Атрибутивни стилове: кажете ми как обяснявате нещата и аз ще ви кажа как се чувствате

Знаете ли какво правим от първата минута на раждането? Уча. Наистина се учим още преди да се родим. Знаете ли, че развитието на езика вече работи, докато е в утробата?

Ние сме неизчерпаема машина за обработка на информация. Ние непрекъснато обработваме това, което ни заобикаля. Трябва да го разберем, за да се адаптираме и да взаимодействаме с нашата среда.

И ние се учим главно чрез асоциация и следствия, собствени или чужди. С други думи, в това обучение, за да си обясним как работи това живо същество, ние непрекъснато търсим бинома на причината и ефекта. Следвайки Хайдер, хората се държат като „наивни учени“. „Учим“ нон-стоп всичко, което ни заобикаля, за да се опитаме да го разберем и обясним.

Какво е важното? Какво се случва или трябва да се случи? Защо се случва? Без да осъзнаваме, това са големи въпроси, за които се чудим от първата минута. И в тази задача и всеки един в зависимост от своите "учители" и средата, в която живее, прави свои заключения и създава своя атрибутивен стил.

• Свързана статия: "17 любопитни неща за човешкото възприятие"

Какво представляват атрибутивните стилове?

Като се има предвид, че приписването се отнася до обяснението за причините за нещо, което се случва, независимо дали са вътрешни или външни причини, с атрибутивен стил, към който се отнасяме тенденцията, която всеки от нас има, когато трябва да обясни какво се случва, въз основа на една или друга причина.

Какви причини обикновено се приписват какво се случва? Това, което ще повдигнем, до голяма степен произтича от теорията на Бернар Вайнер за причинно-следствената атрибуция. В този смисъл ние организираме причините въз основа на 3 фактора или измерения.

1. Локус на контрола: къде се намира причината

А) Да, Причината може да бъде Вътрешна, тоест дължи се на нещо специфично за човека или може да е Външна.

Да се ​​каже, че „аз съм преминал, защото съм положил усилия и съм учил много“, предполага да се припише причината за нещо вътрешно, за качество, усилие. От друга страна, ако „издържах, защото изпитът беше много лесен“, това означава приписване на случая на външна променлива, в В този случай, че тестът беше лесен, че може да бъде и късмет, добър или лош, за свързването на звезди ...

2. Временност

Този фактор се отнася до това дали причините са стабилни или нестабилни.

Ако причината е стабилна, се приема, че тази причина винаги ще присъства и следователно винаги ще се случва същото. Напротив, ако причината се счита за нестабилна, предполага се, че случилото се не трябва да се повтаря.

Например „Сигурен съм, че ще взема всички изпити еднакви“, той ни казва, че случилото се ще се повтори, задава стабилен сценарий по отношение на случилото се. Изправен пред същия факт, може да се установи нестабилен сценарий, „този път успях, но няма да мога за следващия изпит“

3. Ситуационен елемент

Този фактор се отнася до ситуациите, в които причината е валидна.

По този начин причината за случилото се може да бъде глобална, така че да присъства във всички ситуации или иначе да са конкретни и следователно се отнася само до ситуация особено.

„Проучете това, което изучавам, няма да го разбера“, става ясно, че това, което се е случило, това, което се случва, ще бъде глобално и независимо какво се изучава, къде се изучава, резултатът ще бъде същият. „Мисля, че математиката е особено трудна за мен, с биологията би ми струвала по-малко.“ Или защото биологията е по-интересна, забавна... факт е, че трудностите при изучаване се фокусират върху математиката

Със сигурност, докато четете, възникна въпрос: не са ли свързани трите фактора? Отговорът, как може иначе, е, че разбира се те са свързани. Атрибутивните стилове на човек са конгруентни сами по себе си. Друго нещо е, че те са сходни, когато са разпитани.

Как атрибутивните стилове ни влияят?

От изследванията и теорията на Хайдер (Теория на приписването), до изследванията на Мартин Селигман което доведе до Теорията за безпомощността, за да обясни депресията и последващите й преформулирания през 1975г (Abramson, Seligman and Teasdale), теоретичният конструктор на атрибуциите придобива значението, което е заслужава.

По-конкретно, възприемането на неконтролируемост или това, което е същото, възприятието, че това, което се прави или не, няма отношение към това, което се случва, има важно тегло в когнитивната структура, присъстваща при разстройства на настроението и депресия.

Всъщност по-скоро обяснението се дава на това възприятие за неконтролируемост, което обяснява безнадеждността, свързана с разстройствата на настроението.

Наред с много други теории и автори, тези разследвания поставят основите и подчертават важността на атрибуциите и атрибутивните стилове. Въпреки че не обясняват всичко, имат много какво да кажат при разстройства като депресия, тревожност ...

А вие: какъв стил имате?

Отговорът на този въпрос включва въпроса каква теория сме изградили, за да разберем и обясним защо се случват нещата и как "трябва" да действаме.

Атрибутивният стил, който всеки е научил, несъмнено ще определи какви решения ще вземе и как ще се изправи всеки ден. За да ни помогнете да уточним как сме склонни да приписваме причините за това, което се случва около нас, е важно да включим нова променлива и да наблюдаваме как обясняваме успехите или неуспехите.

Ако приемем тази таблица за ориентир, кои полета бихте маркирали пред положителното (успех) и отрицателното (неуспех), което се случва във вашия живот?

Въпреки че е основно изследван и свързан с депресия и разстройства на настроението и с тревожни разстройства, Познаването на нашия атрибутивен стил също е полезен инструмент за разбиране как управляваме ежедневието си и в крайна сметка за управлението на собствения си живот.

Атрибуции и настроение: как е свързано?

Преди да продължите, важно е да отбележите, че не всичко може да бъде обобщено или обяснено въз основа на атрибутивни стилове, хората са много по-сложни и богати, за да бъдат обобщени в един стил атрибутивен.

Много случаи и нашият опит в клиниката подчертават това обикновено депресията изглежда свързана с определен атрибутивен стил като следния.

Успехите, положителните събития са склонни да се обясняват въз основа на външни, специфични и нестабилни причини. А именно:

• Външни причини: Възниква поради нещо външно за човека. Шанс, че е „добър човек“, тестът беше лесен, направиха му услуга и т.н.
• Конкретни причини: Тоест, това се е случило конкретно в тази ситуация, с този изпит, с този човек
• Нестабилни причини: Счита се, че положителното няма да се повтори.

Напротив, отрицателните събития се приписват на:

• Вътрешни причини: Отрицателното се обяснява с нещо вътрешно, с някакво отрицателно вътрешно качество.
• Глобални причини: Това, което се е случило, ще се случи с други хора, в други ситуации ...
• Стабилни причини: Сега, когато се дължи на нещо вътрешно, винаги ще бъде така.

Следователно, важно е да обърнем внимание на нашия атрибутивен стил. Ако забележите, че трябва да поемете отговорност за отрицателното, но не и за положителното, и помислете, че това ще се случи винаги и навсякъде може да се появи безнадеждност и със сигурност не е добър спътник за живот.

Обикновено не осъзнаваме колко информация пренебрегваме и как изкривяваме начина, по който възприемаме това, което ни се случва. Склонни сме да възпроизвеждаме отново и отново начина, по който сме се научили да тълкуваме нещата. Ето защо е важно да знаем какви са нашите обяснителни хипотези, нашите атрибутивни стилове и да се научим да ги преглеждаме и оспорваме.