Страх от провал: когато предвиждаме поражение, ни обездвижваме

Никой не се съмнява, че животът е пълен с неуспехи и моменти на дискомфорт или болка, но също така е вярно, че голяма част от нашите злини са направени от собственото ни въображение. Страхът от провал е идеален пример за това..

И то е така, въпреки че сме склонни да вярваме, че сме фундаментално разумни същества и че действаме в съответствие към логиката, когато вземаме трансцендентални решения, които ще ни засегнат много, истината е, че не е така Така; просто да мислим много за провала може да действа като капан, който ограничава нашата свобода.

Страхът от провал като умствен капан

Голяма част от това, което правим, се ражда от страх от провал. Да действаш по определен начин и да предприемаш действия по определен начин не е същото като да си проактивен; Въпреки че звучи странно, има неща, които правим точно защото ни позволяват да останем в пасивно състояние, тоест в рамките на зона на комфорт.

По този начин ще можем да изготвим много сложни планове и да се постараем много, за да го направим

създайте убедително оправдание (пред другите), което ни позволява да не се налага да стартираме този проект това ни вълнува.

Страхът от провал е нещо, което ни парализира, но в същото време ни кара да харчим време и усилия да не напусне зоната на комфорт и да не се наложи да се изправи пред риска от провалят се.

Парализа на анализа

Смешното при страха от провал е, че той може да бъде замаскиран по много различни начини. Например, при определени случаи може да приеме формата на анализ парализа. Това е концепция, използвана за обозначаване на моментите, в които фактът, че имаме едно или повече решения, ни кара да останем без да избираме без нито една от наличните опции.

Парализата на анализа може да се разбира като провал в начина на вземане на рационални решения, когато нито една от двете опции не е достатъчно добра, но може да бъде и страх от провал, прикрит като рационалност. Тези циклични мислещи моменти в които решенията едва се вземат и когато те изчезнат, за да ни върнат към изходната точка е един от най-много разочароващи, които съществуват, но имат и друго негативно последствие: те ни държат на място, без да можем да се движим, с всички последици от това носи.

Борба със страха от провал

Теоретично страхът от провал сам по себе си не е лош, защото е просто чувство неприятно въз основа на рационални идеи: какво би означавало да се провалим в целите си, може да не е толкова положително, колкото какво това би означавало да бъде успешен и ако случаят е такъв, това би означавало, че проектът или решението няма много значение НАС.

На практика обаче, когато спрем да мислим за страха от провал, обикновено това е така, защото се е превърнал в проблем, пречка.

Y. как да избегнем, че страхът от провал ни вреди? За това можете да следвате тези насоки.

1. Запишете дърво за решение

Запишете на лист хартия възможностите, които стоят пред вас, с различните им клонове, в които са представени възможните последици от всеки от тях. До всяка от опциите запишете вероятността, която смятате, че има да се случи, ако приемете, че сте взели всички предишни решения, които водят до този момент. За да направите тази оценка възможно най-разумна, можете да поискате второ мнение.

След това запишете до всеки възможен сценарий степента, до която бихте искали или не харесали тази опция. Комбинирайки тези два вида информация за всяка от опциите, можете да направите друго „дърво на решенията“ в която клоните са подредени отляво надясно според възможностите за тяхното възникванеи можете да оцветите всеки един с палитра от цветове, които преминават от червено в зелено и изразяват степента, в която искате да се случи всяко нещо.

Това цветно дърво за решения може да ви помогне много при вземането на рационално вземане на решения, наслагващо страха от провал.

2. Поставете краткосрочни цели

След като сте наясно с опцията, която е рационално най-подходяща за вас и че всичко, което ви отделя Тя е просто страх от провал, поставянето на краткосрочни цели е идеалният начин да се отдадете на това решение. Също така, това ще затрудни попадането в "Ще го направя утре", Какво може да бъде форма на страх от провал, замаскирана.

3. Ангажирайте се да го правите пред другите

Друг начин да не ви парализира страхът от провал е да се ангажирате да правите това, което ви плаши пред другите. По този начин можете сами да използвате срещу логиката на страх от провал, тъй като започвате да се страхувате от възможността да не спазите думата си.

По някакъв начин за борба с това състояние на психологическа парализа добре е да намерите начини да се принудите да постъпите правилно, и тази опция е ефективна (с изключение на случаите на патологични зависимости, в който случай е от съществено значение да отидете на специалист).