8-те вида тъга: характеристики, възможни причини и симптоми

Било то за едно или друго нещо, всеки един от нас някога е бил тъжен. Може да сме претърпели загуба, раздяла, дадоха ни лоши новини, скарахме се с някого че ни е грижа, че не сме постигнали цел или просто дискомфортът на друг човек да ни отстрани в вътрешен.

Може дори да не знаем точно защо. Но във всеки един от тези случаи е обичайно да се появи чувство на страдание, болка, разочарование, празнота и студ. вътрешен, който може да промени начина, по който виждаме ситуациите, света и себе си, обикновено с визия отрицателен.

Тъгата, подобно на радостта, е универсална емоция и се споделя от всички хора, както и от други животни. Но въпреки че основната емоция е една, истината е такава Често говорим за различни видове тъга в зависимост от аспекти като например на какво се дължи или дали тя е съгласувана или полезна по отношение на споменатия произход.

И именно за тези различни видове тъга ще говорим в тази статия.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Какво е тъгата?

Тъгата е един от призивите

основни емоции, заедно с радост, изненада, страх, изненада, гняв и отвращение. Както сме коментирали, това е универсална емоция, споделена от цялото човечество. независимо от тяхната култура, раса или начин на живот, въпреки че могат да се изразяват по начини различен.

Възниква като отчасти психическа и отчасти физиологична реакция на някакъв вид събитие, които могат да бъдат екстериорни или интериорни. Тоест, тя може да изглежда произтичаща от външни събития или стимули (или отсъствието на такива) или от съществуването на конкретни мисли, за които намираме отвратителни и за които смятаме, че не можем или за които имаме малко възможности направи нещо.

Симптоми

Обикновено се определя като чувство на дискомфорт, умора и ниско енергийно ниво, което обикновено се появява заедно с усещане за празнота на гръдно или чревно ниво, спад в самочувствието и тенденция към изолация и самоанализ. Обичайно е да има някакъв двигател, който забавя и понижава мускулния тонус от обикновено. Той също така има тенденция да върви ръка за ръка с руминацията около това, което външният му вид е успял да генерира, в допълнение към намаляването на обхвата на вниманието към останалата част от околната среда.

Тъгата е силно отвратителна емоция: повечето хора не обичат да са тъжни, тъй като това обикновено включва дискомфорт и психическо и / или физическо страдание. Сега има и хора, които идват да изпитват тенденция или търсят състояния на тъга преди липсата на желание или страх да се променят ситуациите, които го пораждат, или пред ползите втори.

И въпреки факта, че като цяло всички ние се опитваме да избягваме онези ситуации, които генерират тази емоция, фактът на че можем да се чувстваме тъжни (стига да не достигнем патологични нива) е много по-полезно за нас, отколкото би могло мисля.

Основни адаптивни функции на тъгата

Съществуването на тъга като нещо, което всички можем да почувстваме и което освен себе си имаме голям брой животни, не е нещо случайно: тъгата има адаптивна функция и това благоприятства оцеляването ни.

Като болката възприемането на тъгата може да ни помогне да извършим някакъв вид действие, което ни позволява да излезем от ситуацията, която поражда чувството на дискомфортВъпреки че тъгата обикновено намалява енергията, тя също така ни улеснява да правим промени в бъдеще, които ни пречат да се върнем към отвратителна стимулация. Тоест, може да ни мотивира да се променим.

Друг полезен аспект е, че намаляването на енергията, която генерира, ни позволява да пестим енергия на физическо ниво, в допълнение към насърчаването на размисъл и размишление за случващото се около нас. По този начин тъгата ни предоставя контекст, в който можем да научим за причината за появата й и да се укрепим в бъдеще.

Също така ни прави способни да влезем в състояние на самоанализ и да познаем дълбоките аспекти на нашето същество, които не бихме разгледали с друго състояние на ума. По същия начин усещането за дискомфорт ни позволява да тренираме способността си да се изправяме пред несгоди и с течение на времето може да промени възприятието ни за компетентност и самочувствие.

И накрая, като общо правило, тъгата поражда съпричастност и състрадание към членовете на групата., с които изразяването на тъга може да накара нашата среда да обръща внимание и да се грижи за нас. В този смисъл той има и функция за групова защита и сближаване.

Видове тъга според тяхната функционалност

Приблизително можем да определим четири основни типа тъга, в зависимост от това дали съществуването му е функционално или не.

1. Адаптивна тъга

Ще считаме, че сме изправени пред адаптивна или функционална тъга когато чувстваната емоция съответства и е оправдана въз основа на ситуацията или аспекта, който я е породил. Следователно това е тъга, която възниква в отговор на вътрешно или външно събитие и след което нашата Може да се наложи тялото да намали нивото на активност и да обработи информацията, за да може да я приеме и адаптиране.

Следователно това е здравословна тъга и се характеризира с факта, че с времето или действието тя ще започне да намалява и дори да изчезва. Най-типичният пример е тъгата, която изпитваме в момент на траур.

2. Неадаптивна тъга

Тъгата по принцип е адаптивна по естествен начин. Сега е възможно при някои хора и в определени ситуации емоцията остава непрекъснато, неуправляема и причинява постоянни страдания. В тези случаи тъгата е допълнителен проблем, който трябва да се управлява.

