11-те психологически ползи от пътуването

Кой не се радва на добро пътуване до град, в който никога не е бил? Пътуването е чудесна мотивация, както и източник на радост, размисъл и самооткриване. Пътуванията ни позволяват да изследваме новия климат и култури, да се потопим в тях и да стимулираме умовете си.

Очевидно има и други хора, които предпочитат еднообразието и удобството в дома си. Но истината е, че през последните десетилетия треската от пътуванията нараства. Телевизията, киното и интернет отвориха прозорец към други части на света, уникални места, които привличат вниманието ни. Фактът, че цените падат, което позволява на повече хора да се придвижват по света, също изигра роля за този бум на пътуванията.

Психологически ползи за пътуващите

Съществува обширна научна литература за психологическите и емоционални ползи от добрия навик да пътувате. Разбира се, някои от тези предимства могат да бъдат доста интуитивни, но Никога не пречи на науката да изследва и открива тънкостите, които причиняват пътуванията в нашата психика.

Науката говори

Без да продължи повече, проучване, публикувано в Journal of Positive Psychology, установи, че усещането за Щастието се намира в регистъра на спомените и преживяванията, свързани с нас, и чийто максимален израз е пътува.

Други изследвания показват ясна връзка между пътуването и дълголетието. Въпреки че това може да се дължи на социално-икономически фактор (и следователно би било фалшива корелация), изглежда също така е открило нещо като пътуващ ген. Фактът, че пътувате до различни части на планетата, сам по себе си не е фактор, който обяснява по-голямото дълголетие, Но психологическите ползи от преживяванията, придобити по време на пътуване, изглеждат ясни. Тези да може да подобри качеството ни на живот и в крайна сметка да удължи броя на дните, които живеем.

Всеки вид пътуване е положително

Когато изследователите говорят за пътуване, те са много ясни за това: всички видове пътувания са положителни за психологическото здраве на тези, които го правят. От близките дестинации до пътуванията до отдалечени и екзотични места, всички пътувания могат да бъдат чудесен източник на емоционално благополучие. Не е необходимо да стигате много далеч, или да харчите много пари, или да практикувате някаква конкретна дейност: всички пътувания се "събират".

И разбира се, има пътувания, които съобщават за много по-интересни преживявания от други. Както и да е, всички преживявания, които живеем извън дома, могат да бъдат много положителни, за да стимулират ума ни. Всеки човек има предпочитания по отношение на приключенията и това зависи от много фактори, като личност, възраст и други променливи.

Изисквания за пътуване, за да променим живота си

Много хора признават на приятелите си, уверявайки ги, че пътуването, което са направили, буквално е променило живота им. Вярно е, че пътуванията понякога унищожават много от нашите мисловни схеми и ни карат да виждаме отвъд, отваряйки ни за нови светове и възможности, които дори не сме обмисляли преди.

Някои от изискванията за пътуване, за да бъде един вид „нулиране“ на ума ни, са следните:

• Пътуването беше направено без придружител или с група неизвестни лица до този момент.
• Пътуването представлява предизвикателство от духовен характер.
• Културата на посетената държава или регион е била значително различна към собствената култура на пътешественика.
• Бяха доста дълги пътувания, от повече от 2 седмици.

Ако някога сте имали екзистенциална кризаМоже би сте забелязали, че понякога се нуждаем от промяна в ежедневната си динамика. В този смисъл пътуването може да ни помогне да си върнем вярата в себе си и дори да преодолеем лошите времена.

11-те психологически ползи от пътуването

Със сигурност има много повече от единадесет, но в днешната статия ще изброим 11 най-важни ползи от добрия навик да пътувате и да разглеждате света.

1. Намалете стреса и безпокойството

Стресът е пандемията от 19-ти век в западните страни. Изискванията към работата, бързането и неистовия ритъм на живота ни причиняват скрит дискомфорт, който рано или късно се проявява чрез стресови ситуации. Не можем да спрем да мислим за нашите задължения, утрешните срещи или несигурността работа, която ни преследва, и ние забравяме да се наслаждаваме на настоящето и малките удоволствия на живот.

Когато обаче тръгваме на пътешествие, ние се изключваме от всички тези ежедневни мъки и ние се фокусираме върху живота в настоящето, отдих в басейна, посещение на райски плажове, преместване с красотата на пейзажите... Ние се фокусираме върху момента и не очакваме среща или спазване на рутините труд.

За да научите повече: „10 основни съвета за намаляване на стреса“

2. Увеличете способността си да решавате проблеми

По време на пътуване ние се насилваме да напуснем своето зона на комфорт и трябва да се изправим пред определени ситуации и контексти, които изискват по-голямо участие. Ще изживеете определени преживявания, в които трябва да вземате решения и да решавате проблеми.

