Използването на ирония и хумор в психотерапията

Иронията е нещо сериозно: Това е страхотен човешки ресурс, въпреки факта, че Фройд Обозначих я като Защитен механизъм.

Напоследък значението му е преоценено в терапията и този елемент се счита за улесняващ ресурс за изграждането на терапевтичната връзка.

Ролята на хумора в психотерапията

Хуморът стимулира смеха и, както знаем, физиологичната стимулация чрез смехът има редица предимства към здравето. Свързва се с a намаляване на стресаи изглежда също така повишава толерантността към болката.

Но в допълнение към това, смехът също ни помага да имаме задоволително емоционално преживяване. Той не само ни подтиква към състояния на интензивно физиологично активиране. Ако човек е ядосан или тъжен и се смее на хумористичен коментар, направен от негов близък, настроението му моментално ще се промени от гняв и тъгата до по-приятно усещане, макар и само за миг.

Защото иронията, като част от хумора, може да бъде мощно оръжие за борба с лошото настроение и тъгата.

Всъщност скорошно изследване на Асоциацията за приложен и терапевтичен хумор подчерта позитивността на терапевтичния хумор, като го определи: „а намеса, която насърчава здравето и благосъстоянието чрез стимулиране, откриване, изразяване и оценяване на несъответствия и абсурдни ситуации на живот. Тези интервенции могат да се използват за подобряване на здравето или да се използват като допълващо лечение на заболявания или за излекуване, или за физически, психически, емоционални, социални или социални затруднения духовен ”.

За какво е иронията в психотерапията?

Иронията е отлично терапевтично средствоЗащото фактът, че можем да се смеем на нещо, което ни потиска, дори и само за миг, е малко като декомпресиране на натрупаното напрежение.

Основните функции на иронията в психотерапията са следните:

1. Тя е адаптивна

Той представлява адаптивна и ефективна стратегия за справяне с противопоставянето на болезнени психични състояния, предлагаща алтернативен поглед върху критичните събития. Чрез иронична намеса, която води до модификация на твърдата визия на проблема, терапевтът може да преподава иронични аспекти на събитие, помагайки на пациента да го изживее с по-голяма откъснатост и лекота и преподаване на адаптивно управление на негативни емоции.

2. Увеличава способността за справяне с проблеми

Увеличава капацитета за „решаване на проблеми“. Както казва Борхердт: "Ако можем да се смеем на проблем, той е решен." Повечето ситуации, също и най-трудните, имат иронична страна, но живеенето на определени негативни емоции ни пречи да възприемем забавната им страна. С течение на времето намаляването на интензивността на негативните емоции поставя критичния и болезнен аспект на заден план, позволявайки да се оцени комичната страна.

3. Увеличете оптимизма

Той работи като посредник между положителни емоции и хумористичен коментар, който може да доведе до увереност, оптимизъм и щастие. Освен това иронията ни позволява да изразяваме определени чувства, които се изпитват по интензивен начин. Този израз се среща по контролиран и безопасен начин. Иронията също така позволява да се изразяват емоции и чувства иначе щяха да мълчат.

4. Подобрява взаимоотношенията пациент-терапевт

Помага за увеличаване на терапевтичния съюз, помага за установяването и поддържането на положителни терапевтични отношения. По време на сесия за психотерапия, хумористичен коментар, направен от терапевта, може да помогне за комуникацията между него и нея. пациента, като също така намалява съпротивлението на сесиите, тъй като това води до по-спокоен и открит разговор.

5. Помага за подобряване на самочувствието

Улеснява повишаване на самочувствиетоСмехът над себе си представлява полезен механизъм за пациента да постигне самоприемане и приемане на своите дефекти. Тези, които имат способността да се смеят над себе си, имат по-високо ниво на благосъстояние, тъй като развиват по-малко депресивни симптоми и повишават толерантността си към негативни емоции.

Показания за правилното използване на иронията в психотерапията

Трябва да се има предвид, че хуморът и иронията трябва да се използват като допълнение, което позволява процесите на възстановяване по-лесно и по-течно, а не като нещо, което се използва просто защото "е забавно", тъй като това може да наруши динамиката на психотерапия. Използва се като начин за тълкуване на събития, които причиняват дискомфорт по по-адаптивен начин.

Освен това трябва да се помни, че иронията и хуморът трябва да се използват, след като терапевтичната връзка вече е установена и Той е консолидиран като такъв в момента, в който пациентът също може да го използва в коментарите си към психолога или психолога. В противен случай коментарите от този тип могат да се приемат като неуважителни или професионални сериозни, което би навредило сериозно на напредъка на терапията.