По какви различни начини безпокойството може да ни повлияе?

Понякога изпитването на тревожност не е непременно негативно нещо. Казва ни, че ценим това, което ни дава това усещане, подготвя ни да действаме и ни позволява да проучим различни варианти за решаване на това, в което сме потопени.

Когато обаче тези усещания се появяват непрекъснато, без видима причина и вие започвате да го правите осезаемо пречат на ежедневното функциониране, е когато трябва да започнем да анализираме какво е случващо се.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как ни влияят проблемите с тревожността?

Като цяло, при дисбаланс на тревожност можем да забележим трудности на лично, работно, семейно и / или социално ниво. 7,6% от хората в Испания съобщават за хронична тревожност. Във възрастовите граници 8,75% съответстват на хора между 45 и 54 години и 10,51% на лица между 55 и 64 години.

Тези чувства са непропорционални на реалната опасност и, далеч от това да ни помогнат да реагираме, те обикновено парализират и затрудняват екзекуцията.

Възможно е, за да избегне това неприятно и неконтролируемо чувство, човекът да започне да избягва ситуации, да се сблъсква или изолира по определен начин. По същото време,

перфекционизмът и нереалистичните изисквания допринасят за развитието и поддържането на тревожността. Освен това спектърът на това, което обикновено наричаме тревожност, е много широк.

Какви форми имат проблемите с тревожността?

Тревожността може да бъде генерализирана (без видим стимул или причина), до социални ситуации, до раздяла или да приеме формата на специфични фобии и агорафобия, или чрез паническо разстройство, или поради вещество или болест и т.н.

Също така, тревожност Може да започне в резултат или последица от друго заболяване или да възникне заедно с други патологии, като депресия, например. Хората, които имат органично заболяване (разпознато или не), също могат да изпитват безпокойство поради намесата, която то произвежда или като симптом на заболяването; както се случва например при онкологични процеси.

Какво може да се направи?

Проучването на проблемите, които може да са причина за този отговор, ще ни помогне да се съсредоточим върху най-подходящото лечение.

Въпреки че тревожността понякога е непреодолима и изисква допълнително фармакологично лечение, не е препоръчително да приемате лекарства, без да сте действайки в основата на проблема, тъй като изпадаме в риск да създадем зависимост от медиацията, без да създаваме свои собствени стратегии, които могат да помогнат борба с него. Какво още, психологическата терапия ни помага да се подготвим за тревожни ситуации, по начин, който ни помага да консолидираме стратегии и инструменти, които ни помагат да го намалим или премахнем.

Как да разпознаем съществуването на проблем с тревожност?

Както вече коментирахме, има няколко подтипа в рамките на тревожността, въпреки че някои симптоматични прояви могат да бъдат често срещани. А) Да, основните характеристики, които могат да ни помогнат да го разпознаем, са следните:

• Чувство за слабост или умора
• Чувство за опасност или загуба на контрол над ситуацията
• Изпотяване, учестен пулс
• Проблеми със съня
• Стомашно-чревен дискомфорт
• Постоянно главоболие или мигрена
• Избягване на ситуации, които пораждат безпокойство
• Повтарящи се опасения, които пречат на ежедневното функциониране и са трудни за избягване
• Други

Настоящата здравна ситуация значително повиши нивата на тревожност сред населението. Последните проучвания показват, че всеки пети (19,6%) от хората, пребиваващи в испанската държава, представя клинично значими симптоми на тревожност, които са най-разпространената симптоматика при жените (26,8%). Изненадващо, възрастовите групи с най-високи нива на тревожност съответстват на младото население между 18 и 24 години. На свой ред изследователите стигнаха до заключението, че тези с психологически проблеми удвояват вероятността да изпитват тревожност.

Поради тази причина, ако наблюдавате някой от тези симптоми, независимо дали се дължи на пандемията или на други фактори, е важно да имаме професионална помощ.

Библиографски справки:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Безсъние, тревожност и депресия при пациенти с рак. Психоонкология, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). ЖИВОТ-КОВИД-19. Национално представително проучване на отговорите на гражданите на Испания към кризата Covid-19: психологически отговори. Предварителни резултати. Симптоми на тревожност, депресия и посттравматичен стрес преди COVID-19: разпространение и предиктори (Технически доклад 2.0. 02/05/2020). Университет Complutense в Мадрид и Университет в Шефилд.
• Министерство на здравеопазването, потреблението и социалните грижи (2018). Национално здравно проучване. Испания 2017