Маракуя: 14 свойства и ползи от този плод

Маракуйята е известна още като маракуя. Но това име не е свързано с еротична конотация, а по-скоро всъщност се отнася до Христовата страст. Това е така, защото цветето на маракуя прилича на трънен венец.

Въпреки че произходът му е от Централна Америка, този плод може да се намери на почти всички континенти, въпреки че във всеки регион той представя вариации в цвета и структурата на кората си. Маракуята обаче запазва своите свойства и ползи във всички региони.

Научете за всички ползи и свойства на маракуята

Маракуята е плод с много хранителни вещества и ползи за организма. Вкусът и хранителните му компоненти се намират в пулпата. Кората не трябва да се яде, плюс това не е добър вкус.

За да ядете маракуя, трябва да я отворите наполовина и да извлечете пулпата. Обикновено пулпата се втечнява, за да може лесно да й се наслаждавате. Освен че има страхотен сладко-кисел вкус, маракуята има свойства и ползи, за които трябва да знаете.

• Ние също препоръчваме: „Киви: 10 ползи и свойства на този екзотичен плод“

1. Здрава кожа

Семената на маракуята са отлични за здрава, млада кожа. Маслото, съдържащо се в семената на този плод, благоприятства производството на колаген и има противовъзпалителна функция.

Всичко това помага на кожата да изглежда млада, хидратирана и защитена от свободни радикали, които я увреждат и състаряват.. Не е необходимо обаче да го консумирате или да го прилагате по някакъв специален начин, просто изпийте пулпата от маракуя, за да се насладите на нейните ползи от кожата.

2. Укрепва имунната система

Витамините и минералите, които маракуята съдържа, укрепват имунната система. Този плод е важен източник на витамин А, витамин С, калий, фосфор, магнезий, желязо и антиоксиданти.

Всички тези свойства спомагат за укрепване на имунната система, затова редовната й консумация се препоръчва за деца и възрастни хора. Това е много пълноценен плод, който помага да се поддържа добро здраве.

3. Подобрява чревния транзит

Маракуята съдържа значителни количества фибри. Това е плод, който съдържа фибри и вода, така че благоприятства храносмилателната работа, подобрявайки чревния транзит. Поради тази причина се препоръчва често да се консумират плодове като маракуя.

Маракуята обикновено се включва в диетите, които са насочени към отслабване, защото те могат да се консумират в сок, без да губят съдържащите се в тях фибриза разлика от други плодове, които при преработката губят фибрите си.

4. Спазмолитичен ефект

Маракуйята има спазмолитично действие, така че облекчава менструалните спазми. Част от антиоксидантите, съдържащи се в този плод, действат чрез намаляване на възпалението и насърчаване на релаксацията на някои мускули.

Поради тази причина маракуята помага за облекчаване на спазматични болки, като тези, които се появяват по време на менструалния цикъл или при епизоди на бронхиални заболявания.

• Може да ви заинтересува: „Ананас: 8-те ползи от този тропически плод за вашето здраве“

5. Естествено слабително

Фибрите, съдържащи се в маракуята, правят този плод естествено слабително. Когато има епизоди на запек, било поради липса на хидратация, упражнения или специфична храна, естественото слабително средство е от голяма помощ.

Преди да прибегнете до лекарства, препоръчва се консумацията на плодове или зеленчуци с високо количество фибри и вода, достатъчно, за да помогне за подобряване на запека. В този случай маракуята се оказа един от най-ефективните плодове за борба със запека.

6. Лека упойка

Едно от по-малко известните свойства на маракуята е, че той е лека упойка. Този тропически плод може да се използва за успокояване на леки болки, причинени от прекомерно физическо натоварване, възпаление или някои мускулни спазми.

Поради тази причина маракуята е плод, който се препоръчва за спортисти, тъй като в допълнение към енергията, която осигурява, отпуска и дефлира мускулите след усилена дейност. Поради тази страст плодове е признат за използването му като облекчаване на болката.

7. Срещу стрес

Листата на маракуя се използват за борба със стреса. Билковата и традиционната медицина използват листата на това растение, за да отпуснат хората. Самият маракуя също има тази особеност.

