5-те предимства на позитивната психология

До не толкова отдавна се смяташе, че психологията е научна област, насочена към коригиране на грешното. По този начин това беше практически продължение на здравни дисциплини, особено психиатрия и неврология, и на стратегии за „коригиране“ на детското поведение.

Развитието на тази дисциплина обаче показваше това тази концепция за психологията, разглеждана като "подреждането на нарушеното", беше изключително ограничена (и генератор на стигма). Защо да се съгласим да използваме това, което научаваме за човешкия ум, само за да помогнем на тези, които смятат, че са в лошо положение в сравнение с останалите хора? Защо не можем да използваме това знание не просто, за да загубим по-малко, но и да спечелим повече?

Позитивната психология има своята причина да бъде в тези два въпроса, и има за цел да ни помогне да се променим, за да се доближим до начина, по който бихме искали да бъдем, за да популяризираме най-амбициозните лични или професионални проекти в живота си. В тази статия ще видим какви са нейните предимства и как допринася за личностното развитие.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

Основните ползи от позитивната психология

Позитивната психология тръгва от философския ток на хуманизма, който показва, че субективните преживявания, че което чувстваме и което не можем да изразим с думи, може да има по-голяма или по-голяма стойност от нашето поведение наблюдаем. Поради тази причина психолозите, които работят от тази парадигма, се стремят да постигнат ефекти, които надхвърлят целта и което се свързва с мотивацията и истинските нужди и грижи на хората.

Нека видим кратко резюме за ползите от позитивната психология и как тя ни сближава към този вид цели, свързани с емоционалното и това, което е наистина важно за нашите живее.

1. Това ни кара да се подобряваме в регулирането на емоциите

От позитивната психология се разбира, че това, което чувстваме, не е пряк резултат от това, което се случва около нас, а от това как интерпретираме и възприемаме случващото се около нас. Ето защо е важно да знаем как да управляваме емоциите си, тъй като в много случаи неадекватното им регулиране ни кара да виждаме проблеми там, където ги няма.

Гневът например е способен да ни накара да жертваме много неща, за да направим нещо, което не само не го прави не съобщава за никаква полза, но също така ни вреди повече, отколкото бяхме, когато започнахме да се чувстваме така. начин.

С тази цел психолозите, които изхождат от парадигмата на позитивната психология обучете хората да коригират емоциите си по най-добрия възможен начин и ги накарайте да работят за вас, а не срещу вас. В крайна сметка, ако нашата емоционална страна съществува, това е така, защото през повечето време тя ни е полезна в по-голяма или по-малка степен. мярка, въпреки че винаги има случаи, в които това не е така и си струва да се научите да минимизирате нейните ефекти вреден.

Не става въпрос за потискането им, а за гарантиране, че някои емоционални състояния не засенчват влиянието на други, които трябва да имат модулираща роля над първите.

2. Помага ни да имаме реалистична концепция за себе си

Концепцията за себе си е набор от вярвания за себе си, който съставлява всичко, което знаем за това кои сме. В зависимост от това как е, ще се чувстваме повече или по-малко способни да изпълняваме определени задачи или да бъдат добре интегрирани в определен социален кръг.

Позитивната психология ни помага да имаме себе-концепция, която отговаря на нашите способности и реални качества и способността ни да се усъвършенстваме в определени задачи, а това се превръща в добро самочувствие.

Това той прави, като поставя очевидните ни провали в перспектива. и ни показва начина, по който голяма част от тяхното съществуване се дължи на елементи от нашата среда, които не бихме могли да контролираме, но че можем да изберем как те да ни въздействат.

• Свързана статия: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"

3. Той дава насоки за стартиране на проекти и трансформиране на навици

Стартирането на нов проект изисква напускане на зоната ни на комфорт. Тоест, приемайки известна степен на дискомфорт, която ще пристигне в началото, но в крайна сметка ще изчезне, докато вървим. виждайки плодовете на нашите усилия (плодове, които не бихме достигнали, ако не бяхме положили усилия да се измъкнем от рутина).

По този начин позитивната психология ни потапя в динамика, която ни принуждава да поемем контрола над живота си и да го не позволявайки на ограничаващите вярвания да ограничават истинската ни свобода.

4. Позволява ни да развием лидерство

Не всеки може да бъде лидер 24 часа в денонощието, но всички ние имаме способността да ръководим групи в определен контекст и видове работа.

Тъй като позитивната психология се фокусира не само върху индивида, но също така отчита социалния елемент на психологията, ни дава инструментите за възприемане на лидерски стил, който ни подхожда добре в даден аспект от живота ни, било то лично или професионално.

5. Кани ни да развием собствената си философия на живота

Както видяхме досега, ползите от позитивната психология са свързани с овластяването на хората: позволявайте им да бъдат хора, които взимат важни решения и които знаят как да поемат последиците си по най-конструктивен начин възможен.

Следователно ефект, извлечен от всичко това, е, че благодарение на тази динамика ние генерираме собствена философия на живота, верига от принципи и ценности, която ни позволява да осмислим това, което преживяваме, вместо просто да следваме идеите на други, които никога не са били в нашата ситуация.