6-те вида вина и техните емоционални ефекти

Човешките същества са социални и емоционални животни, нещо, което се доказва в нашата способност за съпричастност. Чрез тази способност, която не е изключителна за нашия вид, можем да се поставим на мястото на другите хора, разбирайки как се чувстват.

Но с емпатията идва и способността да се чувства вина, емоция, която обикновено възниква, когато след като сте казали или направили нещо вредно, съжаляваме и започваме да се чувстваме зле, защото знаем, че сме причинили вреда на друг човек, макар и не бихме желали.

Има няколко вида вина според това каква е причината и как ни влияе на емоционално ниво, типологии, които ще видим по-задълбочено по-долу.

• Свързана статия: „4 стъпки, за да се почувствате по-добре за себе си“

Основните видове дефекти (класифицирани)

Вината е човешко чувство, което, въпреки че е неприятно, несъмнено е част от нашето същество. Има много неща, които могат да ни събудят чувството за вина, понякога реални, а понякога плод на подозрения и необосновани идеи. Има хора, които могат да се чувстват виновни, защото нещо вътре им подсказва, че вършат нещата погрешно, въпреки че нямат обективна причина да вярват в това.

Но защо се чувстваме виновни? Вината (заслужаваща излишъка) е наша съпричастност. Хората са социални и емоционални животни. През целия си живот преминаваме през цял процес на съзряване, в който се научаваме да чувстваме и да се справяме с всякакви емоции, което ни позволява да регулираме собствените си вътрешни състояния и да ги разбираме и да знаем как да ги виждаме в другите хора.

Емпатията е това, което ни позволява да разбираме другите, като е основен аспект на нашия социален живот. Като разберем как се чувстват другите хора, ние сме в състояние да установим дълбоки връзки, както и да знаем как да се свържем с тях. Например, ако видим някой тъжен, нормално е да се опитаме да го подкрепим, да го насърчим емоционално. От друга страна, ако я видим в лошо настроение, може да избегнем взаимодействието с нея в този момент, тъй като тя не е правилната.

Но въпреки че се опитваме да се отнасяме към другите по възможно най-подходящия и просоциален начин, понякога не го правим. Независимо дали е защото сме в лошо настроение или не сме наясно какво правим и казваме, може да се случи така, че действията ни да наранят другите. Може да е враждебност, агресивност или просто невнимание, но независимо от това, което е било, ние сме наранили нечии емоции. В този момент способността ни за съпричастност ни кара да се чувстваме как се чувства другият и в резултат на това се появява чувството за вина.

1. Здрава вина и невротична вина

Можем да кажем това Има два основни типа вина в зависимост от това дали причината, която я причинява, е лесно установима или не. Идеите за здрава вина и невротична вина пият много от психоаналитичните тези, присъстващи в развитието на първите съвременни психологически теории.

1.1. Вината лекува

Започваме като говорим за „здрава“ вина, тази, която можем да усещаме по-ежедневно. Това е видът на вина, който възниква след усещането, че някой е наранен и следователно има лесно разпознаваема причина. Съжалението е, което се усеща, когато сме казали или направили нещо, което по-късно нашата съпричастност ни накара да разберем, че е грешно да го направим.

Това е същата съпричастност, която ни тласка да поправим щетите и да предотвратим повторното им повтаряне.. Именно в тази идея можем да видим функционалността на вината от еволюционна гледна точка, която ни мотивира установяваме компенсаторно поведение, просоциално поведение, за да коригираме грешките, които са навредили на нашите взаимоотношения социална.

Обикновено се придружава от опити за предотвратяване и поправяне на извършеното, тъй като човекът знае, че се чувства зле, защото е направил нещо нередно, това е отговорността емоционално пада върху нея и тя има морално задължение да поправи ситуацията, дори само с просто извинение.

Понякога обаче няма възможност за отстраняване на щетите. Това може да е проблем, тъй като работата по изграждане на вина може да превърне тези чувства в преследваща вина и невъзможност ремонт или доработка може да ни накара да търсим наказание чрез оневиняване, мазохистично поведение, което може да влоши състоянието ни психологически.

1.2. Невротична вина

От психоаналитична гледна точка ние говорим за невротична вина, когато чувствата, свързани с чувството за вина, не изглежда да са свързани с някаква причинна реалност. Въпреки че не знаем причината за чувството за вина, истината е такава чувството за вина все още се усеща под формата на тежко бреме, което придружава човека, който постоянно се чувства виновен.

Тъй като не е известно откъде идва тази вина, е много трудно човекът да се отърве от тази емоция чрез компенсаторно поведение. Кого е наранил? Какво си направил? Може ли да се поправи? Тези въпроси остават без отговор, но все пак се чувствате виновни и животът ви може да се превърне в кошмар.

Може също да се случи така, че да знаете каква е причината за вашата вина, но няма човешки начин да компенсирате нищо защото се чувства зле за нещо, което е правил в най-отдалеченото минало на своето съществуване, това е детството. Като деца правим неща, които като възрастни знаем, че не са правилни и че, въпреки че сме наясно, че децата са в безсъзнание от техните действия, ние се чувстваме зле за тези малки момичета, които, макар и невинни, са причинили вреда на други хора като нашите родители или братя и сестри.

