Щастие и правото да бъдеш тъжен

„Всичко е наред, не бъдете тъжни, хайде, избършете сълзите си и се усмихнете... Изглежда, че по този начин проблемът престава да съществува, поне за други.

Западната ни култура настоява, че благополучието или щастието е липсата на дискомфорт, разочарование, тъга.. Следователно този тип емоции не възникват, когато са свързани с личен провал и следователно са склонни да бъдат скрити.

• Свързана статия: „10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс“

Щастието не е отричането на тъгата

Често се чува: но ако „имате всичко“, защо сте тъжни? Вярно е, че ако не покрием основните си нужди, е трудно да изградим възнаграждаващи преживявания, но това, което обикновено намирам, е, че Благополучието за повечето хора е свързано с това да имаме, а не да бъдем; И е естествено, защото сме го научили от детството: такъв човек е щастлив, въпреки че няма много пари; или такъв човек е нещастен, въпреки че има много пари, сякаш единият аспект зависи от другия.

Какво е да имаш всичко?

Това е, когато предпоставката, че ако имам добра икономика и здраве „трябва да съм щастлив“, се размива.

, тъй като парадоксално е, че много хора при такива благоприятни обстоятелства се позовават на a чувство за "празнота", чието значение е "отсъствието на" и тогава възниква въпросът: Отсъствие на какво? Отговорите обикновено са свързани с онези аспекти, за които намаляваме до минимум значението: липса на връзки значимо, отсъствие на любов към себе си, отсъствие на цел или значение, което не е свързано с наличието на нещо материал.

Наличието на всичко това би могло да бъде насочено към онези аспекти, които „пълнят или дават пълнота“, които Те имат повече общо с връзката, която установяваме със себе си във връзка с интерпретацията на света и на другите.

Слушай в празнотата

Много хора, които идват на консултацията, докладват, че не се чувстват чути, че щом се опитат да говорят за болката си, речта им се прекъсва със съвети, така че да не са тъжни или с фрази като „нека не говорим за тъжни неща“, което не би било лошо, ако беше казано след като даде повод за изразяване на тъга свободно и широко, но който често се прекъсва страда. И тогава възниква проблемът: е осъден на тъга и продължава да не се изразява с цялата си емоционална интензивност в човека.

Понякога има облекчение само при споделяне на тъга, въпреки че великият съвет или решение не се дава от слушателя, защото в говорете и се чувствате чути, психиката на човека организира познавателното съдържание и може да окаже влияние върху по-доброто управление емоционална.

Но, от друга страна, има слушане на себе си в мълчание, без да се караме, без да ни осъжда с мисли от типа "отново, аз се чувствам зле"... по-скоро да слушаме какво иска да ни каже симптомът на тъга или „празнота“. Когато се появи, обикновено има функция, разказва ни за нещо, което бихме могли да използваме, за да наблюдаваме, променяме или укрепваме.

Тя може да бъде свързана с нашите навици, с нашите взаимоотношения с другите или със себе си, с прошка, с отсъствие на смисъл. Трудно е да го слушаме, защото не е приятно, но ако беше, нямаше да ни накара да се запитаме какво да променим, точно както ако не чувстваме болка в ръцете си над огъня, много от нас биха ги направили печени и безполезни.

Ето защо е важно да пораждаме тъга естествено и без осъждане. Разбира се, струва си да се изясни, че депресия, което изисква друг тип анализ, който със сигурност ще напиша по друг повод.

Какво е щастието тогава?

Мисля, че тази концепция е много разнообразна и е свързана с индивидуални мотивации и характеристики, но ако има общ знаменател, който бих могъл да наблюдавам, то е, че е свързан с начина, по който управляваме или саморегулираме емоциите си.

Така че щастието ли е отсъствието на тъга? Не е задължително, това е свързано повече с интензивността на тъгата и мястото, което й отреждаме. Тъгата трябва да бъде изразена и болката също, защото те изпълняват освобождаваща функция, трансформиращ и дори творчески; понякога дискомфортът ни кара да вземаме решения, които пораждат промяна, която ни кара да се чувстваме добре, макар че понякога пътят не е много удобен.

Ако щастието беше отсъствието на негативни или тъжни чувства, това би отрекло нашата човешка природа и ключът е посоката, която даваме на тези негативни чувства: ние приемаме, изразяваме ги, разбираме какво означават те за нас и действаме, или напротив ги крием, отричаме ги, осъждаме ги и ги оставяме да се появят не им отстъпвайте място... тези изблици, когато носят много голяма тежест от това, че са ги отказали дълго време, стават важни проблеми, свързани със състоянието на горе главата.

Благополучието или щастието се основават на управление на емоциите, което няма много общо със скриването или отричането на негативно влияние, или с постоянно състояние на радост. По-скоро става дума за изразяване, предоставяне на място и разбиране на посланието, което стои в основата на емоциите без преценка, без вина, но с действия.