Спирулина меркадона: мнения, цена и хранителна информация

Спирулина (Arthrospira platensis) е нишковидна цианобактерия което в момента е предложено като алтернатива екологичен за биоремедиация на екосистемите, нитрификация и фиксиране на въглероден диоксид (CO2). Спирулината е отличен кандидат за елиминиране на токсични агенти в околната среда, като тежки метали и феноли. Освен неговите биомедицински свойства, както ще видим по-долу, той има и множество предимства в областта на човешкото хранене.

От друга страна, нейното производство на биомаса е бързо (расте с повече от адекватни темпове), не изисква голямо земя за отглеждането му и, освен всичко друго, не се нуждае от толкова много вода и място за всеки килограм органични вещества получени. С правилния климат получавате 4 грама на квадратен метър парцел на ден, докато за генериране на половин килограм ориз са необходими 1700 литра вода и много повече време.

Поради всички тези причини и много други, спирулина се счита за суперхрана за свят в криза. Концентратът на тези микроводорасли има антиоксидантни, хипогликемични и антихипертензивни свойства. Ако искате да знаете всички предимства на Спирулина Меркадона, продължете да четете.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Спирулина: какво е това и 10 ползи от тази суперхрана"

Какво представлява Mercadona спирулина?

"Спирулина Меркадона" не е нищо повече от произволно наименование за обозначаване на сухи съединения на спирулина, направени достъпни за обществеността под формата на хапчета и орални таблетки. В този случай разглеждаме конкретния продукт с марка Deliplus „Fucus and Spirulina“, тъй като именно допълнението се предлага на пазара в този супермаркет. Предлага се в контейнер с 60 таблетки на скромната цена от 4,5 евро. Без съмнение това е много евтина хранителна добавка в сравнение с други налични на пазара.

Във всеки случай информацията, която ще ви предоставим тук, е приложима за много повече продукти на основата на концентрата. от тези микроводорасли, като Spirulina-supersmart, Spirulina-Dietinatural, Spirulina Bio, Spirulina organic и много други Повече ▼. Повечето от тези продукти са малко по-скъпи, но те са чиста спирулина (без водорасли) и предлагат повече таблетки на бутилка, от 200 до 500.

За да разберете свойствата на тези орални таблетки, трябва да преминем към хранителния състав, докладван от сухи добавки на основата на спирулина. Ето най-важната информация, която трябва да знаете:

• Протеин: те представляват около 57% от сухото тегло на съединението.
• Въглехидрати: между 8 и 14% от общия брой, главно под формата на полизахариди.
• Липиди: 6%, въпреки че зависи от културните условия на микроорганизма.

Около 100 грама суха спирулина отчитат 300 килокалории и са богат източник на основни микроелементи, като Те могат да бъдат желязо, манган, ниацин, витамини от В комплекса и различни полезни съединения за организъм. Неговата много висока концентрация на протеин спрямо ниското съдържание на липиди прави това идеална добавка за спортисти, които се опитват да качат мускулна маса: За да ви дадем представа, 100 грама пиле имат 27 грама протеин, тоест спирулината съдържа два пъти повече.

• Може да се интересувате от: „Моринга: за какво е и 8 ползи от това растение“

Какво прави спирулина?

Четенето на всички тези качества може да ни накара да мислим, че спирулината е чудотворна суперхрана, но е време да станем малко скептични и да слезем отново на Земята. За да потвърдим свойствата на съединението, трябва да се обърнем към науката, защото както се казва, числата са единствените, които не ни лъжат. Затова ви цитираме някои изследвания, които изследват свойствата на спирулина на няколко фронта.

Разследването Антиоксидантни, имуномодулиращи и микробно-модулиращи дейности на устойчивата и екологична спирулина, публикувано в списанието Окислителна медицина и клетъчно дълголетие, е първият, който привлича вниманието ни. Първо, Доказано е, че спирулината при животински модели има мощен антиоксидантен ефект, тоест той е способен да забави вредното окисление в клетъчната среда чрез метаболитно освобождаване на свободни радикали.

Активното съединение на това микроводорасло, на което се приписва такъв капацитет, е пиоцианин, тъй като изглежда, че може да изолира тези свободни радикали и да инхибира синтеза на молекули провъзпалително. Освен това е записано, че в естествената си среда Спирулина произвежда селективни антибактериални агенти, които които биха могли да насърчат здравословна микробиота при индивида, който усърдно консумира тяхното концентрати.