• Може да се интересувате от: „Невроза (невротизъм): причини, симптоми и характеристики“

2. Видове неизправности според причината

Сега, когато обсъдихме двете основни форми на вина според това дали причината е установима или, напротив, тя е много скрита в пластовете на несъзнаваното на човека, който се чувства виновен. Сега, ще видим четирите основни типа вина според това, което конкретно ги причинява, като също така коментираме свързаните емоции.

2.1. Вина за неправилно предотвратяване

При този тип вина онези, които се чувстват виновни, биха искали да са избегнали обстоятелствата, както са възникнали, но не са могли.

Поради тази причина той се чувства много отговорен за нещата, които са се случили, толкова много поема отговорност за проблеми, които всъщност не зависят от него и поради което той по всяко време не е имал способността да разрешава или избягва.

Вината е на вътрешния локус на идентичността и тя поражда много безпокойство, разочарование, депресия и чувство на липса на контрол в живота ви.

2.2. Вина за нерешени проблеми

Това е чувството за вина, произтичащо от въпроси, за които се смята, че все още не са разрешени и за които не вярвате, че може да се намери някакво решение.

Типичната вина е, че някои хора страдат по време на траур за загубата на любим човек, чувствайки, че има проблеми в очакване и че смъртта попречи да ги затвори, гняв и битки, които все още не бяха уредени с искрено и приятно "ето Чувствам".

Това е и вината, която човек изпитва, че не е бил достатъчно мил и любящ към този човек, който вече не е там.. Човекът много съжалява, че не е давал повече целувки, прегръдки, признаци на обич, за да покаже колко много е обичал този човек, който смъртта е взела от негова страна. Всичко това носи със себе си много тъга, меланхолия и разочарование.

• Свързана статия: „6 ключови идеи за преодоляване на мъката заради загубата на близки“

2.3. Вина за чувството, че не отговаряте на очакванията

Това е чувството за вина на много хора, отгледани в среда, където летвата е била поставена много високо. Всеки иска да отговори на очакванията, но степента им на връзка с реалността ги кара да осъзнаят, че съществуват някои неща, които не могат да бъдат постигнати поради липса на талант или просто защото не можете да имате всичко в това живот.

За съжаление има хора, които изискват много от себе си, твърде много. За да задоволят желанията на взискателните си родители, те смятат, че трябва да се съобразяват с всичко и още, но не могат и това им причинява много разочарование. Страхуват се от отхвърляне, разочарование от другите и тъй като не са постигнали всичко, което са искали, се чувстват като провали.

• Може да се интересувате от: "Дисфункционален перфекционизъм: причини, симптоми и лечение"

2.4. Вина от страх от възстановяване на живота

Друга вина, свързана с мъката, е страхът от възстановяване на живота. Независимо дали сте загубили някого, защото той е починал, или сте скъсали с него или нея, много Хората се чувстват виновни, че се радват на живота след резултата от връзка. Те вярват, че нямат право да възстановят живота си или че ако го направят, все едно са предали този човек.

Позитивно и терапевтично поведение като смях, чувство на щастие и радост от хубавия ден, среща с други хората може да ги възприемат като нещо неподходящо, нещо, което ще ги накара да забравят хубавото време, прекарано с някой, когото вече не са това. Тези вярвания са типични за човек, който има много ограничаващо понятие за любов.

• Може да се интересувате от: „Как да преодолея двойката?“

И как да накарате вината да изчезне?

Причините за нашето чувство за вина могат да бъдат много различни. Това, което ни кара да изпитваме угризения, може да бъде много разнообразно, което предполага различни възможности за решения. Понякога това чувство не може да бъде напълно елиминирано, но може да се управлява и поне от повече рационално, разберете, че всичко, което е в нашата власт, е направено, за да можем да коригираме щетите, които имаме (или вярваме), че ние сме направили.

Ремонт

За ремонт говорим поредицата от действия, насочени към поправяне на реалността, която сме променили. С други думи, тя се състои в опит да се облекчи вредата, която считаме, че сме причинили под формата на действия или с думи на други хора.

За това използваме компенсаторно поведение от всякакъв вид, като извинение на жертвите, плащане какво сме нарушили или правим лични услуги на този човек или хора, които са почувствали някакъв дискомфорт за нашите вина. С течение на времето чувството ни за вина ще намалее.

• Свързана статия: „Разрешаване на конфликти: криза или скрити възможности?“

Разработване

Разработването е явлението, от което се състои психологическата работа, която извършва нашият ум, разсъждения, разбиране, запомняне и търсене на връзките между мислите, които ни обземат и те ни причиняват тези чувства. Тази стратегия за намаляване на вината има за цел постепенно да трансформира неприятното преживяване на чувството за вина в опит за растеж и съзряване, което ни кара да превърнем това чувство в едно по-малко болезнено.

Работата по разработката е от съществено значение при всяка психологическа консултация. Чувството за вина, както с установима причина, така и когато не е толкова ясно, може да представлява проблем за вашето психично здраве и следователно трябва да се третира в консултацията като още един симптом. Помагайки на пациента да изясни вината си, той ще може да получи по-бързо облекчение, в допълнение към това да се научи от това, което го е причинило.