Екзистенциална празнота: 5 съвета, за да знаете какво да правите с живота си

Психичният живот не може да се разбере само с химичните реакции, които протичат в мозъка ни, тъй като чувстваме емоции, имаме чувства и възприемаме света въз основа на нашия опит и нашия вярвания. Всъщност всички ние търсим смисъла в живота си ...

Смисълът на живота е привлякъл интереса на различни философски и психологически течения като екзистенциализъм или хуманизъм и се фокусира върху съществуване, съзнание и щастие, засягащи много други въпроси като онтология, жизнена цел, етика и свободна воля, и т.н.

Но какво се случва, когато някой не намира смисъл в живота си? Тогава говорим за екзистенциална празнота или екзистенциална криза. Днес ще влезем в подробности с тази тема.

• Свързана статия: "Екзистенциална криза: когато не намираме смисъл в живота си”

Какво е екзистенциална празнота

Екзистенциалната празнина е меланхолично пътешествие, при което човекът не е в състояние да визуализира бъдещето сиТо не знае къде е или е известно и не е в състояние да гледа в бъдещето, защото му липсват жизненоважни цели. Това може да доведе човека до голяма екзистенциална мъка, а в случай на решение, това може да доведе до депресивно състояние.

Лица, които се сблъскват с екзистенциална празнота те могат да станат психологически измъчвани търсят отговор, който не могат да намерят. Но ако не предприемат действия, тази ситуация може да се превърне в порочен кръг.

Единственият начин да се избяга от този контекст е в себепознанието и в откриването на желанията, които човек трябва да може да открие жизненоважните цели и да се бори за тях. Следователно в самото пробуждане е решението. Бъдещият отговор се крие в настоящето, в това да разбера кой съм, какво правя тук и къде отивам.

Криза за самото съществуване: чувство на емоционална празнина

Виталните цели са необходими, за да ни държат мотивирани, защото когато не намерим смисъл в живота си, объркването и тъгата могат да ни завладеят. Екзистенциалната празнота ни кара да изпитваме психологически дискомфорт, защото започваме да поставяме под въпрос причините за собственото си съществуване.

В действителност екзистенциалната празнота е a криза на идентичността, която се случва, когато животът ни е извън контрол. И така, нашите умствени схеми не са адаптивни и самочувствието ни страда, тъй като няма солидна основа или референтна рамка, която да го ръководи. Какво правя тук? или какъв е смисълът на живота ми? Това е нещо, което можем да си зададем.

Открийте кои сме и какво искаме за нашите е от ключово значение за нашето личностно развитие и да живеят в позитивно настроение. С други думи, самоанализът ще ни помогне да стъпим на земята в настоящето, за да можем да вървим към бъдещето, което искаме.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия”

Да бъдеш емоционално интелигентен, ключът към преодоляването му

В последно време концепция, която революционизира начина, по който хората се отнасят към себе си, е емоционалната интелигентност. Термин, известен от американския психолог Даниел Големан, и която в момента се прилага в различни области: образователна, трудова, спортна и клинична. По отношение на тази последна област емоционалната интелигентност показа, че тя се подобрява самопознание, самомотивация, управление и регулиране на емоциите и в допълнение благосъстоянието и щастието на хората.

Откакто Salovey и Mayer (1990) въвеждат конструкцията, много изследвания показват ползите от емоционалната интелигентност. Както обяснихме в нашата статия „10-те предимства на емоционалната интелигентност”Благоприятства вземането на решения и личностното развитие, които имат много общо с екзистенциалната празнота.

В действителност експертите за личностно развитие, като треньорите, носят инструменти за емоционална интелигентност треньорите, тъй като човек не може да разбере себе си без правилното себепознание и управлението на собственото си емоции.

Емоционалната интелигентност дава възможност на човек опознайте се по-добре и планирайте реалистични цели, които са ключови за излизане от екзистенциалната празнота и връщане към живота. Емоционалната интелигентност помага да се отстрани кризата с идентичността и ви позволява да живеете по-ясно както в настоящето, така и в бъдещето.

Какво да правите с живота си, когато не можете да намерите верния път

Тъй като напускането на екзистенциалната празнота е свързано с намирането на истинската идентичност на всеки един, изправянето пред тази ситуация е различно за всеки индивид. С други думи, пътят, който трябва да бъде проследен, е различен за всеки субект и изисква воля от страна на всеки един, за да се избегне задържането в тази отрицателна спирала.

Психолозите се справят ежедневно със загубени хора, че не се радват на работата си, нито на живота си, или че са с партньор, който всъщност не им носи никаква полза. Те все още са там от страх да напуснат зоната на комфорт, от страх от несигурност, от страх да срещнат истинското си аз... Щастието се намира в себе си, в личностното развитие и самореализация жизненоважни за всеки.

Съвети за преодоляване на екзистенциалната празнота

По-долу можете да намерите няколко съвета за преодоляване на екзистенциалната празнота

1. Познайте себе си

Както сме коментирали в предишните редове, е необходимо да познавате себе си да знаят пътя в живота, Не се страхувайте от вашите желания. Ако искате да подобрите нивото си на емоционална интелигентност, можете да намерите някои полезни курсове в статията „6-те най-добри курса по емоционална интелигентност и личностно развитие”

2. Поставяне на цели

Поставянето на цели е от ключово значение да не се усеща екзистенциалната празнота. Научните изследвания потвърждават, че хората, които си поставят реалистични цели и задачи, се радват на по-голямо психическо благосъстояние и са по-мотивирани. Всъщност това е ключово за избягване на депресия.

3. Приемете реалността

Много пъти разочарованието и екзистенциалната празнота също са следствие от нереалистични очаквания и неприемане на реалността. Когато приемем себе си такива, каквито сме, екзистенциалната празнота изчезва.

4. Изживейте настоящето

Приемането на себе си няма смисъл, ако не живеете настоящето в неговата цялост. Добре е да си поставяме цели, но е необходимо винаги да имаме предвид откъде тръгваме.

5. Търся помощ

В някои случаи объркването е такова, че е много трудно да се гледа напред. Тогава е необходимо да има специалисти по психология които могат да помогнат на хората да преодолеят екзистенциалната празнота и да се изправят пред правилната посока към пълноценен живот.