Излизането от Facebook ви прави по-щастливи, казва проучване

В продължение на почти десетилетие, Facebook Това е част от живота на всички нас. Много от нас се свързват с тази социална мрежа всеки ден, за да разговарят с контактите си, да публикуват статуси или да научат последните новини. Въпреки факта, че прекарваме много часове седмично свързани с тази социална мрежа и може да ни се стори забавна, наистина ли ни прави щастливи? Проучване твърди, че.

Напредъкът на технологиите, включването на социалните мрежи в ежедневната ни работа и броят на възможностите, с които разполагаме да прекарвате часове и часове свързани (смартфони, таблети, компютри и др.), причинява сериозни проблеми на хората. Той FOMO синдром, на номофобия или технострес са някои примери, а през последните години, психолозите разпознават различни патологии, свързани с новите технологии: разстройства, които причиняват нещастие.

Facebook е витрина, в която хората показват това, което искат да покажат

Само преди няколко дни една приятелка ми каза колко трудно й е било да продължи нормалния си живот, след като напусна партньора си след пет години връзка. Заради болката, която изпитваше от необходимостта да свикне с новата си сантиментална ситуация сега

беше добавено да бъдеш свързан 24 часа в денонощието със социалните мрежи, което подхрани това чувство на тъга и нещастие.

Според него: „Трудно ми е да видя колко щастливи изглеждат хората (дори и да не са), защото това ме кара да се чувствам по-зле.“ В социалните мрежи се опитваме да покажем какви искаме да бъдем, а не какви сме в действителност, като можем да достигнем възприемат, че животът на другите е лишен от проблеми и е много по-интересен и вълнуващ от този нашият. Точно това откри университетът Брунел в Лондон, който гласи, че проектирането на щастието на двойката в социална мрежа може да показва ниско самочувствие и нарцисизъм.

Говорим по тази тема в нашата статия: „Щастливите двойки“ във Фейсбук крият проблеми с ниското самочувствие. За да го прочетете, всичко, което трябва да направите, е да кликнете върху връзката.

Датско проучване твърди, че Facebook ни прави нещастни

Проучване, проведено от Институт за изследване на щастието в Дания твърди, че Facebook ни прави нещастни. Изследователите, които разделиха 1905 субекта на две групи, една, която използваше социалната мрежа нормално, и друга, която беше принудена да не използване на социалната мрежа установи, че участниците в групата, след една седмица без използване на Facebook, се оказаха с 55% по-малко сресиран.

Майк Уикинг, главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието в Копенхаген, обяснява: „Разгледахме различни данни, свързани с щастие и един аспект, който участниците винаги споменават, е, че сравнението с други индивиди ги е предизвикало нещастие“. „Във Facebook непрекъснато сме бомбардирани с добри новини от другите, но това не винаги е вярно.“ Освен това той добавя: „Това създава свят във Facebook, където всеки показва най-добрата си версия, изкривен образ на себе си. Затова исках да знам какво ще се случи, ако потребителите на Facebook прекарат цяла седмица, без да се свързват.

Проучването включва участници от всички възрасти.

Участниците бяха на възраст между 16 и 76 години бяха анкетирани преди проучването (и след това), за да разберат нивото им на удовлетвореност, колко активен е бил социалният им живот, колко са били в сравнение с другите и колко трудно им е било да се концентрират.

Един от участниците, Стийн Чен, на 26 години, твърди: „В началото беше трудно, защото Facebook беше голяма част от живота ми откакто бях тийнейджър и много социални дейности се организират около тази мрежа социален“.

За Софи Ан Дорной, 35-годишна жена, липсата на връзка с Facebook в продължение на една седмица също беше голямо предизвикателство: „Когато Събуждах се, още преди да стана от леглото, отварях Facebook на смартфона си, за да видя дали нещо вълнуващо се е случило през нощта. вечер“. Страхът от пропускане е известен като „синдром на FOMO“.

Прекъсването на връзката с Facebook подобрява концентрацията

За това проучване Дорной изтри приложението Facebook от мобилното си устройство и блокира страницата на компютъра си, за да избегне изкушението да влезе. „След няколко дни забелязах, че върша задачите си за по-малко време и използвам времето си по-продуктивно. Също така забелязах известно спокойствие от липсата на връзка с Facebook през цялото време.

След цяла седмица офлайн субектите в групата, които се въздържаха да използват Facebook, показаха нива по-високи нива на удовлетворение от живота и концентрация, както и да се чувствате по-малко сами, по-общителни и по-малко сресиран.

Чен обяснява: „Моите съквартиранти и аз говорехме повече, защото не бяхме свързани с Facebook. От своя страна Дорной установи, че телефонните му разговори са по-дълги и включват повече членове на семейството му и приятели: Накара ме да се почувствам добре да знам, че светът не свършва във Facebook и хората могат да поддържат връзка с вас, ако те искат",

Следващата стъпка за изследователите е преценете колко дълго продължават положителните ефекти от въздържанието от FacebooКакво. Самият Уилкинг заключава: „Бих искал да го проучвам в продължение на една година, но ще трябва да видим колко доброволци искат да преминат една година без връзка.“