23 неща, от които трябва да се откажете, за да живеете щастливо

Да бъдеш щастлив е една от основните цели че ние, хората, имаме, затова са проведени много изследвания, за да се установи какво прави хората щастливи. Е, науката е ясна: има дейности, мисли, поведения, нагласи, които определят как се чувстваме.

Много пъти, без да осъзнаваме, не можем да бъдем щастливи, защото допускаме грешки или изпълняваме токсични навици, които ни влияят негативно. Щастието отчасти се състои в отказването.

• Свързана статия: "Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия”

Неща, от които трябва да се откажем, за да живеем щастливо

В следващите редове можете да намерите списък с мисли и поведения, които трябва да коригираме, за да се радваме на по-добро благополучие и да бъдем по-щастливи.

1. Откажете се от перфекционизма

Перфекционизмът може да изглежда като положително нещо, защото можем да го свържем с идеята да искаме да правим нещата по възможно най-добрия начин. Но перфекционистичните вярвания причиняват голям дискомфорт на хората, тъй като те ни карат да имаме твърде високи очаквания, често недостижими. Екстремният перфекционизъм и щастието не са съвместими, защото този начин на мислене поражда безпокойство, депресия,

ниско самочувствие...

Можете да научите повече за това явление в тази статия: "Перфекционистката личност: минусите на перфекционизма”.

2 Откажете се от омразата, гнева и отмъщението

Нормално е да изпитваме омраза и гняв в даден момент от живота си, например, когато партньорът ни напусне. Но това чувство това може да бъде част от фазите на разпадане, не може да контролира живота ни. Няма нищо положително в това да изпитваш омраза към другите и да искаме отмъщение, по-скоро може да усложни нещата и да ни накара да се почувстваме още по-зле. Не позволявайте на омразата и гнева да ви контролират.

3. Откажете се да оставите другите да решават вместо вас

Хората са социални същества и много пъти искаме да направим добро впечатление на другите. Но не можете да позволите на тези мисли да ви доминират, тъй като те ще ви направят изключително нещастни. Щастието се постига чрез познаване на себе си и борба за това, което някой харесва.

4. Откажете се винаги да притежавате абсолютната истина

Въпреки че понякога е трудно да го признаем, не винаги сме прави. Ако искаме да бъдем щастливи, трябва да сме толерантни към другите и да уважаваме техните мнения и свободи. което позволява да се създаде климат на толерантност, необходим, за да може всеки да изразява себе си без разочарова се. Трябва също да се самокритикуваме, в смисъл да разпознаваме собствените си грешки, когато ги имаме.

5. Откажете се от миналото

За да бъдете щастливи, трябва да се свържете със себе си в настоящия момент. Вече не можем да живеем миналото, така че няма смисъл да живеем закотвени в предишни моменти от живота си, ако не е да се учим от тях. Да бъдеш тук и сега с всичките си сетива е от решаващо значение.

6. Откажете се да бъдете твърде твърди към себе си

Нормално е също така, че много хора са много твърди към себе си, че се обвиняват за всичко и че, изправени пред неуспехи, те пресъздават онова, което може да се обърка. Възможно е да се учим от грешки и не винаги нещата няма да се развият добре за нас. Бъдете сигурни, че има начини да станете след падане това е, което ще ни помогне да бъдем щастливи.

7. Откажете се от негативното мислене

И то е, че когато не приемаме, че понякога можем да се провалим, негативните мисли нахлуват в съзнанието ни. Оценяваме се негативно и самочувствието и самочувствието ни отслабват. Това ни кара да парализираме, вместо да сме в движение.

8. Отказ от жалба

Оплакването по навик не решава нищо. Ако не харесваме нещо в себе си или в дадена ситуация, трябва да изпълним своята част, за да се справим с проблема. Простото оплакване все още е начин да не се изправим пред реалността и затова ни прави нещастни.

9. Откажете се от нуждата си от контрол

Хора, които са обсебени да контролират всички събития в живота си Те страдат от така нареченото генерализирано безпокойство и то е, че не можете да бъдете щастливи, ако искате всичко да е идеално. Несъвършенството е важно в живота ни и следователно е необходимо да се освободим от излишния контрол.

10. Откажете се от страха от несигурност

Прекомерният контрол може да ни накара да се страхуваме от несигурност, да не се чувстваме комфортно в тези ситуации. ситуации, в които сме далеч от зоната си на комфортT. Ако искаме да израстваме като хора и да бъдем щастливи, трябва да направим крачка напред и да не се страхуваме от несигурността.

• Свързана статия: "Как да излезем от зоната си на комфорт? 7 клавиша за постигането му"

11. Откажете се от избягването на проблеми

Устойчивостта на проблеми с лицето е една от характеристиките на слабата личност, защото е повече лесно да обвиним околната среда или други, отколкото да предположим, че може би нещо, което сме направили, е могло да влоши нашето ситуация. Изправянето пред проблеми е ключът към това да бъдеш щастлив и да започнете да ги решавате.

