Онлайн психология за жени със синдром на изтощена жена

Синдромът на изтощената жена е представен от претоварване на усилията. Това не идва внезапно; появата на това изтощение се натрупва, малко по малко причинява колапс, кара жената да колабира.

През годините имаше различни движения в полза на равенството между половете; В този смисъл ролята на жената вече не се ограничава само до домакинска работа. От жените вече не се изисква да вършат само домакинска работа. Днес жените имат двойна роля и много повече отговорности, имат работа и работят за получаване на парична печалба, продължават да се грижат за домакинските задължения и ако са майки, това увеличава още по-голяма отговорност със семейството им.

Някои жени полагат големи усилия да управляват работата си, работата си у дома и ролята си на майки. с върхови постижения и това може да се превърне в борба, която в крайна сметка поражда синдром на изтощение.

• Свързана статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия"

Какво е синдром на изтощена жена?

Страдането от синдром на изтощена или психически обременена жена не е болест. Тази жена синдром на изтощение

той също няма биологична причина, която може да повлияе на цялото тяло, което го кара да функционира нередовно.

Можем да потвърдим, че този синдром, който засяга жените, не се причинява от нещо, произведено от тялото, а по-скоро се получава обратното, това, което наистина засяга жените, е всичко, което се случва в тяхната среда и как е свързано с него. Това е основно следствие от съвременния културен модел, който принуждава жените да представят а преобладаваща умора поради времето и усилията, които трябва да посветите на работата си, у дома и ако сте майка на техните деца.

Причини

Основната причина за това явление е тенденцията да се презареждат съвременните жени с повече дейности, отколкото току-що правеха домакинската си работа като домакиня, пране, готвене, гладене, почистване и т.н., ефективно изпълнява ролята на майка, съпруга и работник.

Във всички дейности, които много жени извършват ежедневно, има обширен списък от задачи, като вземането на децата до училище (ако сте майка), не забравяйте предстоящите задачи, изпълнявайте ги, вършете домакинска работа, изпълнявайте цели, графици... Накратко, живейте рутина, пълна с жонглиране, винаги с признаци на психическо натоварване. Тук започва да присъства синдромът на изтощение на жените.

Този синдром Причинява се в резултат на пресичане на отговорностите. Жената е длъжна да се грижи за дома си усилено, като има нужда да работи, за да внася пари в дома си. Следователно жената ще бъде засегната от психологически проблем, ще бъде изложена на страдание от липса на образ и самочувствие. Ето защо тук ще видим какъв е приносът на онлайн психологията за жените, така че те да могат да разпознаят своя статус и да предложат решения за адаптиране към тяхната реалност.

• Може да се интересувате: "Емоционална умора: стратегии за справяне и преодоляване"

Как онлайн психологията може да ви помогне

Основното нещо, което трябва да се вземе предвид, е това жената трябва да осъзнае, че страда от този натрупан стрес от изтощение, и веднъж разпознали, че страда от разстройство, помолете за психологическа помощ.

Повечето жени със синдром на изгаряне искат да правят всичко възможно на работа, у дома, във връзката ви и при всякакви обстоятелства, като сте напълно изтощени дори да отделите време за това себе си.

Симптоми на синдром на изтощена жена

Това са основните симптоми на синдрома на изтощената жена.

• Безсъние
• Честа забрава
• Физическа и психическа умора
• Раздразнителност

Симптомът, който заслужава най-голямо внимание, е да не знаете как да поискате или да потърсите професионална помощ, дори ако я искате, само поради дискомфорта при искането за външна помощ.

Жената знае, че е съкрушена в ефективността, която се налага за извършване на ежедневните им дейности и която трябва да намали обема на отговорностите. Тя показва изтощение и се упреква в този точно момент, че не е в състояние да направи всичко, чувства, че не е способна винаги да отговаря на задачата.

Един от приносите на онлайн психологията е началото на ново преструктуриране на живота. Чрез него жената премахва изтощението и дава да се разбере, че това може да представлява отказ от определени дейности. Усещането за изключителна умора, съкрушение ще изчезне и всичко това ще се случва постепенно, бавно, докато изчезне.

За психолозите е важно да се постигне контакт с вашия пациент, основан на доверие, сигурност и ангажираност, за да осигурите стабилност и да предоставите решения, които да ви помогнат да разрешите ситуациите, които остават във вашето ежедневие.

Какво представлява онлайн терапията?

Работата, извършена от експерт по психология от онлайн модалност, предлага същата ефективност като консултация лице в лице. Винаги ще има важната връзка между пациента и терапевта, нивото на ангажираност към лечението от терапевта и приемането, честността и ангажираността, които пациентът полага. Обективно процесът включва 4 стъпки:

• Идентифициране на вида на разстройството.
• План за терапия ..
• Започвам.
• Проследяване.

Приносът на онлайн психологията към синдрома на изтощената жена

Сред значителния принос на онлайн психологията за лечението на синдром на изтощена жена откриваме следните предимства.

1. Гъвкавост в часове за консултации

По този начин се предлага на пациента възможността да използвате по-добре времето си да извършват своите дейности.

2. Не е необходимо да пътувате до офис и да сте в чакалня

Този принос е отличен, за да помогне на жената да не изпитва по-голям натиск или да бъде претоварена от нова дейност, която ще трябва да извърши.

3. Непосредствено внимание

В случай на необходимост от спешно внимание.

4. Надеждност да изразите чувствата си

Това може да се направи без да се срамува за демонстриране, че наистина няма абсолютната лекота за извършване на всички дейности, наложени ежедневно. Много е лесно да се изразите с психолог онлайн, това е като да си чатите с приятел.

5. Възможността да поддържате контакт с вашия терапевт, дори ако сте в друг град

Това избягва прекъсванията и подобрява лекотата на взаимодействие с партньора ви.

Съвети за разглеждане

Това са някои последни препоръки, така че жената да вземе под внимание и да започне сега да поеме контрола над своето разстройство.

• Не искате да покривате повече, отколкото можете да дадете.
• Правете по една дейност наведнъж.
• Разпознайте своите граници и симптомите си.
• Изберете да получите терапия със специалист и да възстановите силите си от изтощение.
• Намерете време за приятни и релаксиращи дейности, като пазаруване, плуване, ходене на кино, чаша вино или просто сън.
• Научавайки се да делегирате функции у дома, можете да започнете първоначално с някои седмични, след това с ежедневна честота.