5 храни, които дават топлина, но не ви напълняват

Независимо дали сте много студени или ако това, което искате, е да активирате метаболизма си, това, от което се нуждаете, е помощта някои видове храни, които дават топлина на тези, които ги консумират.

Противно на това, което мнозина могат да мислят, ние нямаме предвид планинските ястия с високо съдържание на мазнини, които да ни помогнат да се загреем, а по-скоро някои продукти, които дори консумирани в малки количества, имат способността да ни помагат да се затоплим дори в най-студените месеци на зимата.

• Свързана статия: "10 храни, които ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете"

5 храни, които дават топлина, но не ви напълняват

Ако сте огромна... Включете тези храни в списъка си за пазаруване!

1. Джинджифил

Сред термогенните храни (храни, които дават топлина), на които можем да разчитаме, за да мобилизираме енергията на тялото си, джинджифилът е един от най-добрите съюзници, които имаме.

Съдържанието на гингерол е отговорно за ускоряване на метаболизма ни до десет процента, поради което

успяваме да повишим телесната си температура по подобен начин, ако правим някакви упражнения и също така без да е необходимо да консумираме почти никакви калории.

Може да се използва като прах за добавяне към пържени картофи, настърган за салати или парчета от корена, за да се правят запарки. Освен това, ако ги включите в приготвянето на бисквитките, ще намерите вкусен начин за консумирайте ги с горещ чай през дългите зимни следобеди.

2. Пипер

Използването на подправки в страни като Индия също преследва целта да активира защитната система, която предпазва хората от различни инфекции. Ето защо добавянето на тези в храната превръща съдържащото ги в храни, които дават топлина, като същевременно не наддават на тегло.

Пиперът съдържа пиперин, вещество, способно да произвежда топлина при контакт (поради високото си съдържание на етерични масла), поради което е и пикантен при контакт с езика, а също и при поглъщане.

Когато се консумира с други храни, независимо дали солени ястия или горещо мляко, успява да ни помогне да повишим температурата си, което е идеална помощ за по-студените месеци и най-доброто... без добавяне на допълнителни калории към нашата диета!

3. Кайен

Кайен, лют или лют пипер е разновидност на пипер с много високо съдържание на капсаицин, естествено химично съединение, което поради термогенен капацитет на контакт, Това е една от най-мощните топлинни храни, които можем да намерим. Всъщност този активен принцип дори е включен като терапевтично вещество при приготвянето на определени продукти за лечение на мускулни болки.

Но ако това, което искаме, е a малко помощ, така че метаболизмът ни да се активира малко, можем да приготвим мацерат от екстра върджин зехтин с малко люти чушки вътре в стъклена бутилка и я използвайте удобно върху хляб, за обличане на салати или ястия от тестени изделия. Въпреки че това е да, за тези хора, които страдат от дискомфорт в стомаха или имат склонност към хемороиди, по-добре е да потърсите по-фина алтернатива.

4. Канела

В скандинавските страни е доста често да се включват типични сладкиши, запарки, дори в греяно вино в техните коледни препарати с подправки, някакво количество канела, или на прах, или на пръчица, с което освен овкусител и осигурява вкус, който подобрява вкуса бонбони, помага да се отървете от студа, когато дойдете от улицата.

Ако искаме да се възползваме от капацитета, който прави канелата една от основните храни, които дават топлина, без да ни напълняват, е достатъчно да поръсим малко количество от тези напитки, които консумираме, като горещ шоколад, чаша мляко или разпределете половин чаена лъжичка в резервоара за кафе, когато приготвяме кафе машина.

Освен че прави кафето вкусно и ароматно, съдържанието на етерично масло ще ни помогне да активираме способността си да генерираме топлина и ще бъде от голяма помощ, ако искаме да изгорим допълнителни калории, без да изискваме никакви усилия.

5. Чесън

За да проверите калоричността на чесъна, трябва само да проверим усещането за топлина, което нахлува в гръдната ни област, когато ядем малко от него в сурово състояние (например втрито върху препечен хляб или под формата на Aioli). Ето защо чесънът е идеален за лечение на втрисане, независимо дали е под формата на суров препарат или под формата на супа.

Във всеки случай това е една от храните, които дават топлина по-лесно да се получат и следователно да се включат в дневна диета, поради това колко е на разположение при изготвянето на типичните за нашата рецепти диета.

За най-смелите можете да консумирате кайма скилидка чесън на гладно, като си помагате с малко вода, за да улесните преглъщането. Не само ще осигурим повишаване на температурата на нашето тяло, но ние също ще се грижим за здравето на нашите сърца.

• Свързана статия: "Как да отслабнете (по здравословен начин и със здрав разум)"