Признаци за идентифициране на емоционална зависимост: любов или нужда?

Какво е емоционална зависимост? Как можем да го идентифицираме? Как да го разгранича от любовта?

• Свързана статия: "6-те основни типа токсични взаимоотношения"

Признаци на емоционална зависимост

Емоционалната зависимост е афективната нужда от присъствие или контакт от един човек на друг, за да обхване различни области от живота на човека, което е обусловено според това, което другият човек прави или не.

Говорим за емоционална зависимост ...

• Когато любовта ви към себе си се отнесе към някой друг.
• Кога часовете на деня ви са белязани от присъствието или отсъствието на другия човек.
• Когато ежедневната ви цел е основно да получите съобщението или обаждането от този човек.
• Ако от цялото ви обкръжение един човек отнема цялото ви внимание и привързаност.
• Ако сте доволни, когато общувате с този човек и ако това не се случи, се чувствате тъжни.
• Ако емоциите ви зависят от действията на другия човек.
• Ако чувствате това не можете да бъдете, без да виждате или сте с определен човек.
• Когато цялата ви вселена се свежда до този човек.

Ако връзката с този човек се окаже вредна, включваща повече неприятни, отколкото положителни неща, си тръгнете. Остави. Дори и да боли. Може да е трудно, скъпо, но... каква е цената, която сте готови да платите, за да продължите с тази връзка, която причинява толкова много дискомфорт?

Какво да направя, за да не страдам от това?

Слушайте себе си, наблюдавайте себе си. Какво въздействие има тази емоционална болка върху вас? Можете ли да го понесете, за да продължите тази връзка?

Ако е любов, не би трябвало да боли. Ние сме свикнали социално и културно с факта, че е валидно да страдаме заради любовта, да умрем от любов, да имаме нужда от другия, за да живеем, да бъдем щастливи. Виждаме го в романи, чуваме го в песни като „Без теб аз съм нищо“, „Имам нужда от теб“. Фрази, направени толкова естествени, че фино включват идеята в нас, и само малко уязвимост е достатъчна, за да повярваме. Но това не е реалност.

Истината е, че Не е нужно някой конкретен да живее, да диша, да бъде щастлив. Честно казано, имате нужда от някой: себе си. Трябва да обичате себе си, да се цените, да се уважавате. Ще живеете с вас до края на живота си. И едно от най-полезните неща за израстването е да се чувстваш и да се чувстваш независим. По всякакъв начин. Въпреки че не е лесно да се приеме финансова независимост, в много случаи е по-трудно да се предположи емоционална независимост.

Това не означава да трябва да решавате всичко поотделно в живота, да не създавате двойка или да вярвате в себе си всемогъщ. Това означава, че ако се нуждаем от помощ, трябва да я поискаме, но не да бъдем привързани към това лице, постоянно и изключително. Здравословен начин за социализация и обмяна на помощ с други се отнася до гъвкавостта и изменчивостта на ресурсите, за да не изпадне в стагнация. Има много начини да си помогнете.

• Може да се интересувате: "Емоционалното въздействие на раздялата"

Стъпките, които трябва да следвате

Първо, трябва да осъзнаем, че преживяваме проблемна, неприятна, токсична ситуация: в този случай говорим за връзка, която ни изтощава, влошава се малко по малко. На този етап би било интересно да се прецени какъв тип връзка е и какво ги обединява: любов ли е? Осесия? Трябва? Или по поръчка?

Второ, трябва да приемем вредния характер на връзката и да се насърчим да вземем решението да се отдалечим, да вземем здравословна дистанция.

Трето, трябва да търсим ресурси, които да ни улеснят в изпълнението на това решение. Както вътрешни, така и външни ресурси.

Укрепване на самочувствието Това е един от основните ключове и може да бъде генериран с поведение за самообслужване, което ни удовлетворява, връща любовта ни към нас самите. Поискайте помощ от професионалист, започнете някаква спортна, развлекателна, игрива, солидарна дейност, излезте на разходка с приятели или семейство, създайте нови социални кръгове. Изграждането или възстановяването на вашия собствен път е от съществено значение, за да можем да тръгнем по пътя на откъсването от това, което ни причинява повече вреда, отколкото полза. Това, което ни боли.

Грижете се за себе си, грижете се за самочувствието си, грижете се за достойнството си, за вашата идентичност, грижете се за това кой сте. Оценявайте себе си, уважавайте себе си и се карайте да се уважавате.