когато мамут се появява неочаквано в селото на племето.

Какво тогава е паника или паническо разстройство със или без агорафобия?

Когато човек е спокоен у дома, на работа или на улицата и симпатиковата АНС се задейства без видима причина. Тоест без да има доказателство за разграничителен елемент, по който лицето разбира, че нападението е станало. Нещо като да кажеш: без мамутът да е там.

Оказва се, че хората са много сложни и Можем да мислим за нещо, което ни плаши, без това нещо да е физически пред очите ни и това може да задейства нашата симпатична автономна нервна система, все едно го виждаме.. Разбира се, в този случай и като малка игра на думи за нас, тази система няма да хареса много... По-скоро би била неприятелска система за нас... Бяхме спокойни и изведнъж бам! Цялото безпокойство се задейства... Чувстваме се нападнати без видима атака.

Освен това се случва всъщност да осъзнаваме много малко. Изчислено е, че сме наясно с по-малко от 95% от това, което мислим, виждаме и/или възприемаме. С което може да ни е минала през ума някаква несъзнателна идея от „тип мамут“ или ние да сме несъзнателно възприемат някаква контекстуална следа, която за нас ни прави точно като мамута в примера на населено. Нашата симпатична нервна система се е задействала сама и без видима причина и ние също не знаем как Защо изпитваме тахикардия, изпотяване, тремор, сухота в устата, затруднено дишане? поглъщам.

Накратко, не сме идентифицирали тригера за тревожност, защото нищо не се е случило очевидно го оправдава, не сме видели кола, която щеше да ни блъсне и разбира се нито няма мамут. Всъщност бяхме си спокойно вкъщи или на работа и сърцата ни биеха. Така че се страхуваме и си мислим, че вероятно сме сериозно болни и затова изглежда очевидно че ще умрем или че ще получим инфаркт, защото изглежда нещо не е наред в тялото ни и нашите сърце. Това е Паника.

Ще говорим за Паника с или без агорафобия. Ако лицето е спряло да излиза или избягва ситуации с повече хора, в които разбира, че може да не му се помогне. Пример: автобус, метро, ​​търговски център и др. Думата Agora идва от гръцки и означава среща, площад или градско пространство, замислено като социален, политически или административен център. Следователно паниката с агорафобия възниква, когато човекът е спрял да посещава определени социални зони от страх да не му бъде помогнато, ако претърпи паническа атака. Например, той не взема автобуса, в случай че получи пристъп на паника, защото смята, че може да умре там, без да получи помощ.

Лечение

Паниката е едно от най-често срещаните тревожни разстройства и лечението му не е особено сложно, стига човекът да има желание да направи промените и да се изправи пред ситуациите и усещания. Накратко, стига да се доверите на терапевта пред вас.

От когнитивно-поведенчески подход, в първата фаза на лечението, лицето обикновено е информирано какво е паника, както направих в първата част на тази статия. След това, в последователни сесии, тази информация се адаптира към конкретните ситуации в живота на човека. лице и обяснява чрез извършване на функционален анализ какви действия и ситуации поддържат проблем.

Въпреки това, от други терапии от трето поколение, като терапията на приемане и обвързване (ACT), не се дават теоретични обяснения от този тип. Нито лицето е информирано за факта, че паниката е разстройство като такова. Е, наистина психичните разстройства не са нищо повече от клинично полезни ентелехии. Те нямат реално съществуване. От ACT лечението на проблема според моя опит е също толкова или дори по-бързо, ефективно и трайно във времето. Хосе Луис Лопес "Чели".