Защо е важно да се научите да си прощавате

Наличието на добър емоционален баланс и способността да растеме като хора включва знание как да се примиряваме със себе си в ключови моменти.

Това обаче е нещо, което не всеки разбира: самопрощаването често се бърка със самоизмама или дори нарцисизъм.

В тази статия ще видим защо тези вярвания са вредни и защо е важно да знаеш как да си простиш.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Какво е самопрошка?

Когато говорим за концепцията за прошка, тя обикновено се отнася главно до социален феномен с морални последици за това как трябва да се отнасяме към другите. От тази гледна точка прощаването би означавало да се приеме, че изкупителните качества, показани от неправомерно поведението Те заслужават да не нарушаваме напълно отношенията с този човек или да не възприемаме враждебно отношение към тях „по подразбиране“.

Така че, въпреки че прошката не трябва да означава забравяне или пренебрегване на нечии вредни действия, тя позволява даването втори шанс, дайте възможност да възникнат нови съюзи и съучастия с онези, които бяха несправедливи към нас, или с някой, който има значение.

Сега тази дефиниция за това какво е прошка е донякъде ограничена и не обхваща всички човешки преживявания, през които можем да преминем, когато прощаваме и ни бъде простено. И също така е възможно да си простиш. Освен това, както ще видим по-късно, не са малко случаите, в които това е напълно необходимо, за да се постигне това помирение със собственото „Аз“.

Самопрощаването означава спрете да виждате нашите минали грешки само като отрицателен аспект на нашата идентичност или като причина да се срамуваме от това, което сме, но и като справка, която ни помага да видим, че сме се променили и че би било несправедливо да се отнасяме към нас, сякаш не сме напреднали в посоката правилно.

Накратко, това предполага създаване на по-нюансирана себе-концепция, без да изпадате в манихейство и да приемате това в нашето минало има светлосенки и в същото време да сме в състояние да видим, че изкуплението е възможно в нашето случай. Прошката предполага да имаме пълна визия за това, което трябва да направим преди време, като интегрираме в него информация за това как сме в настоящето.

• Може да се интересувате от: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"

4 причини, поради които е добре да знаете как да си простите

Това са психологически полезните аспекти на възможността да си простиш.

1. Позволява ви да оставите след себе си психологическо преживяване

Вината е психологически феномен, който задейства процеса на психологическо размиване, т.е. онази постоянна поява на натрапчиви образи и мисли, които се появяват в нашето съзнание отново и отново, което ни кара да се чувстваме по-зле с течение на времето. В тези случаи тези натрапчиви мисли са свързани със запомнянето на това, което сме направили и за което сега съжаляваме.

Прощаването на самите нас ни помага да спрем да се страхуваме от тези мисли и спомени, да не се вманиачаваме върху тях или да се борим с появата им в живота ни. ум (нещо напълно контрапродуктивно), така че всеки път, когато те губят повече сила за нас и накрая те избледняват, интегрирайки се с останалата част от за разбирането.

2. Помогнете ни да се учим от грешките си

Тъй като прощавайки себе си, ние спираме да фокусираме вниманието си върху тези предубедени и песимистични мисли за това, което сме направили, това помага да си спомним по-ясно и обективно какво сме направили.

По този начин, от конструктивно отношение, ние придобиваме способността да откриваме моментите, в които действаме зле, конкретните решения, които не са били правилни и т.н. По този начин самопрощаването се засилва, след като е започнало да се случва.

3. Това ни дава по-нюансиран поглед върху реалната вреда, която сме нанесли

Тези, които приемат, че самопрощаването винаги е нещо негативно те са по-фокусирани върху това колко зле се чувстват за вашата собствена идентичност, отколкото върху действителните щети, които са причинили в други с поведението си.

Този изключително перфекционистичен и дори моралистичен начин за анализ на поведението на човек води до изключителен солипсизъм: той може дори да стигне до точка в която, макар че другите са ни простили, ние не сме го направили, вярвайки, че тези хора не разбират какво се е случило или не знаят какво е това то се съгласява.

4. Това ни предразполага да нормализираме отношенията си с другите

Въпреки че в началото изглежда, че прощаването на себе си е напълно интроспективна и лична дейност, има и социално измерение.

След като преминем през този процес, ние придобиваме способността да се „свързваме” с другите, а също и с тези хора, на които вредим, като показваме, че не само се самосъжаляваме. на себе си, но сме готови да компенсираме и да поправим щетите, доколкото е възможно, защото сме в състояние да съпреживяваме и да възприемем активно отношение за подобряване на нещата.

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако сте в даден момент от живота си, когато забележите, че се нуждаете от професионална психологическа подкрепа, свържете се с мен.

Казвам се Хавиер Арес и аз съм психолог по общо здраве, специализиран в емоционални проблеми и свързани с тревожност. Предлагам онлайн терапия чрез видео разговор, а също и лично в Мадрид.