Как да спрем прекомерното изпотяване? 12 много полезни съвета

Човешкото тяло трябва да се поти; затова всички се потим. Изпотяването е естествен физиологичен процес, който позволява на кожата ни да диша.

Много хора обаче се оплакват от прекомерно изпотяване. По този начин прекомерното изпотяване се нарича хиперхидроза.

В тази статия ви предлагаме 12 много полезни трика за спиране на изпотяването прекомерно. Тези трикове се отнасят до вида дрехи, които можем да използваме, хигиена, продукти, лекарства... Някои от тях говорят и за това как да предотвратим потта си да придобие неприятна миризма.

Как да спрем прекомерното изпотяване? 12 ефективни трика

Както казахме, изпотяването е нещо естествено и необходимо за нашето тяло. Всички хора се потят, макар и не всички в еднаква пропорция или с еднаква интензивност.

От друга страна, има моменти и ситуации, в които се потим повече, отколкото в други; тези моменти са особено стресиращи моменти, нервни, тревожни, прекомерна топлина и т.н.

От друга страна, хиперхидрозата се състои в прекомерно изпотяване, което далеч надвишава изпотяването, считано за „нормално“. Това изпотяване обикновено засяга различни части на тялото: особено лицето, подмишниците, краката и ръцете. В случай на хиперхидроза, най-добре е да отидете при специалист, който може да ни помогне.

Важно е обаче да се отбележи, че има хора, които, въпреки че не страдат от хиперхидроза, смятат, че се потят повече, отколкото биха искали, и които следователно искат да се борят с това изпотяване.

Особено за тази група хора (повече от хората с хиперхидроза, което се счита за медицински проблем), ние предлагаме 12 много полезни трика, които помагат за намаляване на прекомерното изпотяване. Някои от тези трикове обаче могат да помогнат и на хора с хиперхидроза.

Нека ги видим по-долу.

1. Избягвайте тесни дрехи

Първият трик, който предлагаме да избягваме прекомерното изпотяване, е не носете прекалено тесни дрехи. Тесните дрехи се залепват по кожата и ни правят по-склонни да се потим. Идеалното е да се обличаме с дрехи с нашия размер, а също така те да са малко свободни (широки). Това ще помогне на кожата ни да диша.

2. Използвайте парчета памук

Друг съвет, също свързан с облеклото, е да използвате памучно и ленено облекло; тези материали улесняват изпарението на вода / пот. От друга страна, ако използваме тъкани от изкуствени материали, ще е по-вероятно да се потим повече (и че потта също ще мирише по-зле); Това е така, защото тези видове материали затрудняват изпарението и задържат вода върху дрехите.

3. Изберете кола маска

Този малък трик не е свързан толкова с прекомерното изпотяване, а по-скоро с миризмата на пот (когато е най-неприятна). Трябва да имаме предвид, че самата пот, когато я отделяме, няма никакъв мирис; Това, което го прави неприятна миризма, са бактериите по кожата, които се крият в космите по тялото.

Въпреки това, ако поддържаме областите, в които обикновено се потим, добре обръснати (например подмишниците), потта ни няма да мирише лошо.

• Това може да ви заинтересува: „10-те вида епилация и кои са най-добрите варианти“

4. Погрижете се за диетата

Колкото по-голямо е количеството мазнини в тялото (натрупването им), толкова по-голяма е вероятността от прекомерно изпотяване. Това е свързано и с наличието на „гориво“ или хранителни вещества в тялото (колкото повече е наличността, толкова повече изпотяване).

По този начин следващият трик, който предлагаме да избягваме прекомерното изпотяване, е да се грижим за диетата си, като избягваме прекомерната консумация на мазни храни. Някои от най-консумираните мазни храни са: масло, шоколад, сирене и др.

5. Заложете на спокойствие

Широко известно е, че нервите и безпокойството засилват изпотяването; по този начин, когато сме стресирани и нервни, ние сме склонни да се потим повече. Ето защо, ако използваме техники за релаксация или дишане, или ако се опитаме да поддържаме ума си спокоен и чист, ще имаме по-голям шанс да не се изпотим прекомерно.

6. Пия вода

Ако пиете достатъчно количество вода през целия ден (те препоръчват около 2 литра на ден), също така ще намалите вероятността от прекомерно изпотяване. Тоест, опитайте се да пиете много вода (и ако е студено, толкова по-добре). Това, което обясняваме, се дължи на факта, че тялото, при недостатъчна консумация на вода, не може да се охлади и това, което прави тогава, е потта, опитвайки се да понижи телесната температура.

7. Избягвайте / умерете пикантни храни

Лютите подправки (или лютите храни) увеличават изпотяването на тялото. Това е така, защото те съдържат съставка, капсаицин, която активира термичните сензори в устата и "кара да вярва" на тялото, че температурата ни се повишава. Поради това, ако избягвате или умерете консумацията на пикантни храни, ще намалите възможността за прекомерно изпотяване.

8. Вземете инфузия от градински чай

Градинският чай е вид ароматно растение. Този трик, който ние предлагаме, е да пиете настойка от градински чай често, тъй като градинският чай помага да се намали активността на потните жлези.

9. Използвайте дезодорант

Използването на дезодоранти е част от ежедневната ни хигиена. The дезодорант Това е продукт, който може да намали или дори да премахне изпотяването ни, а също така помага на потта ни да не мирише лошо. Фактът, че намаляват изпотяването, се дължи на факта, че те са антиперспиранти; Освен това много от тях ни пречат да цапаме потни дрехи.

10. Ботулинов токсин

Лечението с ботулинов токсин се използва за намаляване на излишното изпотяване в тялото. Това, което прави този токсин, е да блокира нервните сигнали, които стимулират потта да напусне потните жлези.

Отрицателната част е, че това е временно решение и че обикновено този тип лечение продължава около шест месеца, приблизително. Положителната част е, че лечението се извършва много бързо (между 20 и 30 минути).

11. Носете чисти дрехи

Този трик има повече общо с миризмата на пот и не толкова с факта, че се изпотявате повече или по-малко. По този начин, ако носим чисти дрехи и се преобличаме ежедневно, по-вероятно е потта ни да не мирише лошо, тъй като ще залагаме на подходяща хигиена.

12. Други трикове, техники или решения

Има някои лекарства (или дори аптечни продукти), които също могат да помогнат за намаляване на излишното изпотяване.

В случай на изпотяване в ръцете и краката, освен това обикновено се прилага лечение, наречено йонофореза; Йонофорезата се състои от процес на електрическа стимулация, която затваря потните жлези. И накрая, можем да прибегнем и до операция (при тежки случаи).

Библиографски справки

• Ферандес, М. (2019). Изпотявате ли се прекомерно? Как да се борим с хиперхидрозата. Знаете как да живеете телевизия.

• Гонсалес, Ф.М. (2012). Бележки за първичната хиперхидроза от психологията. Преп. Hosp. Психиатрична болница в Хавана, 9 (1).

• Перес, М., Грималт, Р., Соле, Дж. и Peri, J.M. (2002). Първична хиперхидроза. Клинична медицина, 119 (17): 659-665.