5-те разлики между хронологична възраст и биологична възраст

Със сигурност ви се е случвало да срещнете човек, който изглежда по-възрастен, отколкото е в действителност, или, напротив, изглежда много по-млад от това, което казват данъчните му регистри.

Същият сценарий може да се е случил и с вас, който ви е попитал: „Това наистина ли е на вашата възраст? не се преструвате. " Има случаи, по същия начин, когато начинът, по който хората действат, може да изкриви реалната им възраст, като ни накара да ги възприемаме по-възрастни или по-млади.

Но замисляли ли сте се някога: защо се случва това явление? Ако е така, тогава останете в тази статия къде Ще ви поговорим за разликите между хронологичната възраст и биологичната възраст и защо понякога изглежда, че те не съвпадат.

Какво е хронологична възраст?

Можем да определим хронологичната възраст като времето, което се брои от раждането на човек до смъртта му, т.е. точната възраст, която се изчислява в години, месеци и дни. Това е възрастта, която празнуваме на всеки рожден ден и която даваме за някакъв запис, изразен в цифри.

Тази възраст тече в нас, независимо от времето или нивото на еволюция на всеки човек. Ето защо той придобива голямо значение по време на детското развитие, тъй като децата от една и съща хронологична възраст може да нямат еднакво ниво на индивидуално развитие.

Хронологичната възраст винаги е придружена от промените, които се случват в индивидуалната среда на човека, преживените събития, придобитите преживявания и телесно-психологическия биологичен растеж. Ето защо с течение на времето във нашата физика се установява все повече възраст.

Какво тогава е биологичната възраст?

От друга страна имаме биологичната възраст, която може да бъде концептуализирана като епоха, която се явяваме на света и съответства на адекватната функционалност или неадекватност на нашия вътрешен организъм по отношение на редовните средни стойности, които трябва да се проявяват, според хронологичния възрастов етап кореспондент. Известна е също като явна възраст и в последно време й е дадена по-субективна концепция, която пряко влияе върху здравето.

Изрази като „чувствам се млад въпреки възрастта си“ или „млад съм, но се чувствам в тялото на възрастен човек“ имат страхотни честота на нашите лични вярвания относно личното здраве и възприемането на въздействието на външния свят върху Нашият живот. Това е така, защото има физиологично значение, което е свързано с прогресивното стареене на тялото и ума ни.

Заради това, някои хора могат да изглеждат по-възрастни, въпреки че са хронологично младидокато други изглеждат доста весели и свежи, а всъщност са по-възрастни.

Биологична възраст: новият стандарт за здраве и красота

Познаването на нашата биологична възраст е толкова важно, колкото и честването на нашата хронологична епоха, защото това е, което ние проявяваме пред света, този, който говори за нас как е нашето физическо, емоционално и психологическо здраве, което ни позволява да се адаптираме към околната среда и да се отнасяме по подходящ начин това. Но също така е много важно да знаем как да се грижим за нашата биологична възраст, за да можем да се радваме на здравословно и балансирано качество на живот.

Въпреки че е трудно да се повярва, това е биологичната възраст, която влияе на дълголетието ни. По какъв начин? Е, нищо по-добро да го опишеш от поговорката „ако се чувствате добре отвътре, ще се покаже отвън“. В зависимост от начина, по който се грижим за тялото си, то ще продължи дълго време, без значение на колко години сме, избягвайки появяват се дегенеративни заболявания, сърдечно-съдови нарушения, мускулни наранявания и увреждания необратим.

Какво води до оптимална вътрешна система, устойчиво тяло и трайна красота. В края на краищата, като се грижим за тялото си, ние се възползваме от физическата естетика, тъй като кожата ни подобрява своята циркулация и регенерация, като се освобождава от токсините и свободните радикали.

Съществени разлики между хронологичната възраст и биологичната възраст

Въпреки че разликата между тези две възрасти, която всички притежаваме, може вече да е ясна, Има някои елементи, които можете да вземете предвид, ако все още имате някакви въпроси.

1. Определение

Може би това е най-голямата му разлика, защото по дефиниция хронологичната възраст е точният и цифров брой на времето, в което сме били в този свят, откакто сме напуснали утробата. Докато биологичната или явна възраст е тази, която се показва навън чрез условията на вътрешното здраве.

2. Изчисляване

Изчисляването на хронологичната възраст е много просто, както подсказва името му, трябва да броим само от момента на раждането до сега. Отначало се броят дните и месеците, докато по-късно се добавя годината. От пре-юношеството се взема предвид само годишното време.

От друга страна, биологичната възраст може да бъде изчислена чрез специализирани тестове, които се извършват с проба от кръв или дори тъкан. Има обаче онлайн страници, които говорят за здравни теми, които могат да ви предложат бърз калкулатор така че да знаете приблизителната си биологична възраст, като поставите някои основни и значими данни от вашата история на Здраве.

3. Необходими грижи

За биологичната възраст не се изискват необходимите грижи, защото буквално това е само число, което отразява нашето преживяно време. От друга страна, за да запазим правилно, функционално и оптимално нашата биологична възраст, е необходимо да имаме известни грижи, които трябва да полагаме ежедневно.

