„Защо се чувствам тъжен?“ Въпросът, който променя всичко

Психологията има много тънкости, нюанси и детайли, които правят тази област сложен свят, труден за разбиране. Понякога обаче най-лошото не е, че самият ни ум е сложен, а че когато имаме емоционален проблем, не си задаваме правилните въпроси. Ето защо е толкова важно да стигнем до въпроса: "защо се чувствам тъжен?". От този момент всичко в живота ни може да започне да се променя.

В тази статия ще видим какво прави тъгата толкова упорита, какви са капаните, в които попадаме, когато се опитваме да се измъкнем от нещастието и по какъв начин можем да започнем да обмисляме възстановяването на собствения си живот, започвайки от много просто.

• Свързана статия: "85 фрази за тъга и емоционална болка"

Нещастието е замаскирано

Днес е трудно да се открие нещастието, когато се появи. Повечето хора избират да представят най-добрия си образ за себе си и разполагат с много ресурси за това; Сред тях се открояват социалните мрежи, в които филтрират снимките и съдържанието, което говори за тях.

Така, Що се отнася до разбирането от какво се състои щастието, не е лесно да се направи справка

. Гледаме и в двете посоки, виждаме, че всички изглеждат щастливи и предполагаме, че ако обмисляме това, може би не сме; но освен това, ние знаем много малко за това, което се случва с нас.

Нито забързаният ритъм на живот не улеснява нещата. В много случаи работата не ни оставя време да дишаме и да се тревожим за чувствата си.

Вземайки предвид гореизложеното, много често се случва това възможно нещастие, което дори не успяхме да разпознаем напълно, когато не си представяхме друг начин на живот, се превръща в тъга. Но когато това се случи, се случват две неща.

От една страна, удряме дъното, чувстваме се много зле, понякога се обръщаме отново и отново Спомени от едно по-добро минало, което можем да видим само през носталгията. От друга страна, фактът, че ясно осъзнаваме, че грешим, ни позволява да започнем да работим, за да се чувстваме по-добре. И всичко започва с един прост въпрос.

Защо се чувствам тъжен? Прекомпониране на собствените си емоции

Тъгата има много аспекти и един от най-вредните е фактът, че тя ни парализира. И това е чувство, което засяга не само начина, по който анализираме миналото и настоящето, но и бъдещето. Чрез премахване на голяма част от нашите очаквания за напредък в зародиш, нашата мотивация също изчезва и заедно с това и възможностите ни да се усъвършенстваме.

Но всичко това се случва само ако приемем настроението, което ни осигурява тъгата. Ако се запитаме "защо съм тъжен?" бъди честен, има нови възможности да подходим към проблемите си по конструктивен начин. С други думи, по начин, който поставя няколко цели в нашето краткосрочно, средносрочно и дългосрочно бъдеще.

В края на краищата тъгата не е станция на пристигане в живота, сякаш не можем да излезем от нея. Научаваме се да се чувстваме по този начин и по същия начин можем да се научим да излизаме навън на тази държава. Важно е да не се третирате с него като с етикет, който идеално описва всичко, което човек е или ще бъде, по същия начин, по който е висок или нисък.

Как да не объркате това чувство с депресия

Ако вече сте установили, че се чувствате тъжни, не бива да бъркате това състояние с депресия, понякога объркващо понятие което може погрешно да се използва като синоним на тъга.

Депресията е психично разстройство, което често върви ръка за ръка с дълбока тъга, но е повече от това. При хората с депресивни симптоми е обичайно да нямате мотивация за почти нищо: нито да търсите помощ, нито да извършвате дейности, за да се опитате да развеселите. Това също е много често които трудно изпитват удоволствие, явление, известно като анхедония.

Освен това депресията не може да има идентифицируеми причини и се появява при всички видове хора, независимо от тяхното икономическо ниво и популярността им в социалните кръгове. В известен смисъл тя се отприщва по начин, който напълно надделява над рационалността на човека и каквото и да правим, не ни оставя да си отидем. Ето защо в тези случаи е подходящо да се отиде на терапия, тъй като е необходима помощ отвън.

По този начин, докато тъгата и депресията имат биологични причини, при депресията околната среда обяснява по-малко фактори от неврологичните разстройства.

• Свързана статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Слушайте собствените си емоции

Така че, ако сте в настроение да се чудите защо се чувствате тъжни и сте мотивирани да промените това, както и да не изпитвате анхедония и други необичайни симптоми свързани със състоянието на ума, можете да продължите да се опитвате да управлявате тази тъга със собствените си инструменти, като си зададете няколко въпроса, които се опитват да отговорят на оригинален. Не забравяйте, че в психологията рядко има една причина, която да обяснява дадено явление; обикновено има много от тях и всички имат различни нюанси, които трябва да се вземат предвид.

И така, като вземете предвид, че тъгата и безнадеждността могат да бъдат преодолени, когато искате да се запитате защо се чувствате тъжни, опитайте се да отговорите на тези въпроси:

• От колко време се чувствам така? Съвпадна ли с конкретно събитие?
• Може ли някой да повлияе на настроението ми?
• Какви навици и обичаи могат да подхранват тъгата ми?
• Има ли някой, който може да ми помогне?
• Струва ли си да посетите психолог за терапия?

Започването да се чувствате по-добре е възможно

Ако се научите да спрете да се самосаботирате, обикновено е възможно да спрете да се чувствате тъжни. Разбира се, ние не сме единствено отговорни за това как се чувстваме: други може да са ни наранили много. Поемането на отговорност за ситуацията и истинският интерес към подобрение обаче е от съществено значение, за да може да оставите този дискомфорт зад себе си.

Следователно е необходимо да сме наясно, че чувството на тъга или радост не е нещо, което възниква спонтанно от нас. Това зависи до голяма степен от начина, по който се отнасяме към другите и нашата среда, така че за да променим настроението си, е необходимо да насърчаваме промяната около нас. Как да го направим вече е нещо, което зависи от ценностите и убежденията на всеки един и от нашия начин за идентифициране на проблем, който ни засяга.