Голямата загадка от емоции и физическа болка

Главоболие, стомашни проблеми... те се оказват много разпространени в лекарските кабинети. По това време психологията се присъединява към медицината и те изграждат едно цяло, което успява да обясни причината за част от тези болки, които засягат голяма част от населението без видима физическа причина.

Психическото и физическото здраве са неделими, са координирани и ако има дисбаланс в единия от двата, другият е засегнат.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Какво влияние оказва умът върху болката?

Много видове болки се диагностицират като синдром на напрежения миозит и причината е в ума. Клиницистите често се сблъскват с тази ситуация и наблюдават от първа ръка как интензивното главоболие е свързано със семейни проблеми, на работа... и те обмислят как да го лекуват, тъй като няма данни за физическа причина.

Джон Е. Сарно се интересува от тази тема и се е задълбочил в въпроси, свързани с използването на болката в ума. Изправено пред сложна ситуация, човешкото същество предпочита физическата болка да се изправи пред споменатата емоция.

Всичко започва с мозъка. Това генерира болка, която няма органична причина хората да обръщат внимание на тялото си, по този начин вниманието на потиснатото подсъзнание се отклонява. Теорията на д-р Сарно предполага, че когато се разпознае потиснатото подсъзнание, симптомите намаляват. По този начин ние бихме „посочили“ на мозъка си, че вече знаем причината за тази болка и че вече не трябва да я прикрива.

Как доктор Сарно провежда това лечение?

Тези видове промени се лекуват чрез работа по образование и учене, в която пациентът е активен субект и осъзнава какво се случва с него и използва съзнателни стратегии, за да лекува и да накара болката да изчезне.

Първо, пациентът се пита какъв според него е произходът на тази емоция. Оставянето му да се изразява е от съществено значение за това осъзнаване. Човекът ще сподели как се чувства и терапевтът го придружава в този процес. Разпознаването на емоциите обаче не е толкова просто, колкото изглежда.

Как да разпознаем емоциите си?

Това са няколко насоки, за да се примирим с това, което чувстваме.

1. Разпознайте чувството

Умейте да откривате физиологичното въздействие, което тази емоция предизвиква. Като например: напрежение на врата

2. Отговорът, който ме вълнува

Както добре знаем, емоции имат адаптивна функция. Идентифицирането на това, което събужда тази емоция в нас, е основно.

• Свързана статия: "Каква е ползата от плача?"

3. Идентифицирайте основната емоция

Всички настроения се основават на основна емоция като гняв, тъга и т.н.

4. Идентифицирайте емоциите, съчетани с първичната емоция

Това изисква по-задълбочен процес на самоанализ. Можем да се уплашим да влезем в това отражение, което е от съществено значение в процеса на подобрение.

Нека да размислим

Трябва да обърнем повече внимание на тялото си, опознайте се повече и изразявайте чувствата си редовно. Обществото не трябва да се срамува, че изпитва емоционална болка. Стигмата, която съществува по отношение на психичното здраве, няма да изчезне чрез говорене за решения, а чрез тяхното изпълнение. Да спрем да се страхуваме, да действаме и да насърчаваме човешкото благосъстояние.

Автор: Андреа Мартинес Пелисер.

Библиографски справки:

• Бискера, Дж. и Перес, Н. (2007). Емоционални компетенции. Образование XXI, 10, 61-82.
• Ламби, Дж. ДА СЕ. и Марсел, А. J. (2002). Съзнанието и разновидностите на емоционалното преживяване: Теоретична рамка. Психологически преглед, 109, 219-259.
• Сарно, Дж. (2006). Излекувайте тялото, премахнете болката: окончателно лечение на психосоматични заболявания. Издателство Сирио: Мадрид.