Това се случва, когато има блокиране на емоцията и нейното изразяване. Лошо разрешената скръб, която не е напълно приета, би довела до тип неадаптивна тъга.

3. Патологична тъга

Ние считаме патологичната тъга за чувство или чувство на тъга, обезсърчение и липса на интерес към света, в който човекът проявява малко способност да реагира на емоционално ниво, но кой има тенденция да върви ръка за ръка с изблици на плач.

Това състояние на ума не съответства на някакво събитие или липса на такова, или изглежда в такава пропорция, че е непропорционално на ситуацията, от която започва. Това може да доведе до изолация или дори в екстремни случаи до саморазрушително поведение. Това е вид тъга, която може да се появи в депресия или при други разстройства.

4. Инструментална тъга

Ние смятаме, че тъгата е от основно значение онзи тип тъга, който се използва, за да се постигне конкретна цел благодарение на нея. Това е доброволно използване на емоция, макар че отчасти може да бъде усетено искрено.

От друга страна, понякога можем да се изправим и пред пълна симулация, в която има само наблюдаваната отвън част от тъгата, а не субективната.

Философска визия: видове тъга според свети Тома Аквински

Тъгата е и винаги е била една от най-основните човешки емоции и е изучавана от древни времена.. В този смисъл в исторически план някои автори и изследователи са се опитвали да направят различни класификации по отношение на съществуването на различни видове тъга. Пример за това беше Свети Тома Акински, който тръгна от неговите изследвания и предишни класификации, направени от автори като Аристотел, за да направи своя собствена класификация в това отношение.

Въпреки че може да няма научна валидност, този начин на каталогизиране на видовете тъга е интересен на историческо и философско ниво, както и може да предполага, че на заден план различните категории, които показва, въпреки че са известни като емоции, различни една от друга, имат във фона елементи в често срещани. В рамките на тази класификация откриваме следните видове тъга.

1. Тъга за собственото зло

Този вид тъга Характеризира се с появата въз основа на страданието, което човек изпитва към себе си, когато възникне някакъв вид болезнена или отвратителна ситуация, или чрез лишаване от нашите нужди и завещания. Би било свързано с лишения или мизерия.

2. Състрадание

Под философската призма, установена от този автор, състраданието може да се счита за друг вид тъга, която в този случай се отнася до страданието, което възприемаме в другите. Наблюдението на страданието на любимия човек ни движи и може да ни причини тъга и дискомфорт.

Състраданието е характеристика, която прави възможна солидарността и помощта за уязвимите, което е в основата на обществата.

3. Завист

Друг тип тъга може да дойде от това да наблюдаваме как другите имат някакъв вид добро или постигат някаква цел, която бихме искали за себе си.

Проверката дали другите имат това, което искаме и не можем, може да породи тъга и страдание., от което възниква завистта. Това е емоционално напрежение, което възниква от сравнението с тези, които считаме за успешни в някакъв смисъл.

4. Обезсърчение или мъка

Тъгата и безпокойството често са дълбоко свързани. В този смисъл обезсърчението или мъката могат да се считат за вид тъга, свързан със загубата мобилност или мотивация, когато не намираме нищо, което да ни удовлетворява или ни позволява да се насочим към нашите цели. Също така е свързано с несигурността и желанието да запазите някакъв вид актив или да останете на път към целите си. От друга страна, този психологически фактор е свързан с демотивацията.

Депресия: отвъд чувството на тъга

Една от концепциите, която обикновено се свързва с тъгата, е депресията. И това е, че в голяма депресия или по време на депресивни епизоди един от основните и най-важни симптоми е съществуването на тъжно състояние на духа.

Би било погрешно да се идентифицира депресията с тъга, тъй като първата предполага, освен тъга, набор от симптоми, сред които анхедония или липса на способност да изпитвате удоволствие, проблеми със съня (както безсъние, така и прекомерна сънливост), загуба или увеличаване на апетита, безнадеждност и пасивност, мироглед, себе си и бъдещето като негативно и отвратително, липса на енергия, концентрация и либидо или дори мисли самоубийствен.

• Препоръчителна статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Masson, Барселона.
• Bachorowski, J.A. (1999). Вокално изразяване и възприятие на емоцията. Съвременни насоки в психологическата наука. 8 (2): стр. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Октомври 2019 г.). Емпирични доказателства за дефиниции на епизод, ремисия, възстановяване, рецидив и рецидив при депресия: систематичен преглед. Епидемиология и психиатрични науки. 28 (5): стр. 544 - 562.
• Фоти, Д. и др. (2014). Нарушена дисфункция при голяма депресия: Мултимодални невроизобразителни доказателства за усъвършенстване на меланхоличния фенотип. NeuroImage, 101, стр. 50 - 58.
• Лейн, R.D.; Рейман, Е. М.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Дейвидсън, Р. Дж. (1997). Невроанатомични корелати на щастието, тъгата и отвращението. Американски вестник по психиатрия. 154(7): 926 - 933.
• Сансон, Р.А.; Сансоне, Л.А. MD (2009). Дистимично разстройство: изоставено и пренебрегнато? Психиатрия. 6 (5): стр. 46 - 50.
• Торалба, Ф. (2007). Същността на страданието. Сист. Санит. Navar., 30 (Sup.3): 23-37