6-те разлики между стреса и тревожността

Стресът и безпокойството са явления, които понякога се използват синонимно. И не е изненадващо, защото те са тясно свързани. И двете могат да бъдат адаптивни и дори да се появяват заедно.

Но ако спрем да мислим, има различни видове стрес (хроничен стрес, работен стрес, остър стрес и т.н.) и различни тревожни разстройства (TOC, генерализирано тревожно разстройство, пристъп на паникаи т.н.).

Подобни публикации:

• „Видове стрес и техните задействания“
• „7-те вида тревожност (причини и симптоми)“

Разлики между стрес и тревожност

Тогава, Каква е разликата между стреса и безпокойството? В тази статия можете да намерите списък с разликите между стреса и безпокойството, които макар да изглеждат абстрактни и значението му е относително, освен ако не се посветите на областта на здравето, те ще ви помогнат да разберете този вид явления емоционална

1. Източникът

Стресът и безпокойството често са свързани и понякога и двете могат да бъдат адаптивни. Въпреки това, произходът на тези явления може да е различен.

Тревожността може да се появи след реакция на тревога и може да бъде свързана със страх и безпокойство. Например, изправени пред заплахата от животно или изпреварващата идея за нещо лошо ще се случи. От друга страна, стресът е явление, което се случва, защото човекът няма (или смята, че няма) уменията, капацитета или времето, необходимо за изправяне пред конкретна ситуация. С други думи, има несъответствие между специфичното търсене и ресурсите за задоволяване на това търсене.

Стрес може да възникне и когато човек е на работа и трябва да изпълнява функции решени, но не получавате достатъчно информация за вашата роля от компанията или информацията, която получавате от нея, е двусмислен. След това има това, което е известно като ролеви конфликт и двусмисленост на ролите, които са психосоциални променливи, свързани със стреса в работната среда.

2. Тревожността е симптом на стрес

Голяма част от объркването, което съществува между двете явления и това, което ги прави подобни, е, че те често се появяват заедно. Всъщност, стресова ситуация причинява безпокойство като един от симптомите му, въпреки че може да доведе и до други, например, депресия или Главоболие.

Освен това продължителният стрес може да причини появата на други последици като демотивация или обезличаване. Продължителният стрес изгаря човека и причинява емоционална умора.

3. По отношение на обективната интензивност

Въпреки че стресът може да причини много проблеми на човека в стресова ситуация, възможно е да се намали стресът чрез премахване на стимула, който причинява тази ситуация. Например, когато някой се чувства стресиран, защото не е управлявал добре времето си и работата се натрупва преди изпит. След като тестът премине, човек може да се върне към нормалното.

Въпреки че индивид с тревожно разстройство може да почувства голяма тревожност преди стимул, например в случай на фобия, въпреки че стимулът изчезва, човекът ще продължи да страда от фобия дори само като си представя присъствието на стимул. Може да се каже, че стресът, поне в повечето случаи, е истинска причина (въпреки че е опосредстван от очакванията на човека). Въпреки това, патологичната тревожност е ирационална интерпретация на преувеличена опасност или притеснение. Интензивността на безпокойството не е съизмерима с обективната ситуация.

4. Временният момент

Чрез свързване на стреса със задействащ стимул, той обикновено се проявява в настоящия момент. Например, когато човек трябва да предаде задание в университета и няма време да го изпълни. Стресът обаче може да се удължи, например, когато някой не свързва двата края и трябва да плати ипотека върху къщата ви (стресорът все още е там месец за месец и ипотеката става все по-голяма и по-голяма), така че стресът е то хронифицира. Ако човекът има късмета да плати ипотеката, той ще спре да се чувства стресиран и ще почувства облекчение.

Но безпокойството може да се появи отново и отново, от притесненията на други временни моменти. Например чрез предвиждане на последици, които може да не са настъпили (както при генерализираното тревожно разстройство). Тревожността е чувство на притеснение или страх и източникът на това безпокойство не винаги е известен или разпознат, което може да увеличи страданието, което човек изпитва.

5. Връзката на стреса със стресорите

Както виждаш, вероятно това, което най-много характеризира стреса, е наличието на стресори, и то е, че има много причини за стрес. Тези стресови фактори могат да бъдат лични (например поради убежденията на индивида или ниво на образование и обучение), но могат да бъдат и организационна (поради стиловете на ръководство на началниците или фирмената комуникация) или социална (поради икономическата криза или дестабилизация политика). Стресът е свързан с изискванията на околната среда.

6. Тревожност и емоционално въздействие

Следователно ситуациите, които причиняват стрес, са резултат от външни фактори. Но в случай на тревожност, това е свързано повече с психологически фактори и емоции. Тоест, той обикновено води началото си от интерпретации, които могат да бъдат или да не са реални. Човек страда от стрес от най-разнообразни житейски ситуации, които възприема като прекомерни или в които човек не разполага с необходимите ресурси, за да може да се справи ефективно с тях.

В случай на безпокойство, това е емоционална, физическа и когнитивна реакция на заплаха, независимо дали е реална или не, но също така е емоционална реакция на стрес, която продължава след изчезване на стресора и която реагира и расте мисли.

Например, когато предстои изпит, където някой играе много. От една страна е стресът на ситуацията и претоварването с работа, но от друга е опасението да рискувате целия курс на изпит. Това безпокойство може да накара човека да изпитва затруднения със съня през това време, мислейки дали ще може да издържи изпита или не. Ако не издържите изпита, тревожността със сигурност ще завладее човека, но натоварването ще намалее и следователно индивидът няма да бъде стресиран.

Какво да правим с проблеми от този тип?

За щастие, психологическите смущения, свързани с тревожност и стрес може да се подходи от психотерапия, чрез ефективни форми на намеса. Ето защо, ако страдате от някаква форма на дискомфорт от този тип, свържете се с професионалисти и потърсете помощта на психолози.

Библиографски справки:

• Барет, Л.Ф. (2016). Теорията на конструираната емоция: активен извод за интероцепция и категоризация. Социална когнитивна и афективна неврология, 12 (1): стр. 1 - 23.
• Beidel, DC; Търнър, С.М. (1988). Коморбидност на тестовата тревожност и други тревожни разстройства при деца. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Краске, М. Г.; Stein, M.B. (2016). Безпокойство. Lancet, 388 (10063): стр. 3048 - 3059.
• Луис, М.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Наръчник на емоциите. Ню Йорк: The Guilford Press.