Те включват: балансирана диета, постоянно упражнение, редовен медицински преглед, начин на живот здрави, психично-здравни грижи, избягвайте вредните навици, упражнявайте ума и намалете ежедневен стрес.

4. Външна оценка

Биологичната възраст е доловима, до известна степен можем да забележим или хората могат да ни уведомят колко здрави или влошени можем да бъдем. Това се случва, защото отрицателните ефекти върху здравето ни се проявяват в тялото, например чрез тъмни кръгове, петна по кожата или потъмняване в дермата. Като индикация, че нещо се случва и трябва да обърнем внимание, за да го коригираме.

Докато хронологичната възраст се оценява в нашите данъчни регистри или да оценяваме нашето развитие според съответните етапи, поради тази причина тя има голямо значение в живота ни.

Биологичната възраст има по-субективно значение, докато хронологичната възраст се записва и отбелязва всяка година.

5. Въздействие върху еволюцията

Хронологичната възраст служи като фиксирана статистика за оценка на еволюционния растеж на хората, ако изостават в някаква област на развитие или поддържат тегло и височина подходящ. В световен мащаб диаграмите на растежа и нивата на еволюционно развитие се измерват според точната хронологична възраст, която се изразява в години, месеци и дни.

По отношение на биологичната възраст, нейното значение се крие във вътрешното й влияние, тоест колко в същото време организмът и неговите функции се развиват през хронологичната възраст установен. Така че, докато тялото се подхранва и стимулира (психически и психологически), то може да расте, както е установено в редовната средна стойност.

Съвети за грижа за нашата биологична възраст

Чували сме тези съвети непрекъснато в много съвети за органични и физически грижи, но далеч не са повтаряща се реч, са съществени фактори, за да се грижим за себе си и да ценим съществуването си.

1. Здравословен начин на живот

Това е от съществено значение за поддържане на дълголетието във вътрешния ни организъм, но преди всичко това може да се отрази в естетиката на тялото. Здравословният начин на живот предполага поддържане на балансирана скала в представянето, което извършваме във всяка област от живота си. Така че нито едното, нито другото не оказват отрицателно въздействие върху другия и в същото време позволява оптимално представяне в ежедневието.

2. Притеснявайте се от упражненията

Физическата активност не само има пряк ефект върху поддържането или достигането на идеалното ви тегло и притежаването на стройна фигура. Но също така ни помага да предотвратим заболявания от всякакъв вид, от избягване на настинки или вирусни заболявания до засилване на организъм срещу сърдечно-съдови, мускулни, скелетни, стомашно-чревни проблеми и дори срещу психични заболявания дегенеративни.

3. Упражнявайте ума си

Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото здраве, затова отсега нататък се стремете да практикувате дейности, които подсилват вашата умствена дейност и предизвикват любопитството ви. Разработването на нови умения, научаването на нови неща или опитването на динамични дейности помагат на мозъка да създаде нови невронни връзки и да ги поддържа активни. Което предотвратява окисляването на мозъчните клетки и следователно избледняването на неговата тъкан.

4. Избягвайте стреса

Стресът е едно от най-вредните условия за физическото здраве, емоционален и психически, защото ефектът му е умора и колкото повече изтощение имаме, толкова по-малко мотивация Трябва да останем физически активни, оставяйки ни уязвими към заразяване или развитие на болести.

В допълнение, стресът води до промяна в отделянето на хормони на щастието, като по този начин поражда чувство на разочарование, раздразнителност, гняв, тъга, безполезност и безнадеждност. Колкото повече се натрупват, това може да породи сериозни психични разстройства като тревожност или депресия.

5. Почини си добре

Но е важно не само да продължите да се движите, но и да имате адекватна почивка, за да може тялото да се възстанови и регенерирайте силата си и това се постига само чрез поддържане на добро качество на съня, както и с момент на прекъсване на връзката в ден. В продължение на поне 20 минути сутрин и следобед това помага да се освежи мозъкът и да се активират функциите му.

Докато в края на деня е необходимо да имате идеална рутина на съня, по този начин можете да заспите добре и спокойна нощ. Затова се опитайте да изключите цялата си електроника преди лягане, вземете гореща вана и изпийте релаксиращ чай, преди да заспите, и спете 7-8 часа.

6. Яжте добре

Балансираната диета е идеална за поддържане на здравето и функционирането на вътрешните органи, както и на мозъка. Също така ни помага да укрепим имунната система и да гарантира естетическа красота. За това се препоръчва да се консумират по-големи количества зеленчуци, бобови растения и плодове в диетата ежедневно, избягвайте транс-мазнините, увеличавайте протеините, намалете консумацията на захари и храна обработени,

7. Кажете не на лошите навици

Друг съществен елемент за поддържане на здравословна биологична възраст е избягването на лоши навици, като консумация на алкохол, пушене на тютюн и други пристрастяващи вещества. Това е така, защото тялото метаболизира тези вещества и ги синтезира в тялото, генерирайки пристрастяване към техните ефекти, които са изключително вредни за функционирането на вътрешните органи и могат да увредят клетките на кожата.

Сега знаете, че имате две възрасти в тялото си и трябва да се погрижите за една от тях, така че тя да върви ръка за ръка или дори да победи това число, което се увеличава с всяка свещ, която духате на рождения си ден.