Как да си върнете контрола над живота си, с 8 ключа

Когато осъзнаеш, че по дяволите къде си (като този, който описах подробно в предишна статия) не е това, което искате и започвате да се дистанцирате и отдалечавате, има няколко неща, които бихте могли да направите, за да възстановите онези ресурси и силни страни, които всички имаме; това, което ни позволява да се придвижваме напред и да се носим отново от кладенеца, в който сме потопени, възстановявайки с повече сила и твърдост целия си потенциал, вътрешната си сила.

Какво най-сетне ще ни улесни да се издигнем от пепелта и да се преоткрием.

Вземане на контрол върху живота ви

Това са някои от елементите, които могат да ни помогнат да придобием по-голяма автономия:

1. Върнете се към произхода си

Ще осъзнаете как хората, които ви обичат и че в един момент сте оставили след себе си, родителите си, братя, приятели... те са в очакване, чакат, нетърпеливи да ви предложат пространство, за да можете да ви помогнете и да осигурите тази подкрепа, която ви позволява да вървите към продължавай. Не се страхувайте да почукате на вратата им, защото те чакат да направите тази стъпка.

2. Разхождайте се в планината или в провинцията

Природата има мощен ефект за намаляване на стреса, успокоява нервната система, възстановява вниманието... Неговият контакт има модериращ ефект, той ни позволява да усетим дълбоко интериора си и да влезем в състояние на мир, което в тези моменти е това, от което наистина се нуждаете.

3. Кажете на някой важен за вас опит

Не отричайте това, което сте живели, не минимизирайте претърпените щети. Това ще ви позволи да се отървете от това бреме и отново да почувствате съучастие с другия. Освен това, отварянето на сърцето ви и споделянето на вашия опит и болката, която някои от тях са генерирали, ще ви улесни да се вгледате в себе си по-сладко, по-фино и мило огледало за себе си и поставете всяка сцена на нейното място, прочистете и излекувайте спомените и преживявания.

4. Потърсете професионална помощ

За да можете да разберете всичко, което сте преживели, какво ви е довело до тази ситуация и какво трябва да правите и да знаете за себе си, за да не го повтаряте? По този начин можете да се възстановите и да освободите натрупаното страдание, чувството на загуба поради разбити илюзии, вина, гняв, разочарование... Също така е необходимо да поемете отговорност за живота си и решенията си, като имам предвид, че сте собственик на себе си себе си, пътищата, по които пътувате, как се отнасяте към околната среда, как реагирате на събитията, които ви се случват ...

Поемете последствията, които произтичат от тях, които ще ви позволят да управлявате по-добре живота и преживяванията си, ще ви даде власт над себе си. И ако във вашия начин на действие има нещо, което не ви харесва или ви създава стрес или объркване: работете, научете нови начини, променете го.

5. Научете се да медитирате

Например с Внимателност, Фокусиране, Чи Кунг (или всяка друга техника на медитация, с която се чувствате комфортно). Това ще ви помогне да запазите натрапчиви и негативни мисли които възникват извън контрол. Практикуването на внимателност ще ви улесни да бъдете тук и сега., да не проектирате прекалено в бъдещето, нито да се закачате за спомените от миналото. Тези инструменти благоприятстват състоянията на спокойно спокойствие и ви помагат да се насладите на настоящия момент, позволявайки ви да видите всеки момент в цялото му великолепие.

6. Потърсете значими дейности

Неща, които обичате да правите и ви доставят голямо удовлетворение. Рисувайте, танцувайте, пишете, пейте…. Изкуствата имат честта и особеността да ни позволят да изследваме емоционалния свят и да го трансформираме почти без да го осъзнаваме!

7. Подарете си подарък

Направете си масаж, отидете на спа център, купете си нещо, което харесвате…. Колко време е минало, откакто сте прекарали миг за себе си? От колко време се грижите за себе си, че не се глезите? Наблюдавайте себе си!

8. Позволете си почит

Направихте много важна стъпка с мощни последици за себе си и вашето близко бъдеще. Трябва да си позволите да го отпразнувате правилно, за да обърнете страницата напълно; ритуалите имат способността да предават важността и да трансформират актовете, да ги издигат, да им придават конотации на реалността и силата. Излезте на вечеря на място, което ви харесва, или помислете за специално пътуване, ако може да бъде с приятели, за да можете отново да почувствате чудото да споделяте живота и преживяванията си с другите. Така че можете да затворите кръга, да запечатате тази сцена и да отворите друга с всички почести!

Библиографски справки:

• Риверос, Е. (2015). „Фокусиране от сърцето към сърцето. Ръководство за лична трансформация ”, изд. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Пътят на самоувереността“, Грижалбо.