Причината за това е, че листата на растението маракуя, познато още като пасифлора, се използват от древни времена за намаляване на стреса и депресията.

8. Асистент при лечение на астма

Маракуята помага за облекчаване на епизодите на астма. Този плод има сред най-ефективните си свойства да функционира като спазмолитик. Както вече споменахме, това той е много ефективен за облекчаване на менструални спазми.

Това свойство обаче помага и за облекчаване или намаляване на бронхиалните спазми. Така че консумацията на този плод се препоръчва за хора с астма или хронични бронхиални заболявания.

9. Предотвратява респираторни заболявания

Витамин С от маракуя помага в борбата и предотвратяването на респираторни заболявания и други инфекции. Това е плод със значителна концентрация на витамин С, който помага за укрепване на имунната система, докато се бори с вируси и бактерии.

Честите респираторни заболявания като грип и настинка се дължат главно на инфекции с вируси и бактерии, с които имунната система трябва да се бори. Ето защо е важно да го укрепите, така че болестите да не се появяват или да намаляват по тежест и честота.

10. Насърчава възстановяването на тъканите

Маракуята съдържа антиоксиданти. Едно от най-важните свойства на този плод е високото му съдържание на антиоксиданти и разнообразието от тях. Антиоксидантите помагат в борбата с въздействието на свободните радикали в организма.

Свободните радикали причиняват клетъчно стареене и антиоксидантите, съдържащи се в маракуя, се борят с тях, освен насърчават производството на колаген, като помагат за възстановяване на вътрешни и външни тъкани, както в случая на белези

11. Срещу безсъние

Маракуйята се бори с безсънието. Както вече споменахме, сред свойствата на маракуята е това да насърчава релаксацията. Поради тази причина този плод и листата на растението, от което произхожда, се използват като естествен релаксант.

Това е така, защото пасифлората взаимодейства с ендорфиновите рецептори, намалявайки въздействието на външни стимули, които достигат до нервната система. Това в допълнение към борбата със стреса помага за борба с безсънието, поради причиненото отпускане.

12. Поддържа нивата на глюкозата

Въпреки че е сладък плод, маракуята се препоръчва за хора с диабет. Консумацията на този плод за хора с това заболяване трябва да се контролира от лекаря, но част от този плод не представлява риск.

От друга страна, хората с предразположение към диабет или във фаза преди диабет, могат консумирането на маракуя като сладка алтернатива, която също помага да се контролират нивата на захарта в кръв.

13. Афродизиак

На маракуята са приписани свойства на афродизиак. И това е вярно Това е така, защото сред неговите функции е да премахва глобулина, хормон, който инхибира самите полови хормони.

Това действие води до увеличаване на свободните полови хормони в тялото, увеличаване на сексуалното желание и удоволствие по време на интимност. Маракуйята има свойството да премахва този глобулин и поради тази причина се казва, че този плод е афродизиак.

14. Срещу сърдечно-съдови заболявания

Маракуята насърчава добрата сърдечно-съдова функция. Значителното количество антиоксиданти и високото му съдържание на фибри правят маракуята една от храните, които спомагат за поддържането на адекватен кръвен поток.

Намалява нивата на холестерола в кръвта, благоприятства разширяването на кръвоносните съдове, регенерира клетките и ги предпазва от свободните радикали. Всички тези функции са това, което изпълнява свойствата на този плод, затова се препоръчва да го консумирате често.

Библиографски справки

• KITA, М., Ogura, Y., Maruki-Uchida, H., Sai, M., Suzuki, T., Kanasaki, K.,… Koya, D. (2017). Ефектът на пицеатанол от семена от маракуя (Passiflora edulis) върху метаболитното здраве при хората. Хранителни вещества, 9 (10), 1142. doi: 10.3390 / nu9101142.
• Панели, М. F., Pierine, D. Т., де Соуза, С., Ферон, А., Гарсия, Дж. L., Santos, K.,... Corrêa, C. R. (2018). Лечението с кора от Passiflora edulis стимулира антиоксидантния капацитет и намалява дислипидемията и телесните мазнини при db / db мишки. Антиоксиданти (Базел, Швейцария), 7 (9), 120. doi: 10.3390 / antiox7090120.