Вероятно се губите по улиците, които не знаете, че отивате на места навреме и че трябва да общувате с местни жители, които не говорят вашия език. В обобщение, през цялата одисея ще трябва да решавате различни проблеми и сложни ситуации, които ще възникнат и това ще ви помогне да подобрите тази способност.

3. Увеличете своите комуникационни и социални умения

Ако винаги сте искали да се запознаете с нови хора и да създадете приятели, трябва да имате предвид, че пътуването ви дава най-добрата възможност за връзка с други хора. Намирайки се на непознато място, много вероятно е да бъдете насърчавани да говорите с хора и по този начин да развивате своите социални умения.

Не се притеснявайте, ако през първите няколко дни ви е трудно да говорите с хора, които срещате на пътя. След като преодолеете живописната среда, със сигурност ще можете да срещнете изключителни хора, които ще осмислят вашето преживяване. До може да създадете приятели и да се върнете след известно време, за да ги посетитеили да ги получите в собствения си дом.

Препоръчителна статия: „Ръководство за запознанства с нови хора: сайтове, умения и съвети“

4. Отворете ума си и разширете кръгозора си

Пътуването е най-доброто решение, от което да се отървете стереотипи и предразсъдъци. Всъщност често чувате, че „пътуването е най-доброто лекарство срещу расизма“. Предразсъдъците ни правят подозрителни към хората по ирационални причини, и ни отдалечи от възможността за свързване с нови хора.

Когато сме на експедиция към нова култура, ще разберем, че някои от тези мисли са били неоснователни. Ще открием нови хора и обичаи, които заслужават нашата признателност, като ни помагат да отворим умовете си и да общуваме по-любезно с всички видове хора.

5. Насърчава самооткриването

Предприемането на вълнуващо пътуване е най-добрият начин да опознаете себе си. Временно напускаме ежедневния си контекст и посещаваме съвсем различна среда, която може да ни помогне да придобием перспектива за това кои сме и какво искаме в живота.

Освен това пътуването може да ни даде нов жизненоважен фокус, откривайки неща, които не сме знаели, че харесваме.

6. Прави ви по-щастливи

Опитът, който живеем по време на пътуване, ни кара да отделяме различни хормони на щастието, като ендорфини. Когато сме далеч от дома, забравяме работата и семейните грижи и задължения. По време на пътуване ние извършваме дейности, които ни харесват и които ни насърчават да общуваме с други хора.

Всичко това работи в полза на нашето психологическо благополучие.

7. Отдалечава ви от страха и несигурността

The страх Това е сензация, която ни парализира. И както твърдят много експерти, най-добрият начин за преодоляване на страховете е изправянето срещу тях. След като осъзнаем, че страховете са само в главата ни, малко по малко ги релативизираме и прогонваме.

Със сигурност, преди да предприемете пътуване до далечна и непозната дестинация, имате страхове и несигурност като: „Ще се чувствам ли сам?“ И дори, в зависимост от избраната дестинация, може да почувствате, че рискувате да бъдете ограбени на улицата или да не можете да разберете хората, ако имате някакъв проблем.

Реалността е, че излагането на страхове е най-добрият начин да ги преодолеем. Много хора са пътували и преди и само на малцинството им се е случило нещо сериозно. Дайте си възможност да опознаете нова култура и ще преодолеете несигурността си.

8. Кара те да преосмислиш много неща

Прекарването на време далеч от дома може да разшири възгледите и живота ви като цяло. Вашите приоритети могат да се променят, че отсега нататък придавате по-малко значение на материалните неща и ценности плюс други неща, които не сте оценявали преди.

9. Насърчава ви да бъдете по-съпричастни

Променете контекста и се потопете в нов град и култура, непозната досега ви предлага възможност да релативизирате ежедневните си проблеми и да се поставите на мястото на други хора че може би те имат много по-сложен живот от вашия.

Това може да ви насърчи да бъдете повече съпричастен и че сте в състояние да оцените, че други хора могат да имат различни ценностни системи.

10. Учиш се постоянно

Изживявайте уникални преживявания в среди, различни от тези, с които сме свикнали те ни осигуряват обучение и знания, които ни подобряват като хора. Това ни дава друга визия за нещата, за връзките, за религията, за начина, по който различните култури се справят с живота.

Освен това навикът да пътуваме ни предоставя инструментите, за да можем да поставим под въпрос ежедневния си живот и най-дълбоко вкоренените си ценности. Познаването на нови неща ни дава умения и способности, които сме имали скрити, и развива нашия критичен дух.

11. Развийте вашата визия за нещата и разширете хоризонтите

Пътувайте и откривайте нови страни и култури разширява нашето виждане за обществото. Това ни прави по-уважителни и гъвкави, тъй като се научаваме да оценяваме нуждите и мисловните модели на хората, които срещаме.