От друга страна, Националната медицинска библиотека на САЩ твърди, че това съединение може да бъде потенциално ефективно при лечение на високо кръвно налягане (хипертония). Един от съдържащите се в него пептиди (SP6) се счита за вазодилататор след изследването му в експериментални модели, поради което се подозира предполагаемо антихипертензивно свойство.

И накрая, не трябва да забравяме, че спирулината има високо съдържание на протеини и много основни витамини и минерали, винаги в точната доза. Във всеки случай е необходимо да се поставят всички тези понятия в перспектива, тъй като никой няма да приема (нито трябва) 100 грама спирулина на ден. Пиле, пуйка, зеленчуци и много други здравословни храни могат да се консумират в големи количества, без да се слагат опасност за храносмилането на индивида, така че въпреки че представляват „по-малко“ ползи, те го компенсират с по-ниска цена и повече количество.

Спирулина и отслабване

Влизаме в противоречива точка, тъй като много източници твърдят, че Mercadona Spirulina (и всички концентрати на базата на тези микроводорасли) могат да насърчат загуба на тегло при пациенти, които консумирайте. Ученето Ефекти от добавките със спирулина върху затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания, поставя тази идея на изпитание, тъй като изучава ефекта на спирулина при хора с наднормено тегло и затлъстяване при множество предишни разследвания.

Резултатите от проверените разследвания показаха това Потребителите на спирулина са загубили значително повече тегло, отколкото тези, които не са го погълнали, особено ако са били със затлъстяване. Предвижда се това да се дължи на определени физиологични механизми на водораслите, като например следното:

• Проучванията показват, че когато пациентите приемат концентрати на спирулина, те абсорбират по-малко мазнини в тънките черва и отделят повече холестерол в изпражненията.
• Изглежда, че спирулината предотвратява натрупването на интрахепатални мазнини, намалява оксидативния стрес и повишава чувствителността към инсулин.
• Това може да помогне за увеличаване на ситостта, като даде на пациента по-голяма устойчивост на лептин.

Всички цитирани проучвания и много други (като Ефекти на спирулина върху загуба на тегло и липиди в кръвта: преглед, от медицинското списание Отворено сърце) изглежда показват това спирулина трябва да има някои ефекти, които улесняват загубата на тегло при пациенти със затлъстяване. Тези разследвания нямат паричен интерес, тъй като са публично достояние и не са одобрени от никоя компания, която произвежда описаните тук добавки. Следователно не предизвикваме недоверие.

Ограниченията на спирулина

Както може би сте забелязали, досега сме се премествали през цялото време в "можете" и "може би", тъй като потвърждаваме причинно-следствена връзка между отслабването или понижаването на кръвното налягане единствено чрез консумация на спирулина е направо погрешно. Според Националната медицинска библиотека на САЩ, единственият ефект, който изглежда е ясно демонстриран, е намаляването на хипертоничната активност, но всичко останало остава да бъде проверено.

Следователно се счита, че няма достатъчно доказателства, за да се предпише или да се използва като допълнение при лечението на ринит, спортни постижения (много изследванията не са открили корелация), инсулинова резистентност, диабет, високи нива на холестерол, затлъстяване, психическа бдителност и други много повече. Много изследвания показват свойства на някои от тези фронтове, докато други не са открили никаква причинно-следствена връзка. Следователно е невъзможно да се потвърди нещо, поне на този етап.

Продължи

Както може би сте забелязали, тъй като сме в научна безизходица необходимо е да продължите да изследвате свойствата на спирулина, особено при хората, извън експериментални животински модели и спорадични ситуации. За всяко изследване, което намира корелация, има друго, което не е в състояние да направи това, така че е ясно, че всяко свойство на тези микроводорасли трябва да бъде представено с нюанси.

Ето защо, ако искате да отслабнете или сте загрижени за хипертонията си, препоръчваме във всички случаи да се предадете в ръцете на медицински специалист. Някои може да препоръчат да приемате спирулина като допълнително лечение, но никога като основно лекарство. Поставянето на болест в ръцете на добавките, които се продават без рецепта, винаги е грешка, затова запазете критичното си мислене и не се зашеметявайте от публичността, която някои източници показват.