Защо се разлюбваме? 12 ключа за разбиране на сърцето

Не във всички случаи любовта е завинаги. Има двойки, които започват връзка с голям ентусиазъм и напълно влюбени, но с отминаването на време и ежедневно съжителство, пламъкът угасва, докато има само спомен за това, което някога Беше.

Това води до постоянни спорове, недоразумения, битки, словесни атаки и емоционално объркване. Никой не иска да загуби стабилна връзка, но има моменти, в които въпреки доброто взаимодействие на двама души любовта не тече и оттам идва сърцето. Защо обаче се случва това? В тази статия ще ви разкажем причините, поради които се случва разпадането и ключовете за неговото разбиране и преодоляване.

• Препоръчваме ви да прочетете: „5-те етапа на разбиване на сърцето, които съществуват след раздяла“

Какво е разбиване на сърцето?

На първо място, ще определим какво е разбиването на сърцето. Този термин се отнася до състояние на емоционално разложение, което човек страда, когато е преживял скорошна раздяла, причиняващи чувство на загуба, болка, тъга, объркване и гняв. Можете дори да разгърнете атаки срещу себе си чрез вина, демотивация, изолация и несигурност.

Това натрупване на негативни чувства се случва, защото човекът е изправен пред раздялата и търси причини за което се е случило (независимо дали са верни или не) и, като не намери задоволителен отговор, влиза в състояние на меланхолия остър. Поради въздействието на сърдечна разбивка, човек се счита, че преминава през процес на скръб, през който трябва да премине, преди да се възстанови.

Но защо се разлюбваме? Има редица фактори във връзката, които причиняват разбиване на сърцето. Например: неразрешени конфликти, лоша комуникация, малко ангажираност, липса на подкрепа, големи разлики, без да може да се намери средна позиция, чувства на самота или изоставяне и т.н., които отстъпват място да не искат повече да бъдат с този човек и въпреки факта, че все още има любов или привличане, това не е достатъчно, за да да остана.

• Препоръчваме ви да прочетете: "6-те фази за преодоляване на любовна раздяла"

Как можем да преодолеем раздялата?

Нормално е, че по време на разбиване на сърцето, вината има голяма роля, тъй като се опитва да намери отговор, който кара човека да се чувства по-добре (или като поема отговорност за себе си, или по старомоден начин партньор). Затова ви показваме ключовете, необходими за разбирането на сърцето.

1. Не бързайте с нещата

Нормално е да искате да излезете от това състояние възможно най-скоро. Самотата понякога може да бъде отличен двигател да искаме да изпитаме нови неща, които ни изпълват с жизненост, но насилването на ситуацията не се препоръчва. Какво имаме предвид под това? Когато се чувствате тъжни, объркани или изгубени, извършването на дейност, която ви отвежда в другата крайност, може да ви даде обратен ефект и дори да накарате да потънете допълнително.

Какво да правя в този случай? Всяка мъка отнема време, за да се излекува, така че отделете си това време. Можете да имате прости срещи с приятели вкъщи, да се разхождате, да правите козметични процедури у дома или да отидете в спа център, да практикувате релаксиращи дейности, да възобновите хобита и т.н. Основната идея е да правите неща, за които се чувствате по-добре, без да сте внезапни или принудени.

2. Отразявайте обективно

Това може да бъде сложна стъпка, но е много важно да оставим вината настрана, защото ние винаги я търсим Отговорът, който ни липсва: „защо свърши?“ И тъй като не е разбран, не спирате да мислите за това, така че е време да отразяват.

В такъв случай, гледането на филми, сериали или четенето на книги може да ви помогне да разберете защо се случва сърцебиене, как да го преодолеем или каква е подходящата връзка. Това ще ви помогне да видите проблемите, довели до раздялата ви и степента на отговорност, която всеки от вас had, което ще ви помогне да приемете ситуацията си, да разберете, че скърбите и след кратко време да се освободите всичко.

3. Избягвайте контакт с партньора си

Непосредствено след връзка не се препоръчва да поддържате контакт с бившия партньор при никакви обстоятелства, било то срещи, обаждания или съобщения, тъй като това може да отвори отново емоционални рани, забавяйки преодоляването, и дори се предприемат драстични мерки за връщане, което води до още по-голям провал.

Човекът има нужда от известно време сам, за да се свърже отново със себе си, да анализира ситуацията си и да го преодолее, за да знае, че все още е независим. След известно време (което може да е месеци или години) е възможно да възобновите приятелски контакт със стария партньор, стига главата да е напълно затворена.

4. Приемете, че е нормално

Този тип събитие, Въпреки че са болезнени и много объркващи, те са нормални за много връзки, защото понякога любовта не е завинаги или не е достатъчна, когато има непоправими различия. Разберете, че това не е нещо уникално, което се е случило само на вас и че е по-добре да прекратите съюз когато вече не се чувствате спокойно, оставате нещастни в него, като постоянно търсите оправдания то.

