11-те най-чести психологически проблеми при опонентите

Полагането на изпит означава за много хора да постигнат мечта. Начинът обаче да си намериш място в повечето случаи е истински кошмар.

Противопоставянето представлява трудно състезание на дълги разстояния, в което не само ще бъде достатъчно да отделите време за учене и усилия, най-голямата пречка ще бъде психологическият фактор. Освен това, по време на процеса ще е необходимо да се вземат предвид всички поредица от променливи, които ще допринесат за появата на психологически проблеми (социална изолация, намалена активност и свободно време или липса на сън, наред с други).

• Свързана статия: "8-те висши психологически процеса"

Защо опозициите могат да повлияят психологически?

Студентът по състезателен изпит трябва да посвети много часове на ден на много обширна програма за дълги периоди от време, която понякога може да бъде удължена с години. В допълнение, темпът на обучение обикновено се определя от академия или от взискателен треньор, изправени пред голяма конкуренция между връстници и следователно пред голям натиск.

Понякога това се добавя към факта, че няма дори дата на изпит, което означава, че организацията и управлението на времето за обучение не са ясни, засягащи мотивацията на ученика студент. Всичко това означава, че на психологическо ниво лицето ще бъде изложено на високи нива на стрес за дълги периоди от време.

От друга страна, човекът, който се противопоставя, е подложен на загуба на онова, което в психологията се нарича „подсилватели“. Или, с други думи, бихме могли да кажем, че лицето е изложено на значителна загуба на стимули. Подсилващите са всички онези неща, които генерират приятни емоции, карат ни да се чувстваме добре и ни мотивират да продължим с това, което правим.

Всеки човек има различни подсилващи елементи в зависимост от своите предпочитания и вкусове. Дори и така, бихме могли да кажем най-общо, че подкрепленията, които противникът ще губи често ще бъдат: социален контакт, време и дейности за свободното време, хобита, спорт, ваканции, почивка и т.н. Загубата на усилватели е свързана на психологическо ниво с понижаване на настроението и изпитване на негативни емоции.

В допълнение, за онези опоненти, които решат да се посветят изцяло да учат, опозициите ще представлява икономическо предизвикателство за неопределено време, като по този начин се генерира постоянно усещане за натиск.

И накрая, динамиката на състезателния изпит, при който студентът играе всеки месец обучение и всички усилия в един изпит, представлява реална заплаха.

Честите психологически проблеми на опонентите

Като се вземат предвид коментарите в предходните параграфи, Подготовката за изпити е свързана с появата на някои психологически проблеми и разстройства, сред които са следните.

1. Безпокойство

Според RAE тревожността е състояние на възбуда, безпокойство или безпокойство на ума. Тревожността може да включва интензивно чувство на нервност, придружено от сърцебиене, мускулно напрежение, стягане в гърдите, чувство на задушаванеи т.н. На когнитивно ниво тревожността се характеризира с наличие на притеснения, мисли катастрофално или очакването на провали с идеи като: „Не съм способен“, „Ще се проваля“, „Никога няма да одобри ”.

Тревожността в малки дози може да ни помогне да повишим мотивацията и да подобрим представянето; Излишъкът от тревожност обаче причинява точно обратното, сериозно пречи на представянето на противника.

• Може да се интересувате: "Видове стрес и техните задействания"

2. Затруднения с вниманието и концентрацията

Ученикът на опозициите може да го наблюдава Въпреки всички часове на обучение, които инвестирате, резултатите не отразяват това усилие, поради проблеми с концентрацията.

3. За да се почувствам унил

Противникът често се чувства тъжен, нежелателен (апатия), без илюзия, с усещането, че вече не се радвате на нещата, на които сте се радвали (анхедония).

4. Психична умора

Причинени от висока умствена активност и проблеми с изключването.

• Може да се интересувате: "10 съвета за учене по-добре и ефективно"

5. Соматизации

Може да се появят физически симптоми от психологически произход като: обща умора, болка или пулсиране в главата, тикове, стомашни проблеми, косопад, дерматит и др.

6. Безсъние

Противникът има проблеми със заспиването, или чести събуждания се появяват през нощта, предотвратявайки адекватна почивка, като по този начин подхранват проблемите с представянето в проучването.

7. Раздразнителност и емоционална лабилност

Личност изпитва постоянни промени в настроението, понякога се оказва много мотивиран и способен на всичко, а друг път с усещането, че е напълно изтощен, без енергия и обречен на провал.

8. Виновност

Това чувство е особено характерно за изпитния студент. Чувствате се виновни често, когато не учите, дори когато сте в планираното време за почивка. Това чувство на вина ви предпазва от разединяване и почивка.

9. Социална изолация

Поради интензивната учебна рутина социалният контакт значително намалява. Освен това, човекът губи интерес към социалните отношения и спира да им се радва, което предизвиква още по-голяма изолация.

10. Нетолерантност към несигурността и високи нива на собствено търсене

Противникът има чувството, че никога не учиш достатъчнодори да отговаряте ежедневно на графика и целите си.

11. Проблеми със самоуважението

Загубата на самочувствие, несигурност и чувството за малка стойност се появяват като опонентът се включва в процеса, благоприятствайки катастрофални мисли за изпит.

Психологична терапия за тези, които се подготвят за тези тестове

Психологът от Малага Ана Ромеро Гомес, експерт по психологична терапия с опоненти в кабинета Психолозите Малага ПсикоАбреу, излага историята на един от пациентите си:

„В началото всичко върви добре, вие сте мотивирани и имате ясна цел, както и физическата и психическа сила, необходими за това. След няколко седмици обаче започваш да мислиш, че е твърде трудно, че забравяш всичко, което учиш, и чувстваш, че не си способен. Чувствате се виновни всеки път, когато не учите, изпитвате тревожност, често се чувствате тъжни и уморени, но въпреки това изпитвате затруднения със съня. И тогава мислите за отказване ”.

Ана Ромеро подчертава значението на посещението на психологическа терапия по време на процеса на опозиция да управлява психологическия фактор и да може да постигне максимално възможното представяне, като по този начин благоприятства противника да получи своето място.