12. Откажете се да мислите за това, което другите мислят за вас

Прекарването на деня в мислене за това какво другите ще мислят за вас може да бъде много изтощително, така че избягвайте непрекъснато да мислите за даване на страхотен безупречен образ с лице към другите. Например качване на снимки от ваканцията ви, за да предизвикате възхищението на други хора.

• Това поведение може да бъде отрицателно по много причини. Можете да го проверите в тази статия: "Съвети да спрете да мислите за това, което другите мислят за вас”.

13. Откажете се от бариерите, които си налагате, когато става въпрос за промяна

Устойчивостта на промяната е явление, което хората могат да изпитат и това също е тясно свързана със зоната на комфорт и безпокойството, което поражда несигурността. По същия начин ниското самочувствие също е свързано със съпротивата срещу промяната. Ето защо можете да следвате поредица от стъпки, за да подобрите самочувствието, което имате в себе си и по този начин да се овластите в лицето на трансформацията на живота си.

• Свързана статия: "Как да увеличите самочувствието си в 6 стъпки”.

14. Откажете се да обвинявате другите

Да се ​​извиняваш, обвинявайки другите, е загуба на време, защото не ви позволява да напредвате. Когато обвинявате другите за вашите неуспехи, вие не поемате отговорност и не насочвате живота си в посоката, която искате. За да бъдете щастливи, трябва да поемете живота си, а това означава да имате способността да бъдете отговорни.

15. Откажете се от самообвинението

Това, че не обвинявате другите, не означава, че трябва да обвинявате себе си и да смазвате самочувствието си. Ти трябва имайте предвид, че има добри и лоши моменти в животаТова ще ви позволи да възприемете положително отношение към промяната.

16. Откажете се от емоционалната привързаност

Емоциите имат адаптивна функция в живота ни и затова те са и са били полезни за развитието на нашия вид. Но незнанието как правилно да управляваме тези емоции може да повлияе негативно на нашето благосъстояние. Защото необходимо е да знаете как да ги идентифицирате и регулирате, за да можем да живеем в хармония със себе си и с другите.

Емоционалната привързаност сама по себе си не е лошаНо хората не само се привързват към други хора, но и ние го правим с обекти и, което е още по-лошо, със собствените си разкази, което се нарича „концептуално Аз“. Знанието как да се откъснем от емоциите е възможно, ако имаме способността да наблюдаваме, да живеем в настоящето, да възприемем неосъждащ манталитет и да се отнасяме към нас със състрадание.

• Свързана статия: "5 закона за откъсването, за да бъдете емоционално свободни”.

17. Откажете се от страха

Страхът е много адаптивна емоция, но когато е ирационално, може да бъде деактивиращо и причиняват огромен дискомфорт. Преодоляването на страховете е необходимо, за да бъдете щастливи.

18. Откажете се от отлагането

Отлагането е пълната противоположност на фразата „не оставяйте за утре това, което можете да направите днес“. Това е оправдание и затова ви кара непродуктивен човек. Това може да създаде проблеми за вашето благосъстояние. Например, когато се чувствате стресирани, защото сте натрупали задачи, като не сте ги изпълнили своевременно.

19. Откажете се от предразсъдъците

Предразсъдъците могат да ви превърнат в нещастен човек, особено в случаите, когато сте сексист, расист и т.н. Според проучване, проведено от изследователи от Федералното политехническо училище в Цюрих (ETH), хората с предразсъдъци са социално слабиТе не научават нищо ново и често пропускат възможности.

21. Откажете се да съдите другите

Някои хора прекарват много грижи за това, което се случва в живота на други хора. Това поведение е вредно и загуба на време. По-добре да заемем времето върху себе си и в нашето щастие, както и в това да се развиваме като хора.

22. Откажете се от ирационалните очаквания

Ако животът в миналото е лош, значи и животът в бъдещето. Освен това, ако имаме ирационални очаквания, последиците за нашето емоционално здраве могат да бъдат опустошителни. Да имаш цели в живота е мотивиращостига да са реалистични.

23. Отказ от социални налагания

Социалните налагания (а не законите) могат да причинят много страдания на хората. Канонът на красотата, да се ожениш почти поради задължение, да не можеш да имаш либерални отношения... са някои вярвания, които преобладават в обществото и са класифицирани като "добри". Поведението, свързано с тези вярвания, е социално прието. Но социалните налагания не ни позволяват да бъдем себе си и могат да повлияят на нашето благосъстояние. Докато не правите нищо на никого, вие размишлявате върху тези вярвания и действате според вашите истински желания.