5. Изживейте дуела

Тези ключове не са за вас, за да отхвърлите липсата на любов и да я игнорирате, защото отричането няма да реши проблема, а напротив, ще го накара да расте в мълчание, докато един ден не избухне. Нещата трябва да се изправят в точното време и да се търси възможно най-доброто решение, поради което е важно да изживеете дуела си.

Плачете, разтоварвайте се, копнеете за добри спомени, приемете загубата и продължете напред. Няма нищо лошо в това да не се чувствате добре, тъй като болката ще отмине. Но е важно да имате предвид две неща: не можете да запазите емоциите си и не можете да ги задържите дълго. И двата сценария ще ви донесат само бъдещи усложнения.

6. Изолацията не е отговорът

Когато настъпи сърцебиене, човек има тенденция да се оттегля от останалата част от социалния живот. Единственото, което остава, е желанието да останете заключени, да мислите за неуспехите, довели до раздялата, и да не искате да видите никой друг освен бившия ви партньор, който да поиска прошка и друг шанс. Но това само влошава негативните симптоми на сърдечен ритъм, увеличава чувството за вина, тъга, гняв и несигурност, затова никога не е препоръчително да се изолирате в този тип ситуации.

Вместо това се опитайте да се разсеете и да разговаряте с приятелите си, търсете утеха в семейството си, правете кратки разходки, играйте с домашния си любимец... Но не прекарвайте толкова много време в ъгъла на стаята си, без да имате какъвто и да е контакт.

7. Не на свръх информация

Добре е да искате да се информирате и да се обучавате по тази объркваща тема, защото именно невежеството води до емоционално обезсърчение, но умерете това, което четете, добре свръхинформацията може да влоши симптомите на сърдечно съкрушение, което ви кара да вярвате в неща, които не са непременно верни, докато не се вманиачите да намерите правилния отговор, вместо този, който е необходим за вас.

8. Работете върху вас

Както вече казахме в цялата статия, може да се направи несигурност и демотивация присъства в процеса на разбиване на сърцето поради факта, че хората се вклиняват в себе си много отговорности прекомерен. С течение на времето това може да има сериозни последици в социалната и междуличностната сфера, тъй като могат да се развият проблеми на взаимодействието, комуникацията, оттеглянето и недоверието.

Затова е необходимо да работите върху себе си. Ако с тези самоунищожителни чувства е трудно да се справите, потърсете терапевтична помощ., съсредоточете се върху изцелението и възвръщането на самочувствието си.

9. Ход

Животът продължава и е необходимо да продължите с него. Преместването ще ви помогне да разберете, че това е етап от живота ви, който въпреки че трябва да живеете, той също трябва да приключи и следователно трябва да продължите напред. Затова се опитайте да си върнете живота и дори се осмелете да опитате нови неща, като преобразяване. обновете гардероба си, ремонтирайте дома си, посетете нови места във вашия град, практикувайте нови дейности или научете ново умение. Промяната на вашата рутина ще ви помогне да имате по-положителна представа за живота. и да разглеждаме сърцето като процес, който е част от него.

10. Пълен контрол не съществува

Разбирането, че не можете да контролирате всичко в живота, е важно, за да се справите със сърцетоПо този начин е възможно да се знае, че добрите и лошите неща се случват спонтанно и независимо от нас. Следователно можем да маневрираме само с онези произведения, които идват директно от нашите ръце. Добър съвет е, че почивката трябва да се разглежда като още едно обучение, ако имаше грешки, поправете ги, за да ги поправите, но тук вече няма никакво „какво би станало, ако ...“ или „Трябваше да направя повече. "

11. Не на импулсивността

Да бъдеш импулсивен е акт, който може да има сериозни последициТъй като нещата, които се правят, са отчаяни, вместо да бъдат утешителни в дългосрочен план, се търси само незабавно удовлетворение и те бързо избледняват.

Това обикновено се проявява при влизане в нова връзка в средата на процеса на скърбене или когато тя не е преодоляна от завърши раздялата, която служи като заместител, а не като нова възможност, като по този начин носи повече емоционални проблеми и несигурност. Това се случва и при извършване на екстремни или рискови дейности, само за да се отървете от болката и да избегнете изправяне пред раздялата, като я накарате да „избледнее“.

12. Не се затваряйте пред нови възможности

Любовта не свършва само защото една връзка не се получи. Много хора отказват да се влюбят отново от страх, че същото ще им се случи или имат убеждението, че любовта не е за тях и вечната нежененост е по-добра. Въпреки това, прекарването на време сам не е лошо, тъй като ви позволява да се свържете и да намерите своя път, отказът да изпитате любов отново показва само, че не сте затворили тази глава в живота сиЕ, изправихте се по негативен начин.

Идеалното е да разберем, че не трябва да идеализираме човек, защото „перфектната жена или мъж“ не съществува. Всички имаме недостатъци и всяка връзка има проблеми, които могат да бъдат решени, ако говорят и работят по нея. Не бъдете обсебени и от намирането на партньор. Точният човек ще влезе в живота ви, така че трябва да се наслаждавате на самотността си и да не затваряте вратите на любовта.