Мислейки, че не отговаряте на задачата: причини и как да я поправите

Случвало се е на всички нас понякога: ние изискваме себе си или се чувстваме изисквани в спирала на разочарование, която в крайна сметка ни кара да се чувстваме обезсърчени. Чувстваме, че не сме на ниво и това ни причинява обезсърчение и в същото време страх и несигурност.

Откъде идват тези чувства? До какво те водят? И преди всичко как да го решим?

• Свързана статия: "Стресът на работното място: причини и как да се борим с него"

Превишението на собственото търсене

Търсенето или самоизискването може да бъде положително чувство и състояние на ума, тъй като ни помага да израстваме и да преодоляваме предизвикателствата. Въпреки това, в сегашното ни общество и начин на живот (основан на материализма и култа към индивидуализма), той в крайна сметка е нефункционален, тъй като Ако не сме наясно с нашите граници, това искане може да се превърне в постоянно недоволство., както с вас, така и с другите.

Те ни казват постоянно: трябва да се усъвършенствате, трябва да сте „най-добрият“, да имате талант, който да използвате, както и постоянно излагане на нереалистични сравнения и модели, които ни разочароват. Да, хората имат таланти и способности и те ни правят щастливи, ако знаем как да ги хармонизираме в живота си.

Проблемът идва, когато това търсене не е хармонично, нито функционален, защото вместо да ви направи щастливи, той ви приковава в недоволство и ви кара да се чувствате, че бягате след цел, която изглежда винаги върви по-бързо от вас.

До какво ви води това търсене? За да се хвърлите на работа (което много затруднява хармонизирането на работния ви живот с личния или семейния ви живот), отделете твърде много часове на вашите проекти, заемете прекалено много внимание към другия, опитвайки се да отговори на очакванията на другите или в крайна сметка да живее живот, основан на търсене, което завършва само с разочаровам те.

Какво е търсене или собствено търсене? Това е състояние на ума, подобно на разочарование, където искаме да постигнем резултат или опит, който засега не постигаме или живеем.

• Може да се интересувате: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"

Мисълта да не се справи

Да имаш желания и да искаш да растеш е нещо добро само по себе си. Проблемът е че когато това търсене не се изгражда въз основа на собствените желания, а на очакванията, сравнения или страх от оценката, която другите ни дават (партньор, семейство или дори в самата работа).

Това е един от най-често срещаните проблеми при консултации, когато се живее в процес на промяна лично: чувство, че не сме на висотата на задачата, че изискваме твърде много от себе си, че нашите очаквания. Произходът на този проблем е един и същ: управление на емоциите, по-специално във връзка със страха и несигурността.

Като психолог и треньор през последните 10 години придружавах хората в процесите им на промяна и каквато и да беше тя проблемът, начинът, по който разбираме и управляваме емоциите си, винаги е бил необходим ключ към да работиш. В това видео можем да разгледаме много повече какво означава търсенето, до какво води, когато е нефункционално (не ви помага да растете, но ви ограничава) и как да преодолеете този проблем. Хит игра!

Липса на приемане

Зад функционалното самоизискване стои преди всичко липсата на приемане към нашата реалност. Искаме още и още, а това означава, че се страхуваме и не сме сигурни за бъдещето. На свой ред ние изискваме от нас да отговорим на нашите очаквания или очакванията на другите, но очакванията винаги се основават на страха (ако искаме постигнем нещо по-специално и ние изграждаме нашите очаквания въз основа на твърда цел, защото се страхуваме да не го постигнем или защото го смятаме от съществено значение).

В процес на промяна, първо, научаваме, че целите, които имаме в началото, са само желанията, които ни карат да се променяме, но че автентичната цел и резултат е това, което постигате, когато живеете процес на стабилна, дълбока лична промяна, която ви помага за всички ваши живот.

Изискването към себе си е функционално, ако ви помага да растете въз основа на вашите таланти, в рамките на вашите граници, и особено ако се фокусирате върху това, което наистина ви прави щастливи. Доколкото това търсене се основава на страх или зависи от външни фактори (как други, например), то ще бъде нефункционално, тъй като външният свят е фактор, който не можете контрол.

Да се ​​научиш да разбираш и да управляваш емоциите си означава да живееш процес на промяна, където се научаваш да ги имаш в своя полза вместо срещу вас и където вашите емоции ви помагат да растете и да изисквате от себе си това, което наистина можете да изисквате от себе си и ви кара да бъдете в мир с теб.

Ако искате да изпитате тази промяна, на empoderamientohumano.com имате възможност да планирате първа изследователска сесия безплатно (само ако имате желание и ангажимент да изживеете процеса си) или да направите първите стъпки в безплатната програма Тръпка. Преди всичко, че вашето търсене ви кара само да растете, а не да се ограничавате.