Кошмари: какви са те и защо се появяват (причини)

Прекарваме голяма част от живота си в сън, което не е изненадващо, като се има предвид голямото количество енергия, което трябва да попълним, за да се справяме всеки ден. Има обаче моменти, когато етапът на съня, който обикновено свързваме със спокойствие и благополучие, се превръща в ад, от който отчаяно се опитваме да избягаме.

И това ли е това, което знаем като кошмари дойде да оказва толкова силно въздействие върху човечеството, че отдавна е престанало да бъде просто неприятно преживяване, което ние преживяваме индивидуално, за да се превърнем в източник на всякакви митологии или, директно, в дефиницията на това, което ние искаме да избягаме. Всъщност използваме думата „кошмар“, за да се позовем на всяко силно неприятно или травмиращо преживяване, приравнявайки реалното на това, което се е случило само в главите ни.

Въпреки това… Какво представляват кошмарите и какво ги причинява? Да видим.

• Свързана статия: "За какво са мечтите?"

Кои са кошмарите?

Кошмарите са състояние на тревожност и възбуда, че

се появява в момента на сънуването, често свързани с образи и усещания, които причиняват страх, тъга или всяка друга негативна емоция, по толкова интензивен начин, че се генерира прекъсването на съня.

По този начин се счита, че лошият сън не се превръща в кошмар, ако не стане ни кара да се събудим или да достигнем състояние на съзнание между съня и будността.

Тази внезапна почивка със съня идва лесно, тъй като REM фазата, която е тази, която настъпва, докато спим и сънуваме (т.е. когато спим едновременно сме в състояние на съзнание, насочено към интериора, а не към екстериор), е етапът на съня, който най-много прилича на събуждане, като се съобразява с моделите на активиране на невроните в този момент. Малко „натискане“ може да ни върне в реалния свят.

• Свързана статия: "5-те фази на съня: от бавни вълни до REM"

Защо се появява кошмар?

Подобно на всичко, което заобикаля изучаването на сънищата, и тук малко се знае със сигурност за причините за кошмарите. Но има няколко неща, по които има консенсус.

Първото нещо, което трябва да се знае, е, че е малко вероятно да има една-единствена причина, която да обясни съществуването на кошмари. Това, което е приложимо за практически всеки психологически процес, в случай на кошмари е Това отразява ефекта, който различните елементи оказват върху честотата на поява на тези неприятни преживявания. Например, воденето на зает и стресиращ начин на живот ги кара да се появяват по-често, а пристрастяването към алкохола има подобен ефект, правейки това, за което мечтаем, да бъде по-неприятно и тревожно.

От друга страна има още нещо със сигурност за кошмарите: Зигмунд Фройд греши за произхода му. За бащата на психоанализата кошмарът е това, което се случва, когато част от несъзнаваното излезе в сънното състояние, без ние сме в състояние да потискаме съдържанието му, за което сме били принудени да пазим тези идеи, спомени или вярвания. Състоянието на тревожност, породено от факта, че започваме да виждаме това, което искаме да продължим да игнорираме, ни кара да се събудим, за да спрем този тип откровение.

Защо знаем, че това не се случва? Наред с други неща, защото теориите, в които Зигмунд Фройд се основава, за да предостави това обяснение на явлението, не са валидни, тъй като се основават на спекулации относно казуси. Няма части от ума ни, които се опитват да скрият определено съдържание и да им попречат просто да се появят в съзнанието има съдържание, което в определен момент не е достатъчно актуално, за да привлече вниманието ни те.

• Може да се интересувате: "Кошмари и нощни ужаси: разлики и прилики"

Те са полезни?

Имайки предвид, че фройдистките идеи за кошмари не служат за разбиране на същността на този вид преживяване... За какво са кошмарите? Някои теории предполагат, че кошмарите са безполезни и са следствие от еволюцията, която не е била насърчавана от естествения подбор като благоприятна черта; те просто са там и са достатъчно безвредни, за да не изчезнат гените, които ги правят възможни през поколенията.

Други теории, от друга страна, приписват полезност на кошмарите. По-конкретно те посочват това ежедневното им присъствие може да ни накара да се подготвим за стресови събития, поддържане на определено състояние на безпокойство, което ще бъде полезно в краткосрочен план за преодоляване на конкретни препятствия и които се появяват, когато в нашите прогнози има нещо, което ни тревожи. По този начин кошмарът би бил вид психическо обучение, за да влезете по-лесно в състояние на готовност и следователно да реагирате бързо.

Въпреки това, в някои случаи възможната полезност на кошмарите не би компенсирала вредата, която причиняват, затова влизаме порочен кръг от стрес и безпокойство, който се отразява негативно на здравето ни. Във всеки случай повечето хора не се влияят значително от появата на кошмари, тъй като те обикновено не се случват в много последвано и въпреки факта, че в много случаи това, което се вижда в тях, е много обезпокоително, то не се преживява със същата грубост, с която човек би живял, ако беше истински.