Ефект „Обратно в бъдещето“: важността на очакванията

В наши дни новините и списанията са пълни за факта, че той идва от деня, в който се снима един от най-обичаните филми през последните десетилетия: "Назад към бъдещето II". Във филма, главният герой пътува до 21 октомври 2015 г.и има (тук) цяла визия за бъдеще, което в крайна сметка няма много да прилича на това, което наистина имаме. Без летящи коли, без пътуване във времето, без специални кънки... и те не прогнозираха за мобилни телефони или таблети.

Какво си мислеха? Означава ли това, че през 2350 г. няма да можем да правим космически пътувания? Никога ли няма да пристигнат телевизори, които издават миризми? Дори на Rappel не можем да се доверим!

Значението на очакванията в живота ни

Настрана от хумора, това кинефилско въведение ме отвежда до темата, за която искам да говоря в тази статия: Очакванията. Очакванията събират идеи, илюзии, страхове, прогнози и надежди за това, което все още не се е случило. Имаме очаквания за резултатите, които ще получим при изпити и работни места, за това как ще протече нова работа, как ще работи медицинското лечение или как ще протече това назначение. Имаме идея как искаме животът ни да е на 50 години, откъде искаме да се пенсионираме, където бихме искали да отглеждаме децата си и т.н.

Това, което се случва е това не винаги всичко се случва така, както очакваме. Животът идва пълен с изненади и това, което сме мислили, че ще се случи преди, остава прост спомен в съзнанието ни за това, което е могло да бъде. Когато това, което очаквахме, не се изпълни, могат да дойдат чувства и преживявания като разочарование, разочарование, гняв или тъга.. Знанието как да коригираме нашите очаквания и да се изправим пред евентуални изненади и разочарования ще ни помогне в ежедневието ни. Но как да го направя? Как да работим върху мислите си за бъдещето, когато казваме, че то може да бъде напълно непредсказуемо? Ето няколко съвета.

6 съвета за управление на очакванията и разочарованието

1. Пазете го истински

Бъдете наясно докъде можете да стигнете. Не искам да отричам причината на онези, които казват, че можем да отидем където искаме, но трябва да сме наясно с пътя, който ще ни доведе до целите ни. Не мога да публикувам книга, ако не отделя часовете си, за да я напиша и ако не тренирам и техники за писане например. Поставянето на цели, които можем да постигнем, ще ни помогне много да използваме по-добре работата си и да я направим много по-поносима.

2. Контролирайте и бъдете наясно с възможностите си

Както много хора, и аз бих искал да имам имение, но съм наясно, че в моята ситуация и парите, които имам, това със сигурност никога няма да се случи. Това не е акт на примирение или обезсърчение, а на приемане. Да знам къде съм, откъде идвам и къде мога да получа това, което имам и какво правя. Става въпрос да знам какви карти имам и да знам как да ги играя.

3. Поносимо разочарование

Не винаги всичко ще се окаже така, както искаме. Винаги ще има нещо, което е извън нашия контрол и е необходимо да знаем как да се справяме с тези ситуации. Първо контролирайте настроението си и начина, по който ви е повлиял, а след това релативизирайте и размислете какво можете да направите, нивото на сериозност, промяна, заплаха, ползи и това, което наистина е приоритет.

Това може да ви заинтересува: „Нетърпимост към разочарование: 5 трика и стратегии за борба с него“

4. Поносима несигурност

Следвайки предишната точка, приемането, че винаги ще има нещо, което не можем да контролираме или очакваме, ще облекчи много тревоги и дискомфортr. Това работи особено в здравословен и трудов контекст. Взимането на медицински тестове, чакането на резултати, ходенето на интервюта за работа... всички те са ситуации, белязани с огромна несигурност. Управлявайте нервността и притесненията, които тези събития причиняват, са от съществено значение за справяне с ежедневието.

5. Доверете се на специалистите

Хората, които са запознати с дадена тема, ще могат да ви ориентират по-добре в теми, които не познавате и по този начин да коригират очакванията си по всяка тема. С психолог, например, ще можете да имате по-реалистична представа кога ще успеете да преодолеете тази загуба, която ви е белязала толкова многои ще постигнете това по-добре, отколкото ако сами търсите тази информация или създавате идеи въз основа на други неспециализирани източници на информация.

6. Живейте в настоящето и се учете от грешки

Това, което наистина имаме, е днес, този момент, когато четете това. Никога няма да разберем на 100% какво ще се случи след няколко дни или няколко месеца, но това не означава, че това, върху което ежедневно работим, ни води до желаната цел. Работи ден след ден, бъдете гъвкави, приемайте и се борете с промените и непредвидени с цялата елегантност, която можете.

Каним ви да знаете тази компилация: „25 положителни фрази за по-добро фокусиране всеки ден“

Преосмисляне на нашето бъдеще

След тези съвети може да получите усещането, че правенето на филми за бъдещето и научната фантастика няма такива има смисъл, но не забравяйте, че филмите все още са филми и за това филмовите режисьори са там, на които да ги заведат нос. ¡Нека създаваме свой собствен филм ден след ден и да се наслаждаваме на снимките!