Клинична депресия и нейното въздействие върху днешното общество

Клиничната депресия е добре известна с това, че е едно от най-често срещаните психологически разстройства в най-индустриализираните или западните културни страни.

Това обаче не означава, че човешките същества имат повече биологични предразположения, за да се "натъжаваме" без повече. Всъщност, ако тази промяна на настроението е станала толкова широко разпространена в най-индустриализираните страни, това е така, защото начинът ни на живот, въпреки че е способен да осигуряват ни много благополучие и по-добра способност да избягваме смъртта в продължение на много години, също така ни излага на определени ситуации, които ни правят уязвими към смъртта. депресия.

• Свързана статия: "Видове депресия: нейните симптоми, причини и характеристики"

Голяма депресия: феномен, свързан с настоящия начин на живот

Фактът, че съществува депресивно разстройство, свързано с начина на живот на обществата, не е нищо ново, нито е нещо, което се случва само с промени в настроението. На практика всички психологически проблеми

могат да бъдат насърчавани или отслабвани от това как свикваме да взаимодействаме с околната среда и със себе си, което зависи както от културата, в която растеме и учим, така и от материалната реалност на страните, които обитаваме.

И то е, че разликите между живота в Испания от XXI век и живота в Древна Гърция не се отразяват само в нашия начин на мислене и тълкуване на реалността; те също оказват влияние върху предразположението да развият едно или друго психологическо разстройство. И в нашия случай изглежда, че сме особено изложени на клинична депресия просто като живеем в „днешното общество“.

Разстройство, свързано със заседнал начин на живот

Смята се, че ако в момента има много хора, които ще развият клинична депресия през живота си, това е отчасти защото Ние просто достигаме по-възрастните години и покриваме основните си нужди (или поне покриваме повече от преди няколко години). векове).

По този начин депресията би била типично разстройство на обществата, в които липсата на автономност или възможността да се оправя сам не означава да умреш за кратко време, тъй като зад всеки индивид има здравни институции и мрежи за социална подкрепа, които осигуряват необходимите ресурси за продължаване на живота. По този начин клиничната депресия се определя като разстройство на тези, които се ограничават до оцеляване, въпреки че срещат сериозни проблеми, за да оправдаят съществуването си като личности.

Това прави типичните симптоми на клинична депресия, свързани с пасивност и заседнали навици. Тези, които страдат от този психологичен феномен, не са способни да се чувстват развълнувани от почти нищо и не се включват в хобита или проекти, които биха харесали по друго време от живота си. В допълнение, в много случаи способността им да изпитват удоволствие е намалена, нещо известно като анхедония.

Вярно е, че е известно от древни и дори праисторически общества, в които не е било необичайно да се грижат за хора с разстройства хронични през целия им живот, но е трудно да си представим архаичен модел на социална организация, в който е било възможно да се поддържа в продължение на месеци или години за повечето хора с депресия, което в много страни днес възлиза на около 7% от възрастни.

Но освен простия факт, че в съвременните общества продължителността на живота също се е увеличила има и други чести културни фактори на Запад, които изглежда улесняват появата на клинична депресия. Да видим как го правят.

• Може да се интересувате: "6-те типа разстройства на настроението"

Фактори на ежедневието, които засилват депресивното разстройство

Това са различни навици и навици, които се вливат в клинична депресия и които настоящият ни начин на живот насърчава.

1. Руминация

Начинът ни на живот ни изпълва с възможности да прекарваме една голяма част от деня в мисли отново и отново за неща, които ни вълнуват. Този порочен кръг от неприятни и натрапчиви мисли се нарича психологическо размишление., и това е един от факторите, които поддържат депресията (факт, за който в психотерапията отдаваме голямо значение на помагането на пациентите да се борят с нея).

Руминацията не се подхранва само от свободното време, в което нямаме планове и оставяме ума си да се лута през поредица от негативни мисли; Освен това инструменти като Интернет могат да ни накарат постоянно да се излагаме на съдържание, което подхранва нашата тревога и безнадеждност. Нека помислим за момент за юношата, която се чувства зле за тялото си и с часове разглежда снимки на модели, от една страна, и билети на блог или социални мрежи на други млади жени, които споделят своите най-песимистични мисли или дори желанията си да сложат край на живота си някъде момент.

2. Социална изолация

В наши дни е напълно възможно да прекарате няколко седмици, без да говорите практически с никого или директно, без да излизате от къщата. Този вид изключителна социална изолация засилва възможността за възникване и продължаване на депресията, по различни причини: влошаване на физическото здраве, липсата на справки за това как да се справим с тъгата или меланхолията, липсата на причини да мислим, че някой се грижи за нас и т.н.

3. Липса на сън

Лошият сън също е изненадващо често срещан днес и е друг феномен, който увеличава риска от клинична депресия. Неструктурираните работни графици, типични за живота на самонаетите, преумората или самотата или липсата на планове, например, увеличават възможността за че не спим достатъчно часове или в точното време.

4. Конкурентоспособност

Конкурентният манталитет, доведен до крайност, толкова типичен за пазара на труда днес, ни кара да се сравняваме постоянно с другите. Това създава много възможности да се чувстваме зле от начина си на живот и да бъдем разочаровани от недостигане на неразумни цели, въпреки факта, че обективно имаме физиологичните нужди корици.

Търсите помощ за генериране на нови навици?

Ако смятате, че вашият начин на живот ви кара да изнемогвате психологическото си благополучие, Най-доброто, което можете да направите, е да отидете на психотерапия. Психолозите са професионалисти с опит в подпомагането на генерирането на нови ежедневни навици, които ни позволяват да се стремим към по-голямо щастие.

За да видите данните за контакт с психологическия център Begoña Fernández, мястото, където присъствам в Мадрид, Натисни тук.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация, Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Пето издание, Американско психиатрично издателство, Вашингтон. D.C.
• Виегас, Дж. (2010). Открити са най-ранните следи от инвалиди, възрастни хора. NBC News.