Изследване от Харвард разкрива 6 основни точки, за да бъдеш щастлив

Проведени са много разследвания, за да се научи повече за щастието. Още повече в тези времена, в които има голяма мания да бъдеш щастлив. Изследователите отдавна се опитват да разберат какво прави хората щастливи, защото, за съжаление, не всички са.

Всеки от нас живее живота си по различни начини и това има положителни или отрицателни последици върху емоционалното ни състояние. Щастливите хора имат своя начин на мислене и действие, собственото им отношение към живота и другите и към събитията, които се случват около тях, което им помага да поддържат по-трайно състояние на щастие.

В днешната статия ще говорим за разследване, проведено от Харвардския университет че е продължило нито повече, нито по-малко от 75 години и че се е престорило, че знае какъв е ключът към щастието. Така че продължавайте да четете, защото това ви интересува.

Надлъжно изследване на щастието в Харвардския университет

Харвард е най-добрият университет в света за изучаване на психология, а от 1938 г. извършва Изследване за щастието, което имаше 268 субекта. Резултатите са публикувани в книга на Джордж Вайлант през 2012 г., психиатър, ръководил изследването от 1972 до 2004 г. В продължение на десетилетия изследователите оценяват различни области в живота на участниците и получават данни от различни променливи, като ниво на интелигентност, доходи, консумация на алкохол или взаимоотношения междуличностни.

В обобщение, това са заключенията от това изследване и следователно ключовете за щастието.

1. Ценете любовта преди всичко

Изследването заключава, че не бива да подценяваме силата на любовта, защото тя е ключът към щастието.. Д-р Джордж Вайлант потвърждава, че има две основни неща, за да бъдеш щастлив: „Едно от тях е любовта. Другото е да намерите начин да се изправите срещу ситуациите, които карат любовта да иска да си тръгне.

След проучването, което струва 20 милиона долара и продължава 75 години, психиатърът заключава: „Щастието е любов. Точка ". Така че, след това твърдение, едно нещо трябва да е ясно. Трябва да отворите сърцето си, за да бъдете щастливи.

2. Смислените връзки и връзки имат голямо значение

Това не е ново за това проучване, тъй като много изследвания потвърждават, че приятелството и семейството са изключително важни за нашето благосъстояние и щастие. Всъщност има научни доказателства, които потвърждават, че добрите отношения с колеги имат положителен ефект върху намаляването на стреса, който е известен като защитен фактор.

Не само това, но Валиан казва „не само здравословните връзки са добър показател за това удовлетворение от живота, но силната връзка с работата, която вършим, ни прави повече щастлив ".

3. Не злоупотребявайте с алкохол

Като всяко лекарство алкохолът може да причини сериозни здравословни проблеми на човека, който го консумира. Не само това. но освен това е способна да унищожи живота. Изследването на Харвардския университет заключава, че съществува силна връзка между злоупотребата с алкохол и депресията и емоционалните проблеми. Всъщност употребата на алкохол и тютюн са една от най-големите причини за смърт.

Наркотиците произвеждат много отрицателни ефекти за хората. Искате ли да знаете какво се случва, когато ги консумираме? Ами кликнете върху тази връзка.

4. Парите не ви правят по-щастливи

Резултатите от това дългогодишно изследване показват, че парите не носят щастие. Поради това е погрешно да се смята, че трябва да работим, за да постигнем максимална икономическа полза.

Както обяснява самият Vaillant, „наистина важното е да бъдете щастливи в работата, която вършите“.

Но парите не само не ви правят по-щастливи, но и ви променят като човек. Променя ви за по-лошо. Парите корумпират хората, лесно се подкупват. Ето защо е важно да се знаят резултатите от друго проучване, проведено в Испания, по-специално от група от изследователи от университета Jaume I в Кастелон, в които се стига до заключението, че отхвърлянето на подкуп произвежда повече стрес, отколкото приеми го.

Обичайно е за много хора да мислят, че парите ви правят по-щастливи. И разбира се, начинът, по който работи светът, парите са основна нужда. Сега да мислим, че колкото повече пари имаме, толкова по-щастливи ще бъдем, е погрешна идея. Парите са способни да ни накарат да преосмислим собствените си принципи и всеки ден можем да четем или чуваме новини за хора, които се корумпират, когато преместват големи количества „зелено злато“.

Освен това популярната фраза, която казва, че „парите движат света“, е още по-вярна, след като се знаят резултатите от проучване от Университета на Северна Каролина (САЩ), което заключава, че хората променят поведението си, ако става въпрос за пари. Всъщност групата на субектите в техния експеримент успя да увеличи резултатите си чрез словесен тест, когато става въпрос за пари. С други думи, „пастата“ ни прави по-умни “.

Можете да научите повече за тези разследвания в нашия пост: Науката твърди, че парите са наркотик и не носят щастие.

5. Да бъдеш оптимист те прави по-щастлив, стига да си съвестен човек

Според това проучване, оптимизмът ни прави по-щастливи. Изследователите заключават, че „след наблюдение на еволюцията на субектите установихме, че веселите и оптимистично настроени деца са по-щастливи и са доживели до напреднала възраст“. Но същото проучване също така заключава, че добросъвестните и отговорни хора са показали по-високи нива на удовлетвореност от живота. Така че оптимизмът сам по себе си не е задължително да ви направи по-щастливи.

6. Можете да намерите щастие по всяко време от живота си, така че никога не е късно да се промените.

Щастието има много общо с това как интерпретираме света и следователно с начина ни на мислене. Има хора, които могат да бъдат много нещастни от години и в резултат на лош опит, започнете да цените дребните неща от ден на ден.

Това показва, че можете да се научите да бъдете щастливи. С други думи, възможно е да правим нещата, за да бъдем по-щастливи. Ако не сте, все пак трябва да преосмислите начина си на мислене и ежедневните си навици. Може би правиш